- 28 Ekim 2016
- 1.141
- 1.007
-
- Konu Sahibi MrsDelfino
- #21
Ve zaten erken kalkmaya alışkın olmayan bunyeniz yine erken yatmaniza sebep olacAktır
Alkol eşiğim çok yüksek maalesef. 5-6 birayla ancak başım dönmeye başlıyor. Tek başıma çok şarap şişesi bitirdim ancak pek etkilemedi beni. Viski votka tekila tarzı içkilerde de midem sıkıntı yaratıyor maalesef. Ancak sık duş almak dediğiniz gibi yardımcı olabilir akşamları sıcacık duş hep mayıştırır beni ama sabah kendimde duşa girecek güç bulamamBence depresyondasiniz. Vede bu durum devam ediyor gibi.
Şimdide kilo aldığınız için depresyona giriyorsunuz.
Size bi tavsiyem var.
Tabiki hoş değil. Uygun değil biliyorum ama bi kere deneyin derim.
Icebiliyorsaniz şarap veya viski bunyenize göre 1 kadeh veya 2 kadeh. Akşam 10 gibi için. Zaten yarım saat geçmeden birseyler olur. İçtikten hemen sonra başınız dönmeden ilik güzel bir duş alın.
Sonra vurun kafayı yatın.
İnanın ki sabah en geç 7-8 de ayaktasiniz. Ama bitmedi . Uyanınca bi duş daha alın. Alkolün kokusu ve harareti bi gitsin üstünüzden.
Sonra çıkın önce bi fırına gidin sıcak taze birseyler alın. Eve gelin ve çayınızı demleyin.
Güzel bir kahvaltı ve bakın saat en fazla 10 oldu.
Değişik bi yorum oldu biliyorum. Hatta çoğu kişi uygun da bulmayabilir ama bunu bi deneyin. Şarap veya viski alkolik olmadığınız surece sizi gevşetir rahatlatir.
Ben de çok sorun yaşadım uykuyla ilgili. Hamile olduğum için n şuan alkol almıyorum. Ama önceden 2 kadeh şarap la mis gibi uyuyordum.
Teşekkür ederim annem biraz daha iyi gibi. Yeni doktora gitme şansımız olmadı henüz ama yakında gideceğiz. Son ilaçlar onu biraz daha sakinleştirmiş en azından aynalarla yansımalarla kavgası kalmadı ve hastalığın etkilerinden biri olan inadı da kalmadı. Bakımı çok daha kolaylaştı bu yüzden ve çok sevgi dolu biri şu an. Su götürüyorum teşekkür ediyo bi şeyr yardım ediyorum çok mutlu oluyo hep ben seni çok seviyorum diyor bana :)Annenizden hatırlıyorum sizi, sanırım sıkıntılarınız yüzünden bu durumdasınız bir nevi. Çok fazla uyku depresyon belirtilerinden biri ama tek başına yeterli değil tabiki. Anneniz de iyidir umarım konunuzu daha sonradan takip edememiştim, sağlığı düzeliyordur umarım. Her şey sizde bitiyor eğer kendinizi normalden daha kötü hissediyor ve tedavi olmanız gerektiğini düşünüyorsanız tedaviye yönelik adım atın hayatınızda:destek alın. Ama bununla beraber sosyalleşmek adına bir şeyler yapmaya çalışın, daha doğrusu sosyal olabilirsiniz ama kafanızı dolduracak işlerle meşgul olun dersem daha doğru olacak. Günlük sıkıntılarınızdan sizi biraz olsun uzaklaştırır. Umarım daha iyi olursunuz, hiçbir şey için yıpratmayın kendinizi :)
Alkol eşiğim çok yüksek maalesef. 5-6 birayla ancak başım dönmeye başlıyor. Tek başıma çok şarap şişesi bitirdim ancak pek etkilemedi beni. Viski votka tekila tarzı içkilerde de midem sıkıntı yaratıyor maalesef. Ancak sık duş almak dediğiniz gibi yardımcı olabilir akşamları sıcacık duş hep mayıştırır beni ama sabah kendimde duşa girecek güç bulamam
Bir de çocuğum yok ama sabah 6-7’de açlıktan ciyak ciyak bağıran bir kedim var. Ona da uyku sersemi bir şekilde mamasını verip geri yatıyorum.
Benimki genetik sanırım babam dayımlar falan da öyledir hep. İlk kez votka içtiğimde 4 bira ve 4 bardak içmiştim, biraz başım dönmüştü ayağa kalktığımda sadeceAnacim senin durum vahimmis. Bence psikologa gitmelisin bu konu için. Uykusuzluk ve düzensizlik hayatinida etkiler.
Sen boya iciyon ya. Ben 2 kadehle resmen pamuk oluyorum.
Ama ben kaç yıldır hep 2 kadeh. Hiç 3 olmadı. Yani keyif için içiyorum ben.
Benimki genetik sanırım babam dayımlar falan da öyledir hep. İlk kez votka içtiğimde 4 bira ve 4 bardak içmiştim, biraz başım dönmüştü ayağa kalktığımda sadece
AynıyızYapım çok sakin, içe kapanık biriyim ancak ağır insanlara ben de katlanamıyorum onlardan bir tık daha hareketliyim diyelim. Fazlasıyla bir üşengiçlik var bir türlü kurtulamadığım.
Aynen ben de dün gece 4’te yatmıştım bugün 14 gibi çıktım yataktan. Umarım buluruz bir şeyler. Ben sürekli dizi izliyorum bir de futbol hastasıyım biraz. Yarın cimbomumun maçı var, sevinçten erken kalkarım kesinOfff tam benlik konu yahu...
Bugun saat 15'te uyandim..
Yuh dedim.Kendime epeyce kızdım.Ama gece 4 gibi yatmıştım.
Sabah gozumu 11de de açsam 5 dakika icinde yataktan çıktımmm çıktımmm.Yoksa en başa alıyorum uyku modunu ve devam ediyorum uyumaya.
Ama ben teşhisimi koydum.
Depresyon!
Şuan çalışmıyorum ve surekli evdeyim..
Bir uģraşım yok.
Kitap okumak,puzzle,film vs
Hepsinden sıkılmış durumdayım.
Bu nedenle aynı kısır döngü icerisinde olmak ruhen buyuk bir bosluga düsürüyor.
Bir cözüm bulursanız seslenin lütfen :)
Akşam 9-10 gibi yatıp sabah 7-8 de kalkmayı dene ve öğleden sonra 2-3 arası sadece bir saat uyu inan günlerce uyumuş gibi hissedeceksin o bir saatlik uykuyla.Ne yaparsam yapayım bir türlü uykumu düzenleyemedim. Sorunum şu ki ben uyumayı çok seviyorum. 6-7 saat uyursam günüm çok kötü geçiyor, okulda bütün gün aklımda eve dönüp uyumak oluyor ama eve dönünce de çok geç yatıyorum bir türlü uyumak bilmiyorum. Kedileri çok severim, yıllardır kedilerle yaşaya yaşaya onlara benzedim sanırım 16 saat uyumazsam uykumu alamıyorum. Az da uyusam çok da uyusam her türlü zombi gibi geziniyorum. Sabah 9'da olan derslerden her dönem kalıyorum. Depresonda olduğumu bu yüzden böyle uyuduğumu düşünüyordum, ama 5 yıldır da depresyonda olamam değil mi? Vitamin değerlerim de normal, demir eksikliği vardı önceden, hapını kullandım düzenli baktırıyorum, o noktada bir sıkıntımız yok.
Erkek arkadaşımla evlerimiz çok yakın, birlikte uyumayı çok seviyoruz. Haftada 4-5 gece birlikte uyuyoruz, o kadar alıştık ki birbirimize, ben o olmadan uyuyakalmakta zorlanıyorum. Kendime bir düzen uydursam bile onun düzeni benimkiyle hiç uyuşmuyor, o gece 2'de 4'te de yatsa sabah kalkabiliyor ancak benim sabah 8 gibi yataktan çıkabilmem için akşam 10-11'de falan yatmam gerekiyor. Birlikte geç saate kadar takılıyoruz, haftasonları ya da ertesi günü dersimiz yoksa birlikte NBA maçlarını takip ediyoruz, onlar da gece 3'te 4'te başlıyor zaten. Bazen o oyun oynarken ben dayanamıyorum uyuyorum, ara ara uyanıyorum, o yanımda yok diye, geldi mi gelecek mi yanıma derdi oluyor; öyle uyanmasam bile 2-3 saat sonra o yanıma yatarken mecbur uyanıyorum. O kadar geç saatlere kadar oturup geç yatınca da doğal olarak çok geç kalkıyoruz güne 15'te başladığımız oluyor. Sonrasında sağlıksız bir 'kahvaltı' ediyoruz.
Sorun sadece erkek arkadaşımla olan durum da değil, o yokken de mesela 15'te dersim varsa 14.20'de çıkıyorum yataktan -okul evime çok çok yakın-. Erken kalkıp başka şeyler yapmayı çok gereksiz buluyorum, 'onu yapacağıma uyurum yaa' gibi düşünceler oluyor aklımda. Kendimi zaten iyice saldım, aşırı kilo aldım, obeziteye doğru yol alıyorum. Bu duruma bir dur demek istiyorum, ben de sevgilimden erken kalkıp ona güzel, sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak istiyorum. Kilo vermeye çok ihtiyacım var, birkaç kez denedim ancak her seferinde tembellikten bıraktım. Uykum böyle düzensiz olduğu için hem metabolizmamı hem de hormonlarımı etkiliyor, kilo vermemi zorlaştırıyor bir de 15-16 gibi 'kahvaltı' edince ne kadar sağlıklı ve hafif yemekler de olsa bir etkisi olmuyor.
Ev işlerine, çocuklara, her şeye yetişebilen kadınlara çok imreniyorum. O yüzden buraya yazmak istedim. Eşinizle, sevgilinizle, nişanlınızla aynı olamaz herhalde, nasıl oturtuyorsunuz düzeni?
Ay aynı ben gerçekten kendimi o kadar zora soktum ki okulda. 15’teki derse insan uykusundan vazgeçemediği için gitmemezlik yapar mı yaAynı ben diyen kaçıncı kişiyim acaba yatağa geçsem bile 5 ten önce uyuyamıyorum bu gün resmen 16.00 da kalktım deli gibi uyumak istiyorum başka bişey yapasım yok bıraksalar 24 saat uyicam. Gündüz yaşamayı değil gece yaşamayı seviyorum resmen baykuş gibiyim. Kaçırdığım dersin haddi hesabı yok. Uyanıp derse girmeyip tekrar yattığımı bilirim. Valla bi ara ben düzenlemiştim. Ama nasıl yaptım inan bilmiyorum 2 ay sonra hop yine bozuldu. Ben doktora gitmeyi düşünüyorum.