EGZERSİZLERE BAŞLAYACAK ARKADAŞLARIN YAPMASI GEREKENLER
1-EGZERSİZ YAPMAYI GERÇEKTEN İSTEMEK VE UMUTSUZ DAVRANMAMAK
2-DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİNİ ÖĞRENMEK
3-KEGEL VE PARMAK EGZERSİZLERİ SAYFALARINI DİKKATLİCE OKUMAK
4-AYNA KARŞISINDA VAJİ YAPISINI İNCELEMEYE ÇALIŞMAK
5-EGZERSİZ İÇİN GEREKLİ OLAN ŞEYLERİ HAZIRLAMAK
-medikallerden ultrason jeli ya da eczaneden gleit jel ya da faklı bir jel alın.kozmetik ürünlerini hijyen açısından kullanmayın.
-prez..tif ya da steril eldiven alın.yeni başlayanlar için eldiven daha uygun olur.
6-EGZERSİZE GEÇMEDEN ÖNCE ELİNİZİN VE TIRNAKLARINIZIN TEMİZLİĞİNE DİKKAT EDİN.
7-EGZERSİZ YAPACAĞINIZ ORTAMIN RAHAT OLMASINA VE SİZİ GERMEMESİNE DİKKAT EDİN.MÜZİK EŞLİĞİNDE YA DA TV KARŞISINDA EGZERSİZ YAPMAK SİZİ DAHA ÇOK RAHATLATIR.
8-EGZERSİZ POZİSYONUNUZU SEÇİN.İSTER OTURARAK İSTER YATAR VAZİYETTE RAHAT OLABİLDİĞİNİZ BİR POZİSYON SEÇİMİ YAPIN.
9-ELDİVENİ PARMAĞINIZA GEÇİRİN VE VAJİYE BOL JEL SÜRÜN.DAHA SONRADA PARMAĞINIZI JELLEYEREK DERİN BİR NEFES ALIP NEFESİ VERİRKEN PARMAĞINIZI İTTİREREK EGZERSİZLERE BAŞLAYABİLİRSİNİZ.
İŞTE BU 9 SİHİRLİ ADIMI ATMAYA BAŞLADIĞINIZDA BAŞARI İÇİN ADIM ATMIŞ OLMAKTASINIZ.
EGZERSİZLERİ YAPARKEN BAŞARI İÇİN ODAKLANMALI VE AKSATMADAN YAPMAYA ÖZEN GÖSTERMELİSİNİZ.
RAHAT OLDUĞUNUZ HER AŞAMADAN SONRA DİĞER AŞAMAYA GEÇMELİSİNİZ.
UNUTMAYIN ÖNEMLİ OLAN BAŞARIYA ODAKLANMAK,UMUTLU OLMAK VE DÜZENLİ EGZERSİZ YAPMAKTIR.BU ÜÇÜNÜ AYNI ANDA YAPARSANIZ BAŞARIYA KISA ZAMANDA ULAŞABİLİRSİNİZ.
AKLINIZA TAKILAN HER SORU İÇİN VAJİ SAYFALARINDA MUTLAKA BİRİLERİNİ BULABİLİRSİNİZ.
KOLAY GELSİN
1-EGZERSİZ YAPMAYI GERÇEKTEN İSTEMEK VE UMUTSUZ DAVRANMAMAK
2-DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİNİ ÖĞRENMEK
3-KEGEL VE PARMAK EGZERSİZLERİ SAYFALARINI DİKKATLİCE OKUMAK
4-AYNA KARŞISINDA VAJİ YAPISINI İNCELEMEYE ÇALIŞMAK
5-EGZERSİZ İÇİN GEREKLİ OLAN ŞEYLERİ HAZIRLAMAK
-medikallerden ultrason jeli ya da eczaneden gleit jel ya da faklı bir jel alın.kozmetik ürünlerini hijyen açısından kullanmayın.
-prez..tif ya da steril eldiven alın.yeni başlayanlar için eldiven daha uygun olur.
6-EGZERSİZE GEÇMEDEN ÖNCE ELİNİZİN VE TIRNAKLARINIZIN TEMİZLİĞİNE DİKKAT EDİN.
7-EGZERSİZ YAPACAĞINIZ ORTAMIN RAHAT OLMASINA VE SİZİ GERMEMESİNE DİKKAT EDİN.MÜZİK EŞLİĞİNDE YA DA TV KARŞISINDA EGZERSİZ YAPMAK SİZİ DAHA ÇOK RAHATLATIR.
8-EGZERSİZ POZİSYONUNUZU SEÇİN.İSTER OTURARAK İSTER YATAR VAZİYETTE RAHAT OLABİLDİĞİNİZ BİR POZİSYON SEÇİMİ YAPIN.
9-ELDİVENİ PARMAĞINIZA GEÇİRİN VE VAJİYE BOL JEL SÜRÜN.DAHA SONRADA PARMAĞINIZI JELLEYEREK DERİN BİR NEFES ALIP NEFESİ VERİRKEN PARMAĞINIZI İTTİREREK EGZERSİZLERE BAŞLAYABİLİRSİNİZ.
İŞTE BU 9 SİHİRLİ ADIMI ATMAYA BAŞLADIĞINIZDA BAŞARI İÇİN ADIM ATMIŞ OLMAKTASINIZ.
EGZERSİZLERİ YAPARKEN BAŞARI İÇİN ODAKLANMALI VE AKSATMADAN YAPMAYA ÖZEN GÖSTERMELİSİNİZ.
RAHAT OLDUĞUNUZ HER AŞAMADAN SONRA DİĞER AŞAMAYA GEÇMELİSİNİZ.
UNUTMAYIN ÖNEMLİ OLAN BAŞARIYA ODAKLANMAK,UMUTLU OLMAK VE DÜZENLİ EGZERSİZ YAPMAKTIR.BU ÜÇÜNÜ AYNI ANDA YAPARSANIZ BAŞARIYA KISA ZAMANDA ULAŞABİLİRSİNİZ.
AKLINIZA TAKILAN HER SORU İÇİN VAJİ SAYFALARINDA MUTLAKA BİRİLERİNİ BULABİLİRSİNİZ.
KOLAY GELSİN
