Üst kısmımı geliştirmek ve güçlendirmek için ???????

cikolataaaa

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
5 Ağustos 2012
40
9
arkadaşlar benim kollarım çok zayıf ve omuzlarım dar...buraları, sırt ve göğüs kaslarını biraz güçlendirmek ve geliştirmek istiyorum (abartıya kaçmadan :KK66:) uyguladığınız, memnun kaldığınız bir yöntem varsa ve yardımcı olursanız çok memnun olurum:)