Çiğ kabak çekirdeği kaju fındık vs kuruyemiş tükettim ama hep çiğ. Balık, ananas, yumurta yedim, su içtim. Kafeinsiz kahve içtim çay günde 1 kupa sadece kahvaltıda içtim. Ev işi vs yapmadım genelde dinlendim evde yürüdüm ama çok da değil açıkçası. İlkinde de aynı şeyleri yapmıştım tutmadı hatta ikincide kavga stres sigara ağlama krizleri korku ne ararsanız oldu ama allaha şükür tutundu bebeğim
sanırım olacak olunca her türlü oluyor ama tabiki dikkat edilmesi gereken şeyler de var onlar da tutunmayı kolaylaştıran yukarda yazdığım besinler
inşallah güzel haberi alırsınız