Tiffany Rothe Egzersizleri!!!

jesmacj

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
7 Temmuz 2014
5
0



kızlar merhaba ben Tiffany Rothe'un birkaç egzersizini yapıyordum bi süredir sonra kendisinin önerdiği şekilde youtube'a gün gün yüklediği şekilde yapmaya başladım bugün ama her egzersizde 3 kere yapmalısınız falan diyor mesela programı tek tek mi yapmalıyım yoksa o program içindeki bir videoyu bile 3 kez yapmam mı gerekiyor anlamadım
size bi danışmak istedim yapan bilen fikri olan mutlaka vardır diye
 
aynı videoyu 3 kez yapmak gerekiyor sanırım,ben öyle anladım.
 
Haftada 3 kez demis olabilir mi. Tiffanynin videolari bölgrsel hareket agirlikli her gun zaten yapilmasi dogru degil arada 1 gun kaslari di lendirmek gerekir. Ayrica 1 saati asan calismalarda artik stres hormonu olan kortitol üretilmeye baslanir. O yuzden gunluk calismanin süresini iyi ayarlamak gerekir. Bos gececek gunlwrde illa hareket edeyim diyorsaniz hafif yuruyus yapabilirsiniz ya da yoga pilates gibi calismalar.
 
evet sanırım 3 kez yapmak mantıksız olur kızlar teşekkür ederim ilgilendiğiniz içinn
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…