Uyku düzenim perişan nasıl düzene sokacağım ?

Yaklaşık bir aydır evdeyim ve sabaha kadar yatak içinde karanlıkta debeleniyorum resmen birkaç gün öncesine kadar saat 15:00 gibi uyandığım da oldu neyse ki şimdi 12:00 gibi uyanıyorum . Ev işlerini pratik olduğum için yapabiliyorum zaten eşim vardıyalı çalışıyor yani sorunu kendi içimde yaşıyorum artık bu durum sıktı beni . Uykumu nasıl düzene sokacağım şuan bile saat 5 e doğru ilerlerken ben uyumak istemiyorum .

hiç uyuma biraz kötü de olsan zorla kendini tüm gün uyumayınca akşam erken yatarsın. ama terzi kendi söküğünü dikemezmiş misali ben de aynı durumdayım.:)