klava: Ben yendikten sonra bile sana sorular sormuştum hatirlarsan. O yüzden hiçbi yere birakmaaam kaydirigubbakcemile 
gönderiyorum. O zmaan sana da buradan bir
Hey maşşallah derin beee yürü seni kim tutaaar :lepi::lepi::lepi:
hıc beklemedııgm anda basardım demıstı sok gecırmıstımdelikafaduldenO zmaan sana da buradan bir
Hey maşşallah derin beee yürü seni kim tutaaar :lepi::lepi::lepi:
canım ilk denememde benim de aynı dediğin gibi olmultu o nedenle yarıya kadar alıp bırakmıştım devam edememiştim.ikinci denememde başardım.ikisi arasında yaklaşık 3 4 hafta geçti bu arada ben nefes egzersizinin faydasını öğrendim pe..si popoya doğru itmem gerektiğini ve zorlandığım yerde durup derin nefes alıp nefes verirken ve ıkınırken itmem gerektiğini öğrendim ve hepsini ikinci denememde uyguladım tabiii bol parmak ve mum egzersizi de yaptım.bunları dene zorlandığın yerde sakın geri çekilme dur derin nefes al sana çok inanıyorum çok az kaldı başarmana yeterki cesur ol ve inan:))Günaydın hayırlı olsun yeni konunuz venüsten oraya takılıp bizi unutmayın sakın
dün ayna ile inceleme yaptım vaji önce çok küçük bir delikti şimdi ise genişlemiş gerçektende.Egzersize başlayacak arkadaşlar ertelemeyin ilerleyince şaşıracaksınız.Ve süreyi kısaltmak için kolay yollar denemeyin herşeyin zamanı var.İlerlemem iyi ama o acı hala var girerken kenarlarda sızı oluyor hiç böyle bir sıkıntı yaşayan varmı merak ediyorumbilmiyorumkismile listeye benim için p..s egzersizinde yazabilirsinkaydirigubbakcemile5
