- 23 Haziran 2014
- 649
- 331
-
- Konu Sahibi Erener2307
- #1
çoook rahatsızım sanki nefes alamıyorum.kendimi bir çuvala tepiştirilmiş gibi hissediyorum.
kola gazlı içecek yok pasta börekde yok aslında ama benim için hayat 5den sonra başlıyor :)Yemeyi bırak, bunun başka yolu yok.
Çikolatayı, pastayı böreği bırak
kolayı ve gazlı içecekelri hayatından çıkar,
5ten sonra yemek yeme
bol meyve ye sınırsız, bol su iç
ve günde 10 dk da olsa bi egzersiz yap...
yürüyüş yapamam da ama 7 den sonra yemeği kesmeyi deniycemCanım ben 19.00 dan yemeyi kestim 1 saat yürüyüş yaptım ve akşamları sadece türk kahvesi içtim.Bu şekilde 10 kiloyu geçkin kilo verdim.Geç saatte yenen besinleri eritemiyoruz ne yazık ki.Ayrıca atışmak istediğimde kuru meyve yedim
yoğurt kürü nasıl denerim valla vermem lazım bu 5 kiloyuYoğurt kürü var o ıyı ama ben dıyette pes ettım bütün gün evde boş durmuyor ağzım suan 70kg mım boyum 1.67 yanı sen benden avantajlısın bıde bol yürüyüş yap ben yazın 66 ya düşmüştüm yürüyüş yaparak
Ekmek, seker tuketmiyorum. Her ogunu saatinde yiyorum. Mesela oglen hergun 12de. Oglen sebze, yogurt, corba . Aksam kafama gore herseyi yiyorum. Saatine gore yemek yemeye basladigimdan beri 3 kilo verdim. Metabolizma dengeye giriyor. Ekmek ve seker dışında hic biseyi kismadim bu arada. Bide sana iyi gelmeyen yiyeceklere dikkat et. Mesela kirmizi et, yumurta, sut gibi bana iyi gelmeyen yiyecekleri yemiyorum
Internete yaz cıkar suan hatırlamıyorum sanırım yatmadan dort saat once bıkase yoğurt içine zencefıl ve zerdeçal katılıp yeniyordu bütün şişkinlıged iyi gelıyo sen yınede bak netten yanlış olmasınyoğurt kürü nasıl denerim valla vermem lazım bu 5 kiloyu
ekmegi zaten yemem sevmiyorum.şekeri 2 yıldır kullanmıyorumEkmek, seker tuketmiyorum. Her ogunu saatinde yiyorum. Mesela oglen hergun 12de. Oglen sebze, yogurt, corba . Aksam kafama gore herseyi yiyorum. Saatine gore yemek yemeye basladigimdan beri 3 kilo verdim. Metabolizma dengeye giriyor. Ekmek ve seker dışında hic biseyi kismadim bu arada. Bide sana iyi gelmeyen yiyeceklere dikkat et. Mesela kirmizi et, yumurta, sut gibi bana iyi gelmeyen yiyecekleri yemiyorum
gidişat onu gösteriyor zaten temel altıldı...Bende almıştım 3 kilo sadece sıvı ile beslenerek verdim ,sağlıksız ama ben şok diyetlerle verıyorum hemen kilo yerleşmeden vermek lazım boşlama sakın gıderek kilo alırsın.
ok hemen bakıyorumInternete yaz cıkar suan hatırlamıyorum sanırım yatmadan dort saat once bıkase yoğurt içine zencefıl ve zerdeçal katılıp yeniyordu bütün şişkinlıged iyi gelıyo sen yınede bak netten yanlış olmasın
Iyi gelmeyen demişsiniz ya onu nasıl anlıyoruz
Hani rahatsız eden mi kilo yapan mı
3 beyazı çıkart hayatından... şeker ve şekerli gıdalar, hamur işi ve ekmek ( özellikle beyaz ekmek), tuzu azalt..benim tammm 5 kilo vermem lazım.63 kilo oldummmm inanmıyorummmm
çoook rahatsızım sanki nefes alamıyorum.kendimi bir çuvala tepiştirilmiş gibi hissediyorum.karnım çoook şiş.muhtemelen gaz.heryerimden bişeyler pörtlüyo.öle abartılı bir kilom yok ama bana çok fazla geliyor.1,67 boy 63 kilo. normalde 58 çok iyi oluyor.ne olduysa bu 2-3 aydır kilo aldım.ama acayippp yiyiyorum.gündüz çalışırken sorun yok ama akşam eve gidince nerdeyse obur oluyorum.güzel diet yaparım ama konsantre olmam lazım.bana yardım edin lütfen.denenmiş diyetler, doğal çaylar ,kür tavsiyelerinizi bekliyorummm.
canım çok teşekkür ederim.ama tahlilerimi yaptırdım bişey yok herşey normalİlk önce bir tiroidinize baktırın, sağlık ocaklarında bakılıyor, birde trigiliseritinize baktırın..(dahiliye de ) Ayrıca bol su tüketin, sıvı yağ(zeytin yağı tercihen) tüketin.. Günde 15-20 dk egzersiz veya yokuş yukarı 10 dk yürüseniz zamanla daha hızlı yürünüyor.. (tabi bu mevsimde zor) Bol hareket..