Bölgesel İncelme Trambolinle zayıflayanlar ve evde plates yapanlar

Bi ara zayıflamak için trambolin almayı düşünüyordum ama diyetle 6kilo verdim ama vücudum çok yumuşak.evde plates yapmayı denedim ancak belim fıtık ters hareket yapmaktan korkuyorum.şimdi yine trambolin almayı düşünüyorum hem zevkliymiş hem iyi kilo verdiriyormuş kullanan varmı yada plates yapan önerilerinizi bekliyorum.