Haftada 3 kez demis olabilir mi. Tiffanynin videolari bölgrsel hareket agirlikli her gun zaten yapilmasi dogru degil arada 1 gun kaslari di lendirmek gerekir. Ayrica 1 saati asan calismalarda artik stres hormonu olan kortitol üretilmeye baslanir. O yuzden gunluk calismanin süresini iyi ayarlamak gerekir. Bos gececek gunlwrde illa hareket edeyim diyorsaniz hafif yuruyus yapabilirsiniz ya da yoga pilates gibi calismalar.