Papatya çayı, (emzirmiyosan) passifloralı Bi çay var. Trendyolda bulursan içmeyi dene kafayı güzel rahatlatıyor :)6 ay önce doğum yaptım. Doğumdan önce çok güzel uykuya geçerdim. Fakat sezeryan doğumdan sonra yanımda insan olmasına ragmen 5 gün uyumadım. Manevi sıkıntım var mı diye Hocaya bile gittim. Cünkü hangi doktora gidicegimi şaşırdım, düzelir gibi oluyor geri başlıyor hiç böyle yatağa uykum var diye girmedim, 2 de yatıyorsam 6 7 de dalıyorum şuan.. benim gibi bu durumu yaşayan var mı artık dayanamıyorum
Dalmayı kolaylastırıyormu ben melisa çayı ve melatoninde denedim fayda etmedi
Passifloralıyı içince hafiften kafam uyuşuyordu benim, kolay dalıyordum
Magnezyum ve Melatonin diyecektim ama melatonin de etki etmediyse bilemedim.
Magnezyum ve Melatonin diyecektim ama melatonin de etki etmediyse bilemedim.
Normalde çok güzel dalarım uykuya ama uyuyamiyorsam herhangi bir meditasyon videosu açıyorum. Evrim balıkçı, Tülay kök, bir de mistikyol Didem Çiloğlu bunların meditasyon sesi acayip dinlendirici geliyor.m
Aynı anda kullanmadım ama ikisininde uyku dongusune etkisini deneyimledim.
Doğum yaptıktan sonra insomnia hastalığına yakalanan çok kadın var. Bilinen bir tedavisi yok
