- 4 Şubat 2008
- 2.089
- 70
- Konu Sahibi Gurbette1anne
- #1
Herkese merhaba..
The Breastfeeding mother's guide to making more milk (Emziren annenin sutunu artirma rehberi) adli bir kitap okuyorum ve benimle ayni sorunlari yasayan annelere faydali olabilmek adina bu kitaptaki bazi bilgileri, kendim denedikten ve basarili olduktan sonra sizlerle paylasmaya karar verdim.
Oncelikle, emzirme ile ilgili yasadigim sorunlari sizlerle paylasmak istiyorum. Eminim bircok anne benim yasadiklarimi yasamistir yada yasamaya devam ediyordur. Ben bu okudugum kitap sayesinde sorunlarima cozum bulabildim ve gercekten onerdikleri cozumler ise yaradi. Insallah paylasacagim bilgileri okuyarak sizde gogsunu emdirememe, sutun azalmasi vs. gibi sorunlariniza cozum bulabilirsiniz.
Bebegimiz Yusuf Taha su an 3.5 aylik ve 35+3 premature dogdu. Allaha sukur sarilik disinda bir problemimiz olmadi. Dogdugunda 2.115 gr. di ve dogar dogmaz ozel bakim odasina goturduler ve biberonla formula mama ile beslediler. Ben sezeryan oldugum icin hemen kalkip emzirmeye gidemedim. Ancak dogurduktan 7 saat sonra emzirebildim.
Bebegim gogsumu hemen aldi ve emmeye baslamisti maasallah, hemsireler bile normal bir bebek bile boyle alip emmiyor demislerdi. Bende hem gogsumu hemde biberonu aliyor diye cok sevinmistim.
Her uc saatte bir gidip emziriyordum. Sutumun geldiginden emin olmak icin odama getirdikleri hastaneye ait buyuk gogus pompasi ile goguslerimi sagmaya basladim. Ilk sutumuz kolostrum gelmeye basladi.
Her uc saatte bir hem gogsumu veriyordum, hemde sagdigim kolostrumu biberon yardimiyla iciriyordum. Sarilik oldugundan vede daha cok kucuk oldugu ve cabucak toparlanmasi icin boyle bir 10 gun sagarak verdim. Nasil olsa gogsumu emiyor dedim kendi kendime ama bebegimiz biberona alismisti bile. Gogsumu almiyordu bir turlu. Ne yapacagimi sasirmistim. Daha sonra aklima emzirme konusunda uzman hemsirenin verdigi silikon gogus ucu geldi ve denedim bebegim hemen emmeye basladi gogsumu. Cok ama cok sevinmistim. Boyle emmeye bayagi bir devam etti, bende sagma isini cok aza indirdim, bazen hic sagmadim.
2. ay kontrolunde sariliginin dusmedigini ogrendik. Doktorumuz anne sutu sariligi olabilecegini, bu yuzden 2 gun anne sutunu kesip mama vermemizi onerdi.
Bu mama verdigim iki gun sutumu sagdim fakat sagmak icin bir 6 saat bekledim, iyice dolsun oyle sagarim diye dusundum. Ama cok buyuk bir hata yapmisim meger.
Gogsumu sik araliklarla sagmadigim icin sutum cok azaldi. Halbuki bu mama vermeden onceki aksam sol gogsumden 150 ml, sag gogsumden 130 ml ile rekor sut sagmistim.
Mama verdikten sonraki gunlerde ise iki gogusten toplam 100 ml zor cikmisti hatta ne yuzu 50ler 60 larda surunuyordum. Bende hemen sik sik sagmaya basladim ve sutumun artmasi birkac gunu buldu, cok korkmustum bir daha artmayacak diye. Sonra yine sik sagmadigim bir gun sutum acaip azaldi, daha oncekindende beter bir duruma dustu. Gunlerdir ugrasiyorum daha yeni duzeldi. Bu kitaptan edindigim bilgiler sayesinde cok sukur sutumu artirdim ama yinede ilk zamanlarki seviyeye ulasmadi tabiki, insallah zamanla oda olur.
Simdi sizinle ogrendigim bilgileri paylasmak istiyorum.
Sut yapici hucreler dogumdan sonraki ilk birkac haftada olusur. Bu hucreler ne kadar cok olursa sut rezerviniz o kadar buyuk demektir. Ve ilk haftalarda olusan bu rezervle aylarca surecek emzirmeyi gerceklestireceksiniz. Bu yuzden iyi bir rezerv olusturmak icin, goguslerinizi emzirerek yada sagarak sik sik bosaltmaniz gerekiyor. Eger bebeginiz
emdikten sonra hala goguslerinizde sut varsa, bunu iyi bir gogus pompasiyla bosaltmaniz, sut uretiminizin artmasini saglayacaktir. Bu donemde goguslerinizi ne kadar cok bosaltirsaniz, sut rezerviniz o kadar buyuk olarak kendini ayarlayacaktir.
Gogus, bir arz-talep dongusu ile calisir. Bebek sut istedigi zaman emer, gogus bunu sut salgisi ile iletir ve giden sutun yerini doldurmak icin daha fazla sut uretilir. Eger bebek var olan butun sutu emdiyse ve hala daha fazlasi icin emmeye devam ederse, yeni sut salgisi yapilacaktir.
Kalibrasyon, vucudun ne kadar sut yapmasi gerektigini belirleyen bir surectir. Bu yuzden her kadinin emzirme ve sut uretim deneyimleri bebekten bebege degisir. Benzer sekilde, genis bir sut uretimine sahip olma bebekten bebege degisir. Erkek cocuklarina sahip olan annelerin, kiz cocuklarina sahip olan annelerden, erkek cocuklarin kiz cocuklarindan daha hizli buyumesi sebebiyle daha fazla sut uretimine sahip olma egilimi vardir bu yuzden erkek bebekler annelerinde daha buyuk bir sut rezervi olustururlar.
"Sut uretiminin altin kurali" : Gogus ne kadar cok bos tutulursa (emzirerek yada sagarak), vucut bu sutu geri koymak icin o kadar cok calisir ve sut uretim orani o derece yuksek olur.
Soyle dusunun; bir fabrikanin deposu surekli bosaltilirsa ve yeni siparisler gelmeye devam ederse, yonetim yeni isciler tutacak ve uretimi hizlandiracaktir. Gogus bezinizde bu sekilde buyuyebilir. Elbette, bebek var olan sutten fazlasini istemeye devam ettiginde, bu ayarlamalar biraz zaman alacaktir (Benimde sutumun artmaya baslamasi 3-4 gunu bulmustu.).
Bununla birlikte, eger gogsun deposu surekli dolu kalirsa, yonetim fabrikanin islevini yavaslatacaktir. Bu gogus doldukca "sut salgisinin geri beslemesini onleyici" feedback inhibitor of lactation (FIL) adindaki whey proteinin artmasiyla olur. FIL ne kadar yukselirse, gogsun sut yapimida o kadar yavaslar. Gogus bosken, gogse daha hizli sut uretmesini soylemek uzere FIL' in yogunlugu cok azdir.
Sut Rezerv Denklemi
Elverisli salgi yapan bez + saglam sinir yollari ve kanallar + yeterli hormon ve hormon reseptorleri + yeterli duzeyde sik ve etkili sut bosaltimi ve uyarma = IYI SUT URETIMI
Yani tek basina gogsu bosaltmak sutu artirmak icin yeterli degil. Annenin hormonlarinin, gogus bezinin ve kanallarinin islevlerini iyi bir sekilde yerine getiriyor olmasida gerekiyor.
Eger gogsunuzu sagarak bosaltiyorsaniz bunu etkili bir sekilde yapmakta sutu artirmada cok onemli. Bunun icinde iyi bir gogus pompasina sahip olmaniz lazim. Benim kullandigim gogus pompasi, lansinoh double electric breast pump. Ben pompamdan memnunum fakat arastirdim ve avent'in gogus pompasinin kullananlar tarafindan cok
ovuldugunu gordum ve siparisi verdim. Manuel olanini aldim. Avent manual gogus pompasi, elektrikli double pomplardan bile daha etkili sagiyormus. Bebegin emme hareketini taklit ediyormus ki bu diger hicbir gogus pompasinda yokmus. Bakalim insallah pazartesiye gelecek, sizinle deneyimlerimi paylasirim insallah.
Kitapta ayrica gogsunuzu sagarken yada emzirirken masaj yapin diyor. Ben denedim, masaj yapinca gercekten daha fazla sut geliyor. Bunuda tavsiye edeyim sizlere.
Diger bir problemimiz, bebegimin gogsumu almamasiydi. Bir sure silikon meme ucu ile emzirdim fakat gogsumu tam bosaltmadigi icin her seferinde sutumu sagmamda gerekiyordu. Bu sagdigim sutude vermek icin mecbur biberon kullaniyordum. Biberonu vermeye devam edince, gogsumu hic almaz oluyordu. Sagdigim sutu kasikla, ilac pompasi ile vermeyide denedim ama sutumun cogu agzindan akiyordu ve ziyan oluyordu. O yuzden biberonla vermeye mecburdum.
Kitapta bununla ilgili yapilan oneri su:
Bebeginize biberonu gogsunuzden verir gibi yapin yani gogsunuze yakin tutup oyle verin fakat ne olursa olsun mutlaka emme isini gogsunuzde bitirin, bu cok onemli.
Ben bunu gogsumu alacagina hic ihtimal vermeyerek denedim. Kucagima bir yastik alip bebegimi yatirdim, mesela sag gogsumu veriyorsam sol elimde biberonu tuttum ve biberondan icirmeye basladim, biberon bittikten hemen sonra gogsumu verdim, birde baktimki hemen aldi, inanamadim. Alip gogsumu emmeye basladi. Yani bebegimi kandirdim diger bir degisle:) Ama ise yaradi iste. Simdi biberonu vermedem once gogsumu veriyorum, cok guzel alip emiyor.
Gogsumdeki sutum yetmedigi yerde biberondan ayni anlattigim sekilde sutu veriyorum ve en son olayi gogsumde bitiyorum. Ama bu isi goguste bitirmek cok cok onemli. Kitapta 1-2 dakika bile olsa mutlaka gogsunuzde bitirin diyor. Allaha sukur birkac gundur
emiyor beni, bu arada biberonuda aliyor. Ben istesem sadece beni emer ama ben sutum yetmedigi yerde biberonda veriyorum. Sizler sadece gogsumu emsin diyorsaniz, bu gercekten ise yarayan bir yontem. En azindan bizde ise yaradi.
Tabiki benim gogsumu pat diye almasinda onceden verdigim ugraslarinda etkisi oldugunu dusunuyorum. Yani onceden silikon meme ucuyla gogsumu almaya alistirmistim. Daha onceden bu sekilde gogsumu emdirmeminde bence faydasi oldu.
Sutu artirmak icin sifali otlar
Ben sutumu artirmak icin fenugreek seed denilen bitkisel kapsuller kullaniyorum. Bu burada sut artirmak icin en cok kullanilan bitkisel cozum .Birde tahillar cok sutu artiriyor.
Bugday, arpa, bulgur bunlari cok cok tuketmenizi tavsiye ederim. Ozellikle burada yulaf ezmesi cok yeniyor. Ben bulgur yeyince ozellikle sutumun arttigini gozlemliyorum.
Sut artirici butun otlari asagiya siralandiracagim. Yalniz bazilarinin Turkcesini bilemiyorum, o yuzden aynen birakacagim.
Alfafa (Medicago Sativa ): Populer, besleyici ve yaygin olarak kullanilan bir sut artirici olan alfafa genellikle peygamber dikeni, marshmallow(eti puflari bilirsiniz, iste onlari olusturan lokuma benzer sungerimsi sekerleme)
ve fenugreek'le birlikte alinir. Eger kronik deri veremi yada dogustan olan bagisiklikla ilgili bir sorununuz varsa kullanmamalisiniz.
Anason: Fransada geleneksel bir ilac olan bu aromatik bitki bebeklerde kolik ve gazlilik problemi icin ve sut artirici olarak kullanilir. Sut salgilanmasina yardimci olduguna inaniliyor.
Peygamber dikeni: Ilk peygamber dikeni kullanimi 16. yuzyila dayanir ve bircok hastaliga iyi gelmesi ve hormon duzenleyiciligi ile bilinir.
Bu populer sut artirici, fenugreek ile birlikte alinir. Bircok anne peygamber dikenini kapsul olarak almayi tercih ederler cunku cay olarak kullanilmasi onerilmez cunku tadi aci ve keskindir.
Karaman kimyon tohumu (Caraway seeds): Emziren annelerde sut akisini artirmasi ile unludur.
Kara hindiba: Kara hindiba yapraklari sut salgisini uyarmasi ile bilinir ve sutun gelmesi yavasladiginda ve dogum sonrasi sislikleri icin kullanilmasi iyi olur.
Dereotu: Dereotu kolige iyi gelmesi ile bilinir ve ozellikle diger sutu artirici bitkilerle alindiginda ise yaradigi gorulur. Ozellikle sut salgisini kolaylastirmasi ile bilinir.
Rezene: Ozellikle avrupada iyi bilinen sut artiricidir ve gazi azaltici ve sindirimi kolaylastirici olarak bilinir. Kolikli bebeklerin anneleri hem sut uretimini artirmak icin hemde bebeklerinin yatismasi icin rezene cayi icebilirler.
Fenugreek seed ( Cemenotu): Oldukca besleyici olusu, protein, demir, vitamin C, niacin ve potasyum icermesi ile bilinir. Fenugreek kuzey amerikada kadinlarin en cok kullandigi sut artirici olmasi sebebiyle en populer sut artiricidir ve emzirme danismanlari tarafindan onerilir.
Eger hipotroidi iseniz fenugreek sizin icin iyi bir secim olmayacaktir cunku troid hormonunu dusurur.
Sedef otu: Sedef otu fenugreek ile ayni aileden gelir ve diabete karsi etkilidir. Sedef otu ile ineklerini otlatan bir ciftci, ineklerinden %35-50 daha fazla sut elde ettigini bildirmistir.
Sedefotu ozellikle PCOS hastasi iseniz sizin icin ozellikle uygundur cunku metformin icerir ki metformin PCOS a iyi gelmesi ile bilinir.
Marshmallow koku ( marshmallow eti puflardaki sungerimsi sekerlemedir): Kendisi bir sut artirici olmamakla beraber, fenugreek, alfafa ve peygamber dikeninin sut artirici etkisini kuvvetlendirmesiyle bilinir.
Yuksek derecede A vitamini, kalsiyum, bakir ve kucuk miktarlarda demir, sodyum, iyot ve B-kompleks vitaminlerini icerir.
Boga dikeni ( milk thistle): Uzman Dr. Tieraona Lowdog'un favori sut artiricisidir. Taze yapraklari salatalara konabilir yada pisirilebilir.
Yulaf: Yulaf ve tanesi sut artirmada buyuk bir une sahiptir. Bircok degisik kulturdeki insanlar, anne sutunu artirmak icin yulaf ve yulaf ezmesi kullanirlar.
(Yulaf ezmesi burada gercekten cok unlu ve ozellikle emziren bayanlar bunu cok yiyorlar.)
Insallah kitabi okudukca faydali oldugunu dusundugum baska bilgileride sizlerle paylasmaya calisacagim.
The Breastfeeding mother's guide to making more milk (Emziren annenin sutunu artirma rehberi) adli bir kitap okuyorum ve benimle ayni sorunlari yasayan annelere faydali olabilmek adina bu kitaptaki bazi bilgileri, kendim denedikten ve basarili olduktan sonra sizlerle paylasmaya karar verdim.
Oncelikle, emzirme ile ilgili yasadigim sorunlari sizlerle paylasmak istiyorum. Eminim bircok anne benim yasadiklarimi yasamistir yada yasamaya devam ediyordur. Ben bu okudugum kitap sayesinde sorunlarima cozum bulabildim ve gercekten onerdikleri cozumler ise yaradi. Insallah paylasacagim bilgileri okuyarak sizde gogsunu emdirememe, sutun azalmasi vs. gibi sorunlariniza cozum bulabilirsiniz.
Bebegimiz Yusuf Taha su an 3.5 aylik ve 35+3 premature dogdu. Allaha sukur sarilik disinda bir problemimiz olmadi. Dogdugunda 2.115 gr. di ve dogar dogmaz ozel bakim odasina goturduler ve biberonla formula mama ile beslediler. Ben sezeryan oldugum icin hemen kalkip emzirmeye gidemedim. Ancak dogurduktan 7 saat sonra emzirebildim.
Bebegim gogsumu hemen aldi ve emmeye baslamisti maasallah, hemsireler bile normal bir bebek bile boyle alip emmiyor demislerdi. Bende hem gogsumu hemde biberonu aliyor diye cok sevinmistim.
Her uc saatte bir gidip emziriyordum. Sutumun geldiginden emin olmak icin odama getirdikleri hastaneye ait buyuk gogus pompasi ile goguslerimi sagmaya basladim. Ilk sutumuz kolostrum gelmeye basladi.
Her uc saatte bir hem gogsumu veriyordum, hemde sagdigim kolostrumu biberon yardimiyla iciriyordum. Sarilik oldugundan vede daha cok kucuk oldugu ve cabucak toparlanmasi icin boyle bir 10 gun sagarak verdim. Nasil olsa gogsumu emiyor dedim kendi kendime ama bebegimiz biberona alismisti bile. Gogsumu almiyordu bir turlu. Ne yapacagimi sasirmistim. Daha sonra aklima emzirme konusunda uzman hemsirenin verdigi silikon gogus ucu geldi ve denedim bebegim hemen emmeye basladi gogsumu. Cok ama cok sevinmistim. Boyle emmeye bayagi bir devam etti, bende sagma isini cok aza indirdim, bazen hic sagmadim.
2. ay kontrolunde sariliginin dusmedigini ogrendik. Doktorumuz anne sutu sariligi olabilecegini, bu yuzden 2 gun anne sutunu kesip mama vermemizi onerdi.
Bu mama verdigim iki gun sutumu sagdim fakat sagmak icin bir 6 saat bekledim, iyice dolsun oyle sagarim diye dusundum. Ama cok buyuk bir hata yapmisim meger.
Gogsumu sik araliklarla sagmadigim icin sutum cok azaldi. Halbuki bu mama vermeden onceki aksam sol gogsumden 150 ml, sag gogsumden 130 ml ile rekor sut sagmistim.
Mama verdikten sonraki gunlerde ise iki gogusten toplam 100 ml zor cikmisti hatta ne yuzu 50ler 60 larda surunuyordum. Bende hemen sik sik sagmaya basladim ve sutumun artmasi birkac gunu buldu, cok korkmustum bir daha artmayacak diye. Sonra yine sik sagmadigim bir gun sutum acaip azaldi, daha oncekindende beter bir duruma dustu. Gunlerdir ugrasiyorum daha yeni duzeldi. Bu kitaptan edindigim bilgiler sayesinde cok sukur sutumu artirdim ama yinede ilk zamanlarki seviyeye ulasmadi tabiki, insallah zamanla oda olur.
Simdi sizinle ogrendigim bilgileri paylasmak istiyorum.
Sut yapici hucreler dogumdan sonraki ilk birkac haftada olusur. Bu hucreler ne kadar cok olursa sut rezerviniz o kadar buyuk demektir. Ve ilk haftalarda olusan bu rezervle aylarca surecek emzirmeyi gerceklestireceksiniz. Bu yuzden iyi bir rezerv olusturmak icin, goguslerinizi emzirerek yada sagarak sik sik bosaltmaniz gerekiyor. Eger bebeginiz
emdikten sonra hala goguslerinizde sut varsa, bunu iyi bir gogus pompasiyla bosaltmaniz, sut uretiminizin artmasini saglayacaktir. Bu donemde goguslerinizi ne kadar cok bosaltirsaniz, sut rezerviniz o kadar buyuk olarak kendini ayarlayacaktir.
Gogus, bir arz-talep dongusu ile calisir. Bebek sut istedigi zaman emer, gogus bunu sut salgisi ile iletir ve giden sutun yerini doldurmak icin daha fazla sut uretilir. Eger bebek var olan butun sutu emdiyse ve hala daha fazlasi icin emmeye devam ederse, yeni sut salgisi yapilacaktir.
Kalibrasyon, vucudun ne kadar sut yapmasi gerektigini belirleyen bir surectir. Bu yuzden her kadinin emzirme ve sut uretim deneyimleri bebekten bebege degisir. Benzer sekilde, genis bir sut uretimine sahip olma bebekten bebege degisir. Erkek cocuklarina sahip olan annelerin, kiz cocuklarina sahip olan annelerden, erkek cocuklarin kiz cocuklarindan daha hizli buyumesi sebebiyle daha fazla sut uretimine sahip olma egilimi vardir bu yuzden erkek bebekler annelerinde daha buyuk bir sut rezervi olustururlar.
"Sut uretiminin altin kurali" : Gogus ne kadar cok bos tutulursa (emzirerek yada sagarak), vucut bu sutu geri koymak icin o kadar cok calisir ve sut uretim orani o derece yuksek olur.
Soyle dusunun; bir fabrikanin deposu surekli bosaltilirsa ve yeni siparisler gelmeye devam ederse, yonetim yeni isciler tutacak ve uretimi hizlandiracaktir. Gogus bezinizde bu sekilde buyuyebilir. Elbette, bebek var olan sutten fazlasini istemeye devam ettiginde, bu ayarlamalar biraz zaman alacaktir (Benimde sutumun artmaya baslamasi 3-4 gunu bulmustu.).
Bununla birlikte, eger gogsun deposu surekli dolu kalirsa, yonetim fabrikanin islevini yavaslatacaktir. Bu gogus doldukca "sut salgisinin geri beslemesini onleyici" feedback inhibitor of lactation (FIL) adindaki whey proteinin artmasiyla olur. FIL ne kadar yukselirse, gogsun sut yapimida o kadar yavaslar. Gogus bosken, gogse daha hizli sut uretmesini soylemek uzere FIL' in yogunlugu cok azdir.
Sut Rezerv Denklemi
Elverisli salgi yapan bez + saglam sinir yollari ve kanallar + yeterli hormon ve hormon reseptorleri + yeterli duzeyde sik ve etkili sut bosaltimi ve uyarma = IYI SUT URETIMI
Yani tek basina gogsu bosaltmak sutu artirmak icin yeterli degil. Annenin hormonlarinin, gogus bezinin ve kanallarinin islevlerini iyi bir sekilde yerine getiriyor olmasida gerekiyor.
Eger gogsunuzu sagarak bosaltiyorsaniz bunu etkili bir sekilde yapmakta sutu artirmada cok onemli. Bunun icinde iyi bir gogus pompasina sahip olmaniz lazim. Benim kullandigim gogus pompasi, lansinoh double electric breast pump. Ben pompamdan memnunum fakat arastirdim ve avent'in gogus pompasinin kullananlar tarafindan cok
ovuldugunu gordum ve siparisi verdim. Manuel olanini aldim. Avent manual gogus pompasi, elektrikli double pomplardan bile daha etkili sagiyormus. Bebegin emme hareketini taklit ediyormus ki bu diger hicbir gogus pompasinda yokmus. Bakalim insallah pazartesiye gelecek, sizinle deneyimlerimi paylasirim insallah.
Kitapta ayrica gogsunuzu sagarken yada emzirirken masaj yapin diyor. Ben denedim, masaj yapinca gercekten daha fazla sut geliyor. Bunuda tavsiye edeyim sizlere.
Diger bir problemimiz, bebegimin gogsumu almamasiydi. Bir sure silikon meme ucu ile emzirdim fakat gogsumu tam bosaltmadigi icin her seferinde sutumu sagmamda gerekiyordu. Bu sagdigim sutude vermek icin mecbur biberon kullaniyordum. Biberonu vermeye devam edince, gogsumu hic almaz oluyordu. Sagdigim sutu kasikla, ilac pompasi ile vermeyide denedim ama sutumun cogu agzindan akiyordu ve ziyan oluyordu. O yuzden biberonla vermeye mecburdum.
Kitapta bununla ilgili yapilan oneri su:
Bebeginize biberonu gogsunuzden verir gibi yapin yani gogsunuze yakin tutup oyle verin fakat ne olursa olsun mutlaka emme isini gogsunuzde bitirin, bu cok onemli.
Ben bunu gogsumu alacagina hic ihtimal vermeyerek denedim. Kucagima bir yastik alip bebegimi yatirdim, mesela sag gogsumu veriyorsam sol elimde biberonu tuttum ve biberondan icirmeye basladim, biberon bittikten hemen sonra gogsumu verdim, birde baktimki hemen aldi, inanamadim. Alip gogsumu emmeye basladi. Yani bebegimi kandirdim diger bir degisle:) Ama ise yaradi iste. Simdi biberonu vermedem once gogsumu veriyorum, cok guzel alip emiyor.
Gogsumdeki sutum yetmedigi yerde biberondan ayni anlattigim sekilde sutu veriyorum ve en son olayi gogsumde bitiyorum. Ama bu isi goguste bitirmek cok cok onemli. Kitapta 1-2 dakika bile olsa mutlaka gogsunuzde bitirin diyor. Allaha sukur birkac gundur
emiyor beni, bu arada biberonuda aliyor. Ben istesem sadece beni emer ama ben sutum yetmedigi yerde biberonda veriyorum. Sizler sadece gogsumu emsin diyorsaniz, bu gercekten ise yarayan bir yontem. En azindan bizde ise yaradi.
Tabiki benim gogsumu pat diye almasinda onceden verdigim ugraslarinda etkisi oldugunu dusunuyorum. Yani onceden silikon meme ucuyla gogsumu almaya alistirmistim. Daha onceden bu sekilde gogsumu emdirmeminde bence faydasi oldu.
Sutu artirmak icin sifali otlar
Ben sutumu artirmak icin fenugreek seed denilen bitkisel kapsuller kullaniyorum. Bu burada sut artirmak icin en cok kullanilan bitkisel cozum .Birde tahillar cok sutu artiriyor.
Bugday, arpa, bulgur bunlari cok cok tuketmenizi tavsiye ederim. Ozellikle burada yulaf ezmesi cok yeniyor. Ben bulgur yeyince ozellikle sutumun arttigini gozlemliyorum.
Sut artirici butun otlari asagiya siralandiracagim. Yalniz bazilarinin Turkcesini bilemiyorum, o yuzden aynen birakacagim.
Alfafa (Medicago Sativa ): Populer, besleyici ve yaygin olarak kullanilan bir sut artirici olan alfafa genellikle peygamber dikeni, marshmallow(eti puflari bilirsiniz, iste onlari olusturan lokuma benzer sungerimsi sekerleme)
ve fenugreek'le birlikte alinir. Eger kronik deri veremi yada dogustan olan bagisiklikla ilgili bir sorununuz varsa kullanmamalisiniz.
Anason: Fransada geleneksel bir ilac olan bu aromatik bitki bebeklerde kolik ve gazlilik problemi icin ve sut artirici olarak kullanilir. Sut salgilanmasina yardimci olduguna inaniliyor.
Peygamber dikeni: Ilk peygamber dikeni kullanimi 16. yuzyila dayanir ve bircok hastaliga iyi gelmesi ve hormon duzenleyiciligi ile bilinir.
Bu populer sut artirici, fenugreek ile birlikte alinir. Bircok anne peygamber dikenini kapsul olarak almayi tercih ederler cunku cay olarak kullanilmasi onerilmez cunku tadi aci ve keskindir.
Karaman kimyon tohumu (Caraway seeds): Emziren annelerde sut akisini artirmasi ile unludur.
Kara hindiba: Kara hindiba yapraklari sut salgisini uyarmasi ile bilinir ve sutun gelmesi yavasladiginda ve dogum sonrasi sislikleri icin kullanilmasi iyi olur.
Dereotu: Dereotu kolige iyi gelmesi ile bilinir ve ozellikle diger sutu artirici bitkilerle alindiginda ise yaradigi gorulur. Ozellikle sut salgisini kolaylastirmasi ile bilinir.
Rezene: Ozellikle avrupada iyi bilinen sut artiricidir ve gazi azaltici ve sindirimi kolaylastirici olarak bilinir. Kolikli bebeklerin anneleri hem sut uretimini artirmak icin hemde bebeklerinin yatismasi icin rezene cayi icebilirler.
Fenugreek seed ( Cemenotu): Oldukca besleyici olusu, protein, demir, vitamin C, niacin ve potasyum icermesi ile bilinir. Fenugreek kuzey amerikada kadinlarin en cok kullandigi sut artirici olmasi sebebiyle en populer sut artiricidir ve emzirme danismanlari tarafindan onerilir.
Eger hipotroidi iseniz fenugreek sizin icin iyi bir secim olmayacaktir cunku troid hormonunu dusurur.
Sedef otu: Sedef otu fenugreek ile ayni aileden gelir ve diabete karsi etkilidir. Sedef otu ile ineklerini otlatan bir ciftci, ineklerinden %35-50 daha fazla sut elde ettigini bildirmistir.
Sedefotu ozellikle PCOS hastasi iseniz sizin icin ozellikle uygundur cunku metformin icerir ki metformin PCOS a iyi gelmesi ile bilinir.
Marshmallow koku ( marshmallow eti puflardaki sungerimsi sekerlemedir): Kendisi bir sut artirici olmamakla beraber, fenugreek, alfafa ve peygamber dikeninin sut artirici etkisini kuvvetlendirmesiyle bilinir.
Yuksek derecede A vitamini, kalsiyum, bakir ve kucuk miktarlarda demir, sodyum, iyot ve B-kompleks vitaminlerini icerir.
Boga dikeni ( milk thistle): Uzman Dr. Tieraona Lowdog'un favori sut artiricisidir. Taze yapraklari salatalara konabilir yada pisirilebilir.
Yulaf: Yulaf ve tanesi sut artirmada buyuk bir une sahiptir. Bircok degisik kulturdeki insanlar, anne sutunu artirmak icin yulaf ve yulaf ezmesi kullanirlar.
(Yulaf ezmesi burada gercekten cok unlu ve ozellikle emziren bayanlar bunu cok yiyorlar.)
Insallah kitabi okudukca faydali oldugunu dusundugum baska bilgileride sizlerle paylasmaya calisacagim.
Son düzenleme:
(
