arkadaşlar ben 1. hareketi anlamadım. dümdüz dönüyormuyuz
benimde 3. haftam bu ama hala bir değişiklik yok çok umutlanmıstım halbukiuzun zamandır yapanlar gelişmeleri tekrar yazabilrmi eskileri okuyorum ama pek bi rfaydası olmuyor hiç değilse gaza gelir devam ederim
siz 3 haftada etkisini görmediyseniz demek ki zaten sağlıklı bir yapınız varmış, eğer birtakım rahatsızlıklarınız olsaydı mutlaka bu zamana kadar farkederdiniz. ama bir etkisini görmüyorum deyip bırakmayın sakın zaten asıl etkiler 21e çıktıktan sonra başlıyor, o zaman daha iyi anlayacaksınız. ben tiroit hastasıyım mesela bakın, hareketlere devam ettiimde doktor şaşırıyor kan değerlerimin ne kadar iyi çıktığına, sadece tiroit değil genel anlamda iyi çıkıyor, mesela kandaki antikor miktarı çok yükseliyor, inanın ve devam edin
birde hergün illa sabah mı yapmak gerekiyor yapamadığımız zamanlar akşam yapsak olur mu ??:26:
olur tabi ki :) genellikle sabah yapmamızın sebebi sabah kahvaltıdan önce yapıldığında daha yararlı oldugunu bildiğimizden kaynaklı
arkadaşlar birde sormak istediğim birşey var ben 11. tekrardayım suan ve gecen omurgamda şu ana kadar hissetmediğim bir ağrı oldu ilk defa böyle bir ağrı hissettim normalde tutulma falan olduğunda sırtın boynun falan ağrır ama bu sefer direk omurganın ağrıdığını issettim bu hareketlerden olabilir mi bilgisi olan var mı?
teşekkür ederim daha dikkatli yapıyorum artık ve sorun kalmadı geçici birşeymiş demekki:) etkilerini görmeye başladım artık gerçekten harikahareketerden olduğunu sanmıyorum, böyle bir şey olsa bana olurdu, yıllardır bel ağrısı çekiyorum, geçen yıl fıtık ameliyatı oldum kaslara ilgili de sorunlarım vardı... ama hareketleri yaptığımda krndimi çok hafif hissediyorum ve ağrılarım azalaıyor... rahatsızsanız çok yüklenmiş olabilirsiniz, bedenininizi dinleyin, vücut yeter dediğinde bırakın mesela, yavaş yavaş artırın sayıyı...