toz tarçın mı kabuk tarçın mı acaba?Tarçınlı yağsız süt bende çok işe yarıyor umarım sizin de işinize yarar
Merhaba adet dönemlerimde çok fazla tatlı ihtiyacım olduğu için diyetisyen dereotu yememi önerirdi.. ben hiç sevmediğim için o zamanlar tüketmezdim ama deneyebilirsiniz. Ben son bir aydır yiyorum adet döneminde tatlı krizine de girmedim ama henüz bir ay olduselam arkadaşlar
benim zayıflama aşamasındaki en büyük sorunum tatlı
acayip bir tatlı canavarıyım malesef :)
çikolatadan vazgeçemiyorum bu durumda benim diyette hemen pes etmemi sağlıyor.
bu durumu nasıl aşarım ne yerim tatlı yerine nasıl kesmeye başlarım?
yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim önümdeki tek ve en büyük engel bu...
YULAF EZMELİ KURABİYEEki Görüntüle 1970634
Yulaflı Ezmeli Kurabiye
Malzemeler
1-1,5 su bardağı yulaf ezmesi
3 olgunlaşmış (hatta kararmış) muz
1 kahve ficanı kadar kuru üzüm
1 tatlı kaşığı tarçın
1/2 kahve fincanı hindistan cevizi
1/2 kahve fincanı damla çikolata (isteğe bağlı )
½ kahve fincanı kadar fıstık
Hazırlama Süresi : 5 dk
Pişme Süresi : 15-20 dk
Önceden ısıtılmış fırında 180 derecede .
Hazırlanışı
Ezilmiş muzlarla tüm malzemeler karıştırılıp , yoğrulur . Yulaf ezmesi miktarı , muzların büyüklüğüne göre değişeceği için 1 bardaktan sonra azar azar ele yapışmayacak ve şekil alacak kıvama gelene kadar eklenir .
Yağlı kağıt serili tepside yaklaşık 15-20 dk pişirilir .
Afiyet olsun .
Diyet sırasında tatlı krizini yatıştıracak iki farklı atıştırmalık ... Ara öğün için ideal
CHİALI YOĞURT
1 KASE YOĞURT
1 ÇORBA KAŞIĞI CHİA TOHUMU
1 DLM ANANAS (DİLEDİĞİNİZ MEYVE OLABİLİR)
4 BADEM
TARÇIN
Eki Görüntüle 1971356
KAKAOLU MUZ
1 ADET MUZ
KAKAO
TARÇIN
BOŞ KAVANOZ:)
MUZLARI DİLİMLE , KAVANOZA KOY...KAKAO VE TARÇIN EKLE .ÇALKALA ... ÇİKOLATA KRİZİNE BİRE BİR .
Eki Görüntüle 1971357
merhaba, ne kadar az karbonhidrat alırsan insüline olan ihtiyacın azalacağı için tatlı ihtiyacın da azalacaktır ve işlenmiş yapay şeker içeren yiyecekler yerine bol meyve yiyerek tatlı ihtiyacını öyle giderebilirsin.. biliyorum çok zor bi iş tatlıyı bırakmak :) ama meyve desteği yardımcı oluyor. mesela meyve salatası yapıp üzerine tarçın dökebilirsin, tarçın iştahı kapanıyor ve insülin ihtiyacını azaltıyor.selam arkadaşlar
benim zayıflama aşamasındaki en büyük sorunum tatlı
acayip bir tatlı canavarıyım malesef :)
çikolatadan vazgeçemiyorum bu durumda benim diyette hemen pes etmemi sağlıyor.
bu durumu nasıl aşarım ne yerim tatlı yerine nasıl kesmeye başlarım?
yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim önümdeki tek ve en büyük engel bu...
Ben tek değilmiş demekkiselam arkadaşlar
benim zayıflama aşamasındaki en büyük sorunum tatlı
acayip bir tatlı canavarıyım malesef :)
çikolatadan vazgeçemiyorum bu durumda benim diyette hemen pes etmemi sağlıyor.
bu durumu nasıl aşarım ne yerim tatlı yerine nasıl kesmeye başlarım?
yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim önümdeki tek ve en büyük engel bu...
selam arkadaşlar
benim zayıflama aşamasındaki en büyük sorunum tatlı
acayip bir tatlı canavarıyım malesef :)
çikolatadan vazgeçemiyorum bu durumda benim diyette hemen pes etmemi sağlıyor.
bu durumu nasıl aşarım ne yerim tatlı yerine nasıl kesmeye başlarım?
yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim önümdeki tek ve en büyük engel bu...