cikolataaaa Aktif Üye Kayıtlı Üye 5 Ağustos 2012 40 9 17 Ağustos 2012 Konu Sahibi cikolataaaa #1 arkadaşlar benim kollarım çok zayıf ve omuzlarım dar...buraları, sırt ve göğüs kaslarını biraz güçlendirmek ve geliştirmek istiyorum (abartıya kaçmadan ) uyguladığınız, memnun kaldığınız bir yöntem varsa ve yardımcı olursanız çok memnun olurum:)
arkadaşlar benim kollarım çok zayıf ve omuzlarım dar...buraları, sırt ve göğüs kaslarını biraz güçlendirmek ve geliştirmek istiyorum (abartıya kaçmadan ) uyguladığınız, memnun kaldığınız bir yöntem varsa ve yardımcı olursanız çok memnun olurum:)