Çilek yalnızca doğanın bize sunduğu harika bir hediye değildir. Kıpkırmızı bir renge sahip bu küçük meyvenin, sağlığa çok büyük faydaları vardır. Vücudu doğal yollarla toksinlerden arındıran ve besin değeri yüksek olan çilek, vitamin ve antioksidan kaynağıdır. Üstelik kilo vermenize de yardımcı olur. Çilekle ilgili daha fazla şey öğrenmek ister misiniz?
Neden Vücudunuzu Toksinlerden Arındırmalısınız?
- İnsan vücudunun depolayabileceği toksin miktarı inanamayacağınız kadar çoktur. Vücudumuza nasıl mı girerler? İki şekilde: dışarıdan ve içeriden. İlki, dışarıdan ve yiyeceklerden alınan elementlerle gerçekleşir. İkincisi ise, serbest radikaller, bağırsaktaki bakteriler, parazitler vs. ile vücut tarafından üretilir.
- Peki, daha sonra ne olur? Vücudun, karaciğer ve böbreklerden oluşan arıtma sistemi toksinlerle dolar ve bu toksinler birikmeye başlar. Bu durum, birtakım semptomların oluşumuna yol açar.
- Yorgun hissedersiniz, vücudunuzda akneler oluşur, soğuk algınlığına yakalanırsınız, stresli olursunuz, başınız ağrır…
- Çilek suyu içmek, vücudunuzu doğal bir şekilde toksinlerden arındırmanıza yardımcı olacaktır. Vücudunuz kendini yenileyecek, karaciğer ve böbrekler tekrardan yoğun bir şekilde çalışmaya başlayacaktır.
- Çilek; idrar sökücü, arındırıcı ve antioksidan özelliğe sahiptir.
- A, C ve E vitamini yönünden zengindir.
- Demir, K vitamini ve folik asit yönünden zengindir.
- Kalbinizi korur.
- Çileğin iltihap sökücü özelliği vardır, bu yüzden kas ağrısı ve tüm kemik hastalıklarına iyi gelir.
- Çileğin içerisinde çözünür lifler bulunur, yani karbonhidrat emilimi için harika bir yardımcıdır ve kan şekeri seviyesini dengede tutar.
- Kabızlığa karşı etkilidir.
Vücudu toksinlerden arındırmak için, ayda en az on gün kahvaltıda çilek suyu içmek harika bir seçenektir. Hazırlanışı çok basittir, bu yüzden tüm aileniz tüketebilir. İçine tatlandırıcı eklemeyin, yalnızca toksinlerden arındıran bu harika temel malzemeleri kullanın. Siz de göreceksiniz, çok lezzetli ve ferahlatıcı olacak.
Her Sabah Bir Bardak Çilek Suyu İçin Malzemeler
- 5 çilek
- Yarım limonun suyu
- 2 nane yaprağı
İlk olarak malzemeleri güzelce yıkayın. Yıkadıktan sonra, birkaç saniyeliğine kaynar suyun içine koymanızı tavsiye ediyoruz. Faydasını görmek için, çileğin taze olduğundan emin olun.
Tüm malzemeleri (çilek, limon suyu ve nane yaprakları) blendıra koyun. Homojen bir karışım elde edene kadar blendırdan geçirin.
Bu karışımı, bir su bardağına koyun ve iyice karışana kadar karıştırın.
İçine birkaç küp buz koyarsanız, içeceğiniz daha lezzetli ve ferahlatıcı olur.
Çilek Suyu Kimler için Faydalıdır?
- Ürik asidi yüksek olanlar
- Kireçlenme ve romatizması olanlar
- Hipertansiyon ve kalp-damar hastaları
- Anemisi olanlar; çilek suyu, bol miktarda C vitamini sağlayarak demirin vücut tarafından daha iyi sentezlenmesini sağlar.
- Hipoglisemi sorunu veya glikoz metabolizması bozukluğu olan diyabet hastaları
- Yüksek miktarda vitamin içerdiğinden, çocuklar ve hamileler
- Vücudunu toksinlerden arındırmak isteyen, yorgunluk veya şişkinlik hisseden herkes
- Çilek suyu, koliti (kalınbağırsak iltihabı) ve hassas bağırsak sendromu olanlara tavsiye edilmemektedir.
Kaynak:sağlığabiradım