- Konu Sahibi Kova hatunu
- #3.521
Bugün popo altına ellerimi koyarak yaptım bacakları kaldırırken sıkıntı olmadı da indirirken zorluk çektim napcaz şu sorunu bilmem ama alışırım belki ya hareketin etkisi azalmasın daRahat edermisin ki bilmem...belden dolayi rahatsiz eder 2.egzersiz ben ilk yaptiğimda o bel kısmı yara olmustu benim sonra alistim....bel boşluğuna ince bir battaniye ser ama boslugu cok da kapamasin....alışana kadar oyle yap