Popüler Konu Verimli Rutin

EKİM AYI DEĞERLENDİRMESİ VE KASIM AYI PLANLAMALARI

Bu ay, hedeflerimin günlük rutinlere yansıması üzerinden bir değerlendirme yapmak istiyorum.

Sağlıklı Yaşam
Beslenme ve egzersizlerde genel rutinim artık oturdu sayılır. Arada aksamalar oluyor tabi ancak genel olarak iyi gidiyor. Saat bazında düzenim şu şekilde:

06:30 Limonlu Su

07:00 B12 vitamini

08:00 Egzersiz (15 dakika)

09:00-09:30 Kahvaltı ve Takviyeler

12:30 Demir ve C vitamini

13:00-13:30 Yürüyüş

14:00 Türk Kahvesi

17:00-17:30 Akşam Yemeği

19:30 Maden suyu ve Magnezyum takviyesi

Yürüyüş konusunda kendimi çok darlamıyorum. Markete gitmek de, sitenin bahçesinde İpek’i pusetle gezdirmek de yürüyüş kapsamına giriyor. Haftada bir gün 1.5 saat yogaya gidiyorum. Takviyeleri, yıl sonunda yaptıracağım kan tahliline göre tekrar düzenleyeceğim.

Mümkün Olduğunca İyi Annelik
Ela’nın sabah ve akşam rutini şu şekilde:

Sabah Rutini:

06:50 Kalkış

06:50-07:30 Tuvalet ve Diş Fırçalama

Giyinme ve Yatak Toplama

07:30-07:50 Kahvaltı ve Takviyeler (D3 ve Omega-3)

07:55 Evden Çıkış


Akşam Rutini

16:00 Okuldan Çıkış

16:00-17:30 Serbest Zaman

17:30 Akşam Yemeği

18:00-18:30 TV Zamanı

18:30-19:30 Ödev Saati

19:30-20:30 Serbast Zaman

20:30-21:00 Oda Toplama

Tuvalet ve Diş

Kitap Okuma


İpek şu an saat 10:00-11:00 arası ve 14:00-15:00 arası olmak üzere iki uyku uyuyor. Ela’yı eşimle dönüşümlü yatırıyoruz. Benim yatırdığım günlerde önce Ela’yı yatırıp ardından İpek’i yatırıyorum.

Düzenli ve Sade Bir Ev
Ev epey sadeleşti. Almak istediğim sadece nevresim takımı ve yatak örtüsü kaldı. Onları da bu ay tamamlayıp evimi son hale getireceğim. Her akşam 20:30 bizim için ev toplama saati. Ela odasını ve diğer odalara dağıttığı eşyaları topluyor. Kalan kısmı da eşimle ben hallediyoruz. Bütün evin toplanması yaklaşık 10-15 dakika arası sürüyor.

İyi Görünmek
Sabah uyanır uyanmaz, akşam da İpek’i uyuttuktan sonra yani saat 21:00 civarı hemen banyoya giriyorum.

Sabah Rutini

• Diş fırçalama
• Papatya Suyu Fısfıs
• Göz altı kremi
• Yüz ve El nemlendiricisi
• Koltuk altı kremi

Akşam Rutini

• Diş fırçalama
• Makyaj Temizleme
• Kastil Sabun ile Yüz Fırçalama
• Göz altı kremi
• Yüz ve El nemlendiricisi
• Dudak balmı

Verimli İs Hayatı
Günlük İş Rutini şu şekilde:

10:00-12:00 Acil ve Önemli İşler

14:00-15:00 Acil Olmayan Önemli İşler

Önemsiz işlerin tamamını yardımcıma paslıyorum:)


Para Yönetimi
Ayın ilk günü rutini:

• Birikimi ayır
• Ev Kredisini öde
• Ela okul ödemesini yap
• Bakıcı ablanın maaşını çek
• 1000 TL para çek. (Bunu 300 lirasını, su ve kargo için eve koyuyorum. 700 liranın 200’ünü cüzdanımın gizli cebine koyup unutuyorum. Kartım çalışmadı veya acil nakit lazım oldu, o zaman kullanıyorum.)
• Aylık kuruyemiş siparişi ver.
• Aylık kitap siparişi ver.

Toplumsal Fayda
2020’de her ay belirli bir miktarı derneklere göndermeyi hedefliyorum. Onun dışında sabit yardım yaptığım bir yer yok.

kendinizi ne şekilde mutlu kılıyorsunuz?

kendimden söz edecek olursam; son yıllarda hiçbir şeye tahammül ve sabrım yok, mutsuzluk zatıalimi kolay biçimde hapsedebiliyor, iradem zapzayıf...

bütün bunlar da üzüyor, hayattan kopartıyor. napabilirim sizce?

beyazinci .!.:

Merhaba elecda uzun zamandır okuyamadım nasılsın:) başta sen olmak üzere bir konuda herkesten fikir almak istiyorum en çok tavsiye edeceğin, yeri sende farklı olan, sana en çok şey katan beş kitap nedir? (Bunu kendim için soruyorum ona göre alışveriş yapıcam)
İkinci sorum: Daha yeni girdiğim bir arkadaş grubunda hediye çekilişi yaptık birbirimize kitap alıcaz, bana çıkan kişiyle birebir hiç muhabbetim olmadı böyle birine hangi kitabı almamı tavsiye edersiniz?

Genişletmek için tıkla...

Edebi Metin olarak beni en çok etkileyen kitaplar şunlar:

1. Serenad-Zülfü Livaneli
2. Viran Dağlar-Necati Cumalı
3. Kürk Mantolu Madonna-Sabahattin Ali
4. Dokunmadan-Nermin Yıldırım
5. Ermiş-Halil Cibran

Kişisel Gelişim kitabı olarak ise
1. Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı
2. Alışkanlıkların Gücü
3. Hayata Yer Aç
4. Sade
5. Minimalist Ebeveynlik

Ben olsam Serenad'ı alırım. Şimdiye kadar kime tavsiye ettiysem bayıldı.

LeonOcean .!.:

elecda nasilsin canim sen gormeden arkadsmsn gibi sabah 6da kalkmyi istemsiz alışkanlık edindim ( süt sağma olayimz varda) bebeğim büyüyp bir Düzen oluşturmaya başlıcam inşallah 3 aylık olmadı daha.
Ev işi yemek temizlik hiç yapamyrm.hamilelktn beri. Sence nerden başlasam 10 günde temizlk yapan arkds geliyor arada annem yardim.ediyr.
Diğer arkdslarda öneri verirse çok sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Bence 3 aylık bebek ile bir yerden başlanmaz:) Hayatı akışına bırakma zamanı şu an.

Mikan .!.:

İlgi alanını bilmediğim birine kitap seçmek zor gerçekten.
Ama yine de Nikos Kazancakis’in Zorba adlı kitabını seçerdim sanırım. Çok keyifli anlamlı herkese önerebileceğim bir kitap.

Genişletmek için tıkla...

Bugün işyerinde bir arkadaşım bu kitabı okuyayım diye masama bırakmış:)

birdenem .!.:

Günaydın Hanımlar
Dün iki adet kitap siparişi verdim. Uzun zamandır peşinden koştuğum, hatta fuara sırf onu bulmak için gittiğim ama bulamadığım Saadettin Ökten - Hayatımdan Portreler (biran önce gelsin diye sabırsızlanıyorum) , diğeride Serkan Karaismailoğlu - Beyinde ararken bağırsakta buldum kitabı. Birde yanlarına 1. sınıflar için bilsem deneme sınavı ekledim oğlum için
Uzun zamandır kitap alamadığımı farkettim. Hiç bir kitap gel beni oku demiyordu sanki
Serkan Karaismailoğlu'nun Sinirbilimci olması çok ilgimi çekti. İlk defa böyle bir tabir duydum desem yeridir.

Genişletmek için tıkla...

Okuyunca düşüncelerini paylaşabilirsen çok sevinirim.

thepowerofnow .!.:

kendinizi ne şekilde mutlu kılıyorsunuz?

kendimden söz edecek olursam; son yıllarda hiçbir şeye tahammül ve sabrım yok, mutsuzluk zatıalimi kolay biçimde hapsedebiliyor, iradem zapzayıf...

bütün bunlar da üzüyor, hayattan kopartıyor. napabilirim sizce?

Genişletmek için tıkla...

Aşağıdaki soruları bir kağıda yazıp, üzerine düşünerek ve dürüstçe cevaplamanızı tavsiye ederim.

1. Beni en çok strese sokan şeyler nelerdir?
2. Bu stresi ortadan kaldırmak veya azaltmak için ne yapabilirim?
3. Şu hayattaki en büyük korkum nedir? Nasıl azaltabilirim?
4. Enerjimi yükselten şeyler nelerdir? Bunlara gün içerisinde nasıl daha fazla vakit ayırabilirim?
5. Enerjimi emen şeyler nelerdir? Bunlardan uzak durmayı nasıl başarabilirm?

elecda .!.:

Aşağıdaki soruları bir kağıda yazıp, üzerine düşünerek ve dürüstçe cevaplamanızı tavsiye ederim.

1. Beni en çok strese sokan şeyler nelerdir?
2. Bu stresi ortadan kaldırmak veya azaltmak için ne yapabilirim?
3. Şu hayattaki en büyük korkum nedir? Nasıl azaltabilirim?
4. Enerjimi yükselten şeyler nelerdir? Bunlara gün içerisinde nasıl daha fazla vakit ayırabilirim?
5. Enerjimi emen şeyler nelerdir? Bunlardan uzak durmayı nasıl başarabilirm?

Genişletmek için tıkla...

Harika tespitler

elecda .!.:

Bugün işyerinde bir arkadaşım bu kitabı okuyayım diye masama bırakmış:)

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel bir tesadüf, seveceğini düşünüyorum :)

Günaydın Hanımlar,

Enerjimi yükselten 10 şey ve enerjimi düşüren 10 şey listelerimi paylaşmak istiyorum. Siz de hazırlar ve paylaşırsanız çok sevinirim.

elecda .!.:

Para Yönetimi
Ayın ilk günü rutini:

• Birikimi ayır
• Ev Kredisini öde
• Ela okul ödemesini yap
• Bakıcı ablanın maaşını çek
• 1000 TL para çek. (Bunu 300 lirasını, su ve kargo için eve koyuyorum. 700 liranın 200’ünü cüzdanımın gizli cebine koyup unutuyorum. Kartım çalışmadı veya acil nakit lazım oldu, o zaman kullanıyorum.)
• Aylık kuruyemiş siparişi ver.
• Aylık kitap siparişi ver.

Genişletmek için tıkla...

selam canım, aylık kuruyemiş siparişi dikkatimi çekti, bayatlamıyor mu? muhafaza ile ilgili mi yoksa.. ben taze taze tüketmeyi seviyorum da.

Enerjimi Yükselten 10 Şey
1. Sessizlik zamanı
2. Doğa yürüyüşü
3. Kitap okumak
4. Birşeyler öğrenmek
5. Kahve içmek
6. Yeni yerler keşfetmek
7. Müzik dinlemek
8. Düzenli yaşam alanı
9. Sevdiğim insanlar ile vakit geçirmek
10. Tiyatro/ Konsere gitmek

Enerjimi Düşüren 10 Şey
1. Gürültü
2. Dedikodu
3. Şikayet
4. Emrivaki
5. Kavga-Tartışma
6. Kalabalık
7. Karışıklık / Düzensizlik
8. Haberler
9. Anlamsız işler
10. Yorucu insanlar

enerjimi yükselten 10 durum

1- evde hazır yemek olması
2- evin temiz olması
3- sevdiğim insanlarla bir arada olmak
4- bebeğin iyi haberini almak
5- kızımla paylaşımda bulunmak
6- eşimin iyi davranışı
7- sevdiğim bir dizi izlemek
8- kitap okumak
9- ihtiyacım olan bir şeyi edinmek
10- evden gereksizleri göndermek.

can09e .!.:

selam canım, aylık kuruyemiş siparişi dikkatimi çekti, bayatlamıyor mu? muhafaza ile ilgili mi yoksa.. ben taze taze tüketmeyi seviyorum da.

Genişletmek için tıkla...

Yarımşar kiloluk paketlerde alıyorum ve açılan paketi kavanozda buzdolabında muhafaza ediyorum.

can09e .!.:

enerjimi yükselten 10 durum

1- evde hazır yemek olması
2- evin temiz olması
3- sevdiğim insanlarla bir arada olmak
4- bebeğin iyi haberini almak
5- kızımla paylaşımda bulunmak
6- eşimin iyi davranışı
7- sevdiğim bir dizi izlemek
8- kitap okumak
9- ihtiyacım olan bir şeyi edinmek
10- evden gereksizleri göndermek.

Genişletmek için tıkla...

Benim çocuklar listem de yok, bütün enerjimi tükettiler bugün onda herhalde:))

enerjimi düşüren 10 durum

1- negatif insanlar
2- şikayet eden insanlar
3- her şeyi ben bilirim havasındakiler
4- yapılması gerekenler varken yatıp kalmak
5- iş yerindeki olumsuz durumlar
6- para yönetimi
7- yapmak/almak isteyip edinemediklerim
8- yanlış anlaşılabilmek
9- her öğlen ne yiicem derdi :)
10- trafik, sonradan açılan ama neden tıkandığını anlamadığım durumlar:)

elecda .!.:

Yarımşar kiloluk paketlerde alıyorum ve açılan paketi kavanozda buzdolabında muhafaza ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

hmm mantıklı. peki çiğ öneriyor diyetisyen ben de kavrulmuş seviyorum, siz nasıl tüketiyorsunuz?

can09e .!.:

hmm mantıklı. peki çiğ öneriyor diyetisyen ben de kavrulmuş seviyorum, siz nasıl tüketiyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Epeydir kavrulmuş kuruyemiş almadım. Ben ceviz, çiğ badem, kuru üzüm ve dut kurusu alıyorum. Sabah kahvaltıda yiyoruz.

Enerjimi yükselten şeyler:

1- Müzik dinlemek
2-Yeni bir yer görmek/yolculuk yapmak
3-Çiçek/hediye/iltifat almak
4- Samimi sohbet/eşimin ilgisi
5- Kızımla sabah erken saatte oyun oynamak(mızmızlanma olmadan)
6- Sabah işe gelince gülümseyerek ve yüksek sesle günaydın demek
7- Temiz bir evde olmak
8- Kendime bakım yapmak/yaptırmak
9- İşten dönerken kışın kestane, yazın dondurma yemek
10- Güzel bir yerde, güzel bir yemek yemek

Enerjimi düşüren şeyler:

1- Maddi çıkmazlardan bahsetmek
2- Trafik, toplu taşımada sıkışık yolculuk etmek
3- Çözümsüz ve sıkıntılı iş süreci
4- Aynadaki bakımsız görüntüm
5- Eleştirel yaklaşan insanlar(kilo, bakım, çocuk bakımı, ev işleri konusunda eleştirenler)
6- Tartışma/kavga
7- Fazla sıcak ve fazla soğuk ortamlarda bulunmak
8- İnternette fazla zaman harcamak
9- Başka hayatlarla kendi hayatıma kıyas yapmak(internet üzerinden)
10- Kızımın uykusuz ve huzursuz olduğu dinlenemediğim geceler