Sürekli kaygılı ve boşlukta hissetme hali

yalnizkus_ .!.:

Hayatı asla akışına bırakıp rahat yaşayan birisi değilim. Her hareketim kontrol ve kaygı üzerine. Bundan kaynaklı dışarıdan tuhaf bir izlenim bıraktığımı düşünüyorum. Hayatı sürekli kontrol etmek, kaygılı olmak bunların olmadığı sakin zamanlarda boşlukta hissetmek... Antidepresan kullanmayı düşündüm ama uzun vadeli bağımlılık ve yan etkilerinden korktum. Psikiyatri sürecim oldu ama iş durumu dolayısı ile devam edemedim. Benzer durumları yaşayan ve önerisi olan var mı?

Genişletmek için tıkla...

ladylady .!.:

rahatsızlığınız hayatınızı bu denli etkiliyorsa ilaca başlamanız (doktorun da onayıyla) daha uygun olacaktır. İlaçlar bağımlılık yapar diye genel bir kaide yok. nasıl ki mideniz ağrıyınca mide ilacı alıyorsunuz, beynimiz hastalanınca da antidepresan alabiliriz. bunu gözünüzde korkunç hale getirmeyin olur mu? zaman kaybetmeden doktorunuza başvurun - şifalar olsun

Genişletmek için tıkla...

Cicek Kiz .!.:

Kaygı bozuklugum var bununla alakalı yardımda aldım ama pek değişen bisey olmadi hala en kötü senaryoyu düşünüp ona göre hazırlık yaparım. Kendimi öyle daha iyi hissediyorum başkasının beni nasıl gördüğüde umrumda değil

Antidepresan kullanımından korkmayın, bırakması zor evet ama ben pek yan etki yaşamadım herkeste yan etki yapacak diye birsey yok.

Genişletmek için tıkla...

subkortikal .!.:

Düzenli egzersiz, dopamin seviyesini artırmaya yardımcı oluyor, protein yönünden zengin beslenmek ve folat, çinko, B vitamininden zengin kuruyemişler de öyle. Uyku düzenine dikkat etmek, güneş ışığından faydalanmak da bu anlamda faydalı.

Kendi tecrübem, yürüyüş çok etkili. Beynimizin, çalışma şekli gereği, yürürken eş zamanlı olarak bütün düşüncelere odaklanması mümkün olmuyor, bu manada meditatif bir etkisi var yürüyüşün. Dopamin ve serotonin gibi nörotransmiterleri etkileyerek, insanın ruh halini gerçekten yükseltiyor.

Genişletmek için tıkla...

Guls_tscl .!.:

Bunu tetikleyen bir şeyler olmalı ya da biri-birileri… Önce sebebin farkına varıp,kurtulup sonra tedaviye bakmak gerekir diye düşünüyorum. Üzerine gidip deşilesi bir konu yani…

Genişletmek için tıkla...

yalnizkus_ .!.:

Hayatı asla akışına bırakıp rahat yaşayan birisi değilim. Her hareketim kontrol ve kaygı üzerine. Bundan kaynaklı dışarıdan tuhaf bir izlenim bıraktığımı düşünüyorum. Hayatı sürekli kontrol etmek, kaygılı olmak bunların olmadığı sakin zamanlarda boşlukta hissetmek... Antidepresan kullanmayı düşündüm ama uzun vadeli bağımlılık ve yan etkilerinden korktum. Psikiyatri sürecim oldu ama iş durumu dolayısı ile devam edemedim. Benzer durumları yaşayan ve önerisi olan var mı?

Genişletmek için tıkla...