Benim cidden kafaya takmalık değil, stres falan yok üstümde. Bu sıralara sabahlıyorum, önceden 3-4 gibi uyurdum. Kaç gündür 3-4 saatlik uyku ile ayaktayım. Ben her şeyi denedim, sabah erken kalkmayı, bir gün uykusuz kalmayı, spor yapıp yorulmayi, saatlerce telefona bakmamayı, yağmur sesleri dinlemeyi, meditasyon yapmayı, odayı soğuk tutmayı... Olmuyor bir türlü, hayatım altüst oldu.
stres yok demişsiniz ama bence kabullenemediğiniz durumlar var. Yoksa uykusuz kalmak o kadar kolay değil. Günde 5-6 saat uyuyorum deseniz vücudunuz için o kadarı yeterli diyeceğim ama 3-4 saat kesinlikle yeterli olmaz. Bence bi nörolojiye gözükün. Sebep bulunmazsa kesinlikle stresten. Sonra psikiyatriye gidersiniz. Uyku ilacı hafiften başlatırlar duruma göre değiştirirler.Melatonin alabilirsin uyumadan birkaç saat önce.
Neden uyuyamıyorsun peki. Kafanda kurduğun şeyler mi var? Enerjin mi bitmiyor?
Aynı sorun bende de var. İki ay boyunca sıfır uyku ile işe gittim. Melaronşn aldım başta pek etkisi olmadı. En sonunda baktım olacak gibi değil, psikiyatra gidip ilaç yazdırdım, oda ilk bir iki gün uyku yaptı, sonra oda etki etmedi, bıraktım ilaçları tamamen.
Çok teşekkür ederim, sınıf öğretmenliği de istediğim bölümlerden olduğu için psikologa ya da psikiyatriteye gitmek etkiliyormuş. Yemek gece yiyorum ama onunda keseceğim, sahur yapıyordum.
Aslında yürüyüş iyi gelmişti, yazın iki ay boyunca yürüdüm akşamları, erken de uyuyordum.
Birkaç ay önce baktırdım, hiçbir şeyim yokmuş. Birazcık B12 ve D3 değerlerim düşük çıkmıştı, ilaç verdi, içtim. Ablam psikiyatriteyeye gidecekmiş, onun da uyku sorunu var, onun kullandığı ilacı denerim bende. Çok teşekkür ederim cevap verdiğiniz için.
Erken de pek kalkamiyorum, bugün bir şekilde 5 gibi uyuyabildim, bu saatte kalktım.
Ben melatonin ardından nörolojinin verdiği ilacı, daha sonra psikiyatrinin verdiği ilacı denedim malesef hiç biri etki etmedi. En sonunda bıraktım. Dediğim gibi şimdi uyuyorum çok şükür.
