Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim

ece ben burayi 1 aydir biliyorum, bu egzersizlerden haberim yokken kendim parmaktir, evde bulabildigim ve gözüme kestirdigim herseyi denedim genisletmek icin ama olmadi

parmak oraya değer değmez acı hissi oluyo....nasıl sonuna kadar giriyo bu parmak anlayamıorumbenimki mi anormal yaaa:???

HanimeliHH .!.:

ece ben burayi 1 aydir biliyorum, bu egzersizlerden haberim yokken kendim parmaktir, evde bulabildigim ve gözüme kestirdigim herseyi denedim genisletmek icin ama olmadi

Genişletmek için tıkla...

jel kullandin mi? her gün yaptin mi? ne kadar sürdü?
belki eksik yaptiğin bişey vardir farketmeden fikir verebiliriz.

enson gecen bi yazimdan sonra arkadasin biri tekrar vermis egzersiz sekillerini, büyük bi heyecanla denedim ama dedigim gibi kendimden bile sogudum..
Artik böyle bi organimin oldugunu düsünmek bile beni rahatsiz eder oldu..

palyaco .!.:

parmak oraya değer değmez acı hissi oluyo....nasıl sonuna kadar giriyo bu parmak anlayamıorumbenimki mi anormal yaaa:???

Genişletmek için tıkla...

canim, ben onu astim cok sükür..
evlendigim gece biseymi oldu saniyon..
kac zaman kendim bile elleyemedim korkudan..
sonra esim israr etti denedik bagira cigira kriz gecire demis bu günlere geldim yani.
her denemede kan geliyodu ya..
bende korktum kac aylar hicbisey yapmadim

crescent84 .!.:

Canım keşke üzülerek,ağlayarak iyileşebilsek ama maalesef bunlar bizim dahada dibe vurmamızı sağlıyor.Lütfen kendini toparla ve herşeye baştan başla eğer düzgün bir şekilde uygularsan inanki sende mutlu sona ulaşacaksın.Ben ilk başlarda bu hastalığı araştırırken hep şöyle yazardı''herşeyden önce inanmak'' gerçektende öyle sende başaracaksın buraya herzaman yaz elimizden geldikçe yardım edebilelim,içine kapanma egzersiz durumunu bilemiyorum ve daha önceden hazırlanmış egzersiz listesini yolluyorum diğer arkadaşlarda faydalanırlar Allah yardımcın olsun...


ilk olarak vajina yapsı konusunda bilgi sahibi olmalısın.girişin hemen arkasında boru gibi bir yapı var bu yapı okerdon şeklinde yani içine giren cisim ne kadar kalın olursa olsun genişler.düşünsene ordan çocuk çıkıyor.
daha sonra gleiten jel diye bir jel var ondan al bikaç kutu ve söyleyeceğim şeyleri bu jel yardımıyla sırasıyla yap.egzersizler sonuçlanana kadar birleşmeye çalışmak yasak.

egzersiz 1- ayna egzersizi= vajinayı bolca jelle sonra bir ayna yardımıyla kendi vajinanı incele.dudaklarını aç deliği gör vs.2-3 gün en az yarım saat süreyle incele.

egzersiz 2- 1 parmak 1 boğum= incelemelerini yaptıktan sonra 1 hafta kadar hergün enaz yarım saat işaret parmağını ve vajinanı iyice jelle işaret parmağının bir boğumunu 20-30 derecelik bir açıyla(dik olarak yerleştirmeye çalışma) vajinanın içine yerleştirmeye çalış.kasılma olacaktır.kasılma olduğu sürece parmağını içeden çıkarma ani hareketler yapma.kasılma bitince çıkar tekrar dene.ne kadar süre egzersiz yaptığını kaç kez yerleştirdiğini kasılma ve kaygı için 1den 8e kadar numara ver.kasılma ve kaygı ne kadar yüksek olursa ona göre yüksek puan ver.her defasında biraz daha azalacaktır.1-2 olduğunda diğer egzersize geçebilirsin.

egzersiz 3- 1 parmak 2 boğum.yukarıdaki egzersizle aynı ama işaret parmağının iki boğumunu yerleştir.çok zorlanırsan bi önceki egzersize geç.kaygı seviyesi azalınca diğer egzersize geç

egzersiz 4- 1 parmak tamamı. 1 parmağın tamamını yerleştirmeye çalış.yapamazsan bir önceki egzersiz.kasılma kaygı 1-2 arası olduğunda diğer egzersiz.

egzersiz 5- 2 parmak 1 boğum= işaret ve orta parmağının ilk boğumlarını yukarıdaki şekilde vajinaya yerleştir.çok zorlanırsan bir övceki aşama.rahatlama olunca 6.egzerszi.

egzersiz 6- 2 parmak 2 boğum= işaret ve orta parmağının 2 boğumunu yerleştirmeye çalışacaksın.

egzersiz 7-2 parmak tamamı her iki parmağını sonuna kadar vajinaya yerleştirmeye çalış.

egzersiz 8- makas hareketi= iki parmak 1,5 boğum kadar parmaklarını yerleştir ve içerde parmaklarını makas gibi hereket ettirmeye çalış.bu egzersizi eş parmağına geçtiğiniz zaman bile hergün en az 20 dk uygulayın.

egzersiz 9-eş parmağı= yukarıdaki yazdığım tüm egzersizleri eş parmağı ile deneyin.her bir alıştıma için 1 hafta verin ve hergün yapın.ilk zamanlar eşinizin parmağını kendiniz yönlendirin.rahatlama olduğunda ondan yavaş yavaş kendisinin yapmasını isteyin.tüm bunları yaprken jel kullanmayı unutmayın.


egzersiz 10-penis başı= vajina ve eşinizin penisini güzelce jelledikten sonra penis başını vajinaya yerleştirmeye çalışın.penis başı içeri girer girmez çıkarmayın.sakinleşin kasılmanın azalmasını bekleyin ve yavaşça çıkarın.tekrar tekrar deneyin.bir süre sonra tekrar birleşmeye çalışın.ilk zamanlar jeli kullanmanız kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak.kuruma hissi olmuyorsa jele gerek kalmayacaktır.
Eğer p...s denemesinde başarısız olursanız mutlaka p..s kalınlığında bir aparat ile deneme yapın onu aldıktan sonra p..s girişinde daha rahat olacaksınız.Parmak egzerszileri sırasında klasik beyaz mumda kullanabilirsiniz buda psikolojik olarak iyi geliyor.ve bir püf noktası daha egzerszi sırasında derin nefes alın ve nefesinizi verirken ıkınarak parmağınızı ittirin ıkındığımız zaman vaji açılıyor unutmayın.
.

Genişletmek için tıkla...

CANM ÇOK GÜZEL BİLGİLER VERMİŞSİN TEŞEKKÜRLER..opuyorumnanaktan

ece111 .!.:

jel kullandin mi? her gün yaptin mi? ne kadar sürdü?
belki eksik yaptiğin bişey vardir farketmeden fikir verebiliriz.

Genişletmek için tıkla...

ece biliyosan söyle be güzelim, viagrami alsam ne yapsam..
egzersiz bile yapmak istemiyorum her türlü jeli kullandim, emlasidir, vazelin, normal kayganlastirici, extra kaygan kondom, hepsi fasa fiso geldi yani

crescent84 .!.:

Canım keşke üzülerek,ağlayarak iyileşebilsek ama maalesef bunlar bizim dahada dibe vurmamızı sağlıyor.Lütfen kendini toparla ve herşeye baştan başla eğer düzgün bir şekilde uygularsan inanki sende mutlu sona ulaşacaksın.Ben ilk başlarda bu hastalığı araştırırken hep şöyle yazardı''herşeyden önce inanmak'' gerçektende öyle sende başaracaksın buraya herzaman yaz elimizden geldikçe yardım edebilelim,içine kapanma egzersiz durumunu bilemiyorum ve daha önceden hazırlanmış egzersiz listesini yolluyorum diğer arkadaşlarda faydalanırlar Allah yardımcın olsun...


ilk olarak vajina yapsı konusunda bilgi sahibi olmalısın.girişin hemen arkasında boru gibi bir yapı var bu yapı okerdon şeklinde yani içine giren cisim ne kadar kalın olursa olsun genişler.düşünsene ordan çocuk çıkıyor.
daha sonra gleiten jel diye bir jel var ondan al bikaç kutu ve söyleyeceğim şeyleri bu jel yardımıyla sırasıyla yap.egzersizler sonuçlanana kadar birleşmeye çalışmak yasak.

egzersiz 1- ayna egzersizi= vajinayı bolca jelle sonra bir ayna yardımıyla kendi vajinanı incele.dudaklarını aç deliği gör vs.2-3 gün en az yarım saat süreyle incele.

egzersiz 2- 1 parmak 1 boğum= incelemelerini yaptıktan sonra 1 hafta kadar hergün enaz yarım saat işaret parmağını ve vajinanı iyice jelle işaret parmağının bir boğumunu 20-30 derecelik bir açıyla(dik olarak yerleştirmeye çalışma) vajinanın içine yerleştirmeye çalış.kasılma olacaktır.kasılma olduğu sürece parmağını içeden çıkarma ani hareketler yapma.kasılma bitince çıkar tekrar dene.ne kadar süre egzersiz yaptığını kaç kez yerleştirdiğini kasılma ve kaygı için 1den 8e kadar numara ver.kasılma ve kaygı ne kadar yüksek olursa ona göre yüksek puan ver.her defasında biraz daha azalacaktır.1-2 olduğunda diğer egzersize geçebilirsin.

egzersiz 3- 1 parmak 2 boğum.yukarıdaki egzersizle aynı ama işaret parmağının iki boğumunu yerleştir.çok zorlanırsan bi önceki egzersize geç.kaygı seviyesi azalınca diğer egzersize geç

egzersiz 4- 1 parmak tamamı. 1 parmağın tamamını yerleştirmeye çalış.yapamazsan bir önceki egzersiz.kasılma kaygı 1-2 arası olduğunda diğer egzersiz.

egzersiz 5- 2 parmak 1 boğum= işaret ve orta parmağının ilk boğumlarını yukarıdaki şekilde vajinaya yerleştir.çok zorlanırsan bir övceki aşama.rahatlama olunca 6.egzerszi.

egzersiz 6- 2 parmak 2 boğum= işaret ve orta parmağının 2 boğumunu yerleştirmeye çalışacaksın.

egzersiz 7-2 parmak tamamı her iki parmağını sonuna kadar vajinaya yerleştirmeye çalış.

egzersiz 8- makas hareketi= iki parmak 1,5 boğum kadar parmaklarını yerleştir ve içerde parmaklarını makas gibi hereket ettirmeye çalış.bu egzersizi eş parmağına geçtiğiniz zaman bile hergün en az 20 dk uygulayın.

egzersiz 9-eş parmağı= yukarıdaki yazdığım tüm egzersizleri eş parmağı ile deneyin.her bir alıştıma için 1 hafta verin ve hergün yapın.ilk zamanlar eşinizin parmağını kendiniz yönlendirin.rahatlama olduğunda ondan yavaş yavaş kendisinin yapmasını isteyin.tüm bunları yaprken jel kullanmayı unutmayın.


egzersiz 10-penis başı= vajina ve eşinizin penisini güzelce jelledikten sonra penis başını vajinaya yerleştirmeye çalışın.penis başı içeri girer girmez çıkarmayın.sakinleşin kasılmanın azalmasını bekleyin ve yavaşça çıkarın.tekrar tekrar deneyin.bir süre sonra tekrar birleşmeye çalışın.ilk zamanlar jeli kullanmanız kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak.kuruma hissi olmuyorsa jele gerek kalmayacaktır.
Eğer p...s denemesinde başarısız olursanız mutlaka p..s kalınlığında bir aparat ile deneme yapın onu aldıktan sonra p..s girişinde daha rahat olacaksınız.Parmak egzerszileri sırasında klasik beyaz mumda kullanabilirsiniz buda psikolojik olarak iyi geliyor.ve bir püf noktası daha egzerszi sırasında derin nefes alın ve nefesinizi verirken ıkınarak parmağınızı ittirin ıkındığımız zaman vaji açılıyor unutmayın.
.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim tavsiyelerin için.

bir ara iyi gidiyordum egzersizlerde.ama sürekli araya birşeyler girdi...ruhsal olarak da pek iyi değilim,gel-gitler,can sıkıntılatı oldukça sekteye uğruyor..

penis başını almıştım biraz ama ilkinde yırtık oluştugu için korkuyorum yeniden olacak diye... afedersiniz ama eşimin p. kalın ve çok zorlanıyorum denerken.eskiden bunu bile deneyemezdim çok şükür buna da, panik atak geçirirdim,şimdi en azından deneyebiliyorum ama tam açılmıyor, hala gerginlik var,korku var.en büyük sıkıntım da bu işi zevk alınır bile hale nasıl sokacagım...diğer türlüsü eziyetten başka birşey degil çünkü.

HanimeliHH .!.:

enson gecen bi yazimdan sonra arkadasin biri tekrar vermis egzersiz sekillerini, büyük bi heyecanla denedim ama dedigim gibi kendimden bile sogudum..
Artik böyle bi organimin oldugunu düsünmek bile beni rahatsiz eder oldu..

Genişletmek için tıkla...

- en az 1-3 ay arasi
- her gün bıkmadan usanmadan
- kendini zorlamadan, kendine eziyet etmeden yavas yavaş sabırla
egzersiz yapan birinin yenememesi gibi bir durum yok.

Bir ihtimal eşi denemek istemiyordur bunlari yaptığı halde o yüzden olmuyordur.
Bunlardan birini mutlaka eksik yapmişsindir.Çoğunlukla erteliyoruz kaçıyoruz kendimizden soğuyoruz o yüzden egzersiz yapmıyoruz. yapamadığımızı düşünüyoruz. bunlari yaziyorum çünkü senle ilgili bir sorun yok yapamiyor değilsin olsa olsa sadece yeterince üstüne gitmiyosundr.
Yani ne oldu en sonki egzersizinde heycanlandin mi yapamadin mi bu kötü bişey değili. bunu başarısızlık olarak görmen çok büyük yanliş. Bu gün heycanlanirsin yapamazsin,yarin sakinleşmeyi öğrenirsin. yarin sakinleşir yapamazsin ertesi gün doğru yönü keşfedersin. Yani bu öyle hemen olucak bi iş değil çok uğraşmak gerekiyor üzerinde. her gün araya bi iki gün bile sokmadan düzenli yapmak gerekiyo.
İnsan beyni böyle çalışıyo gerçekten. Defalarca anlatırsan anca yerleşiyo ama bi yerleştimi de bi daha çıkmıyo

HanimeliHH .!.:

Canim ya, yasadiklarini anliyorum..
Benimde gecen ay 2 yil oldu evleneli, esimi seviyorum ama bir elin parmaklarini doldurmaz yasadiklarimiz..
Yarim yamalak, neredeyse 7-8 aydirda bende artik deneme istegi bile kalmadi..
Hep agri cekmektense bu isi biraktim gitti, ama bende buradakileri görünce egzersiz yapmak istedim..
Kremlesemde jellesemde ya bisey girmiyo yada agrisini cekiyom sonradan..Birde kendimden tiksinmeye basladim..
Artik cinsellik düsündükce kendimi suclu gibi hissediyorum..
Esim anlayis gösteriyor ama ondada degismeler var bana karsi hissediyorum bazen..Cevaplarinizi bekliyom..
Gecende yazdigim gibi bi görümceme acildim bi akil versin diye (kendiside 1gün sekssiz duramayan bi insan) bu iste benmi bi hata yapiyom, daha gencim bu ne diye..
GÜLDÜ BANA!!!! Inanmadi ya..
Kendimi bazen cok kötü ve yalniz birakilmis hissediyom..
Kardesim 20 yasinda , 6 ay oldu
evleneli ondan cocuk bekliyolar artik bana soran yok..
Sorulardan kurtuldum diye seviniyorum ama yinede kendi kendime problem yapiyom..senağlama

Genişletmek için tıkla...

ben de öyle...YAPAYALNIZ hissediyorum...seni de o kadar iyi anlıyorum ki.bence görümcenle bir daha bu konuyu konuşma...sana verecegi tek şey tavsiye degil,can sıkıntısı olur canım.

ece allah razi olsun, inan göz yaslarima hakim olamiyorum suan..
benide anlayanlar var, seviniyorum yani.
korkmuyorum, acilar beni yildiramaz ama bu isteksizlige karsi ne yapabilirim???

mona_roza .!.:

1 buçuk sene oldu, eşimle doğru düzgün bir birlikteliğim olmadı.o kadar sinirim bozuluyor ki... filmlerde,dizilerde kadınların büyük bir istekle yaptıkları bir şey halbuki,ben neden hissedemiyorum o zevki?

en güzel yaşlarımdayım,evliligimin ilk seneleri...her şey güllük gülistanlık olmalıyken...

isyan etmemek için kendimi zor tutuyorum.hayatımda her şey bir mücadele oldu benim için.evlenmeden önce aile hayatım,psikolojik ve bedensel rahatsızlıklarım...şu an hala depresyondayım.senelerdir kurtulamadım.evlenince oysa her şey güzel olur,yalnızlıgım,sıkıntılarım biter diye düşünmüştüm.hiçbir şey bitmedi,gitmedi...

o kadar yalnızım ki,o kadar sıkkın...üzgün....ağlamak bile rahatlatmıyor.

Genişletmek için tıkla...

Mona roza bunun böyle devam etmiyceğini biliyosun dimi. Nasıl ki kalbimiz bir büyüyüp bir küçülüyosa, kış yaz oluyosa gece gündüze dönüyosa bir gün bunlarin hpsi biticek sen de ben neler yaşadım da üstesinden geldim diyceksin Allahın izniyle. Allah sana bunlarla sabrı öğretiyor ve sabreden kullarını da seviyor. lütfen bu kadar üzülme. hep güzel şeyler düşün. iyi düşün ki iyi olsun. iyi düşünmek gelmiyorsa bile içinden kendini zorla. her aklına kötü bişey geldiğinde hemen sahip olduğun iyi bişei düşün. O kadar işe yariyo ki yaparsan görürsün. olumunekankayizsmile

mona_roza .!.:

ben de öyle...YAPAYALNIZ hissediyorum...seni de o kadar iyi anlıyorum ki.bence görümcenle bir daha bu konuyu konuşma...sana verecegi tek şey tavsiye degil,can sıkıntısı olur canım.

Genişletmek için tıkla...

Bazen konu aciliyo ama ben artik karismiyorum..
Basa gelmeyince anlamiyo millet mona rozacim, onun arkadas cevresiyle birlikteyken bu konular acilsa herkes ne sey delisiymis dersin..
Millette bi istek bi heves, kocalarini yiyecekler, hergün hergün...
Bende kendimi daha kötü hissediyorum, bi depresyondan cikip digerine giriyom..
Hadi beni birak esimin ne kabahati vardi benim gibi birine tahammül ediyo diyorum..
Sacmalama seni seviyom diyo..

HanimeliHH .!.:

ece allah razi olsun, inan göz yaslarima hakim olamiyorum suan..
benide anlayanlar var, seviniyorum yani.
korkmuyorum, acilar beni yildiramaz ama bu isteksizlige karsi ne yapabilirim???

Genişletmek için tıkla...

yani hiçbişey yapamazsin anca kendini hirslandirip zorlaya zorlaya egzesize başlıycaksin. inan ki her şey başlayana kadar. gün içinde aman şunu yapiyim da ondan sonra başlarım şu bitsin ondan sonra diye diye o günü bitiriyoruz. onun yerine her gün kendine bi saat ver iki elin kanda olsa başla egzersize. kendini sıkma olmdı diye. bir gün olmazsa öbür gün olur.
sorun eğer cinsel isteksizlikse o da zamanla düzeliyo. yani insan aci çekiceği bişeyi neden yapmak istesin ki tabi isteksizlik olur. ama caninin acimadiğini hissetmeye başlayinca kendiliğnden düzeliyo merak etme.

allah hepimizi bu sıkıntıdan kurtarsın inşll.hepimize eşlerimizle gerçek karı-koca olmayı nasip etsin.düşündükçe kendime çok kızıorum.16-17 yaşındaki çocuklar bile gözükapalı yapıolar bu işi yaa(ben daha parmağımı dokunmaya korkuyorum..arkadaşlarımın nerdeyse hepsi hamile..bizimde bebişlerimiz olurmu acaba birgün(((

HanimeliHH .!.:

ece allah razi olsun, inan göz yaslarima hakim olamiyorum suan..
benide anlayanlar var, seviniyorum yani.
korkmuyorum, acilar beni yildiramaz ama bu isteksizlige karsi ne yapabilirim???

Genişletmek için tıkla...

tabii ki de seni anlıyoruz, bizim duygumuz ortak. tanımasak da birbirimizi...

ece arkadaşım çok iyi biridir, bana da çok destek vermiştir,hala veriyor Allah razı olsun... o şimdi hemen bu soruna cevap verir :teselli:

ben de söyleyebilirim bir şeyler,hiç denemedim ama fındık,fıstık,bir de afrodizyak içeren besinler varmış,nette araştırıp onları yiyebilirsin.hem doğal oldugu için yanetkisi de olmaz.

HanimeliHH .!.:

Bazen konu aciliyo ama ben artik karismiyorum..
Basa gelmeyince anlamiyo millet mona rozacim, onun arkadas cevresiyle birlikteyken bu konular acilsa herkes ne sey delisiymis dersin..
Millette bi istek bi heves, kocalarini yiyecekler, hergün hergün...
Bende kendimi daha kötü hissediyorum, bi depresyondan cikip digerine giriyom..
Hadi beni birak esimin ne kabahati vardi benim gibi birine tahammül ediyo diyorum..
Sacmalama seni seviyom diyo..

Genişletmek için tıkla...

eşine öyle diyip ne kendini ne de onu üz. Allah razı olsun senden ne anlayışlı birisin de ki o da mutlu olsun...ben de 1 sene boyunca senin gibi düşündüm,eşim bu konuyu hiç dert edinmiyordu ne geniş adamsın diye kavga ettim.ama ne fayda...

önce bizim aramız iyi olmalı onlarla, olmalı ki daha yakınlaşsınlar bize...

palyaco .!.:

allah hepimizi bu sıkıntıdan kurtarsın inşll.hepimize eşlerimizle gerçek karı-koca olmayı nasip etsin.düşündükçe kendime çok kızıorum.16-17 yaşındaki çocuklar bile gözükapalı yapıolar bu işi yaa(ben daha parmağımı dokunmaya korkuyorum..arkadaşlarımın nerdeyse hepsi hamile..bizimde bebişlerimiz olurmu acaba birgün(((

Genişletmek için tıkla...

Amin... inşallah olacak... Allah daha beterinden korusun, isteyip de olamayanlar var.

ece111 .!.:

Mona roza bunun böyle devam etmiyceğini biliyosun dimi. Nasıl ki kalbimiz bir büyüyüp bir küçülüyosa, kış yaz oluyosa gece gündüze dönüyosa bir gün bunlarin hpsi biticek sen de ben neler yaşadım da üstesinden geldim diyceksin Allahın izniyle. Allah sana bunlarla sabrı öğretiyor ve sabreden kullarını da seviyor. lütfen bu kadar üzülme. hep güzel şeyler düşün. iyi düşün ki iyi olsun. iyi düşünmek gelmiyorsa bile içinden kendini zorla. her aklına kötü bişey geldiğinde hemen sahip olduğun iyi bişei düşün. O kadar işe yariyo ki yaparsan görürsün. olumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

canımsınn :teselli:

yarin görüsürüz arkadaslar, sizi seviyoooomm..
Ise gitcem oranin saatiyle beste.
kendinize iyi bakin