Su nasıl içilmeli?

Mavi .!.:

Günde en az 2.5 litre su içilmesi gerektiğini ve suyun birçok faydasının olduğunu biliyorum.

Suyu yudum yudum içmek gerekiyormuş.Yani birkaç bardağı peşpeşe kafamıza dikip bitirmek hiçbir yarar sağlamazmış.

Çünkü peş peşe içilen su direk bağısaklara gittiği için hemen bizi tuvalete çıkarıyormuş.

İdrar yoluyla hemen atıldığı için de vücuda hiçbir faydası olmuyormuş.Bana çok saçma mantıksız geldi ama belki yanılıyorumdur diye sizlere sormak istedim.

Siz daha evvel böyle birşey duydunuz mu kafamçokkarıştı

Genişletmek için tıkla...

Evet canım suyu hızlı içince ayrıca mide büyümesine yol açıyor.Çok su içmekte mideyi büyüteceği gibi bize lazım olan vitamin ve mineralleri de götürüyor.Yani günde en az 8 bardak en çok 11 bardak

Doğrudur bana mantıklı geldi baya bende birden içmeye çalışanlardanım zaten zorla içiyorum 2 gün içmesem aklıma gelmiyor.Cildimde bu yüzden kuru ve cansızlaştı diye bi oturuşta sürahiyi bitiriyordum ama hiçbir artısı olmadı belkide bu yüzdendir

kesinlikle doğru bence.vücutta kendinizde hissedersiniz etkilerini zaten, saat başı 1 2 bardak ideal bence

Peygamberimiz (s.a.v.) buyuruyor: "Suyu çocuğun memeyi emmesi gibi için. Depodan doldurur gibi içmeyin. Ondan ciğer hastalıkları zuhur eder."

Peygamber -aleyhisselâm- suyu üç nefeste içmenin faydalarını şöyle açıklamıştır:

1. Üç nefeste içen kimse suya iyice kanar, böylece susuzluğu teskin edilmiş olur.

2. Suyu üç nefeste içmek sağlığa daha uygundur. (Müslim, Tahâret, 65; Eşribe, 121)

Hudrî'den rivâyet e dildiğine gör e, Peygamber Efendimiz içilecek şeylere üflemeyi yasaklamıştı. Bir adam:

– Kaba çerçöp düştüğünü görürsem ne yapayım? deyince:

“– Düşen şeyi dök!” buyurdu. Bu defa adam:

– Bir nefeste içince suya kanmıyorum, dedi. Resûl-i Ekrem de:

“– O takdirde su kabını ağzından çek! (Üç yudumda iç!) ” buyurdu. (Tirmizî, Eşribe, 15)

Su Nasıl İçilmeli ?
Dyt. N.damla NOYAN
Diyetisyen



İnsanlar sadece acıktıkları için yemek yemezler. Sinirlilik veya üzgün olma durumlarımızda beynin acilen psikolojik iyileşmeye ihtiyacı vardır. Bu endorfin hormonu nedeniyle gerçekleşir. Ve bizler de sonuç olarak seratonin salgılatacak bir şeye ihtiyaç duyarız. Ve kendimizi buzdolabının önünde bir şeyler atıştırırken buluveririz. Lezzetli yiyecekler özellikle çikolata vb. ürünler bize anlık mutluluk verirler. Ancak sonra ne olur? Ne üzüntü sıkıntımızı gidermemiş oluruz o aynen tüm şiddetiyle beynimizin içinde dönüp durur hem de yanlış yemek seçimi ile kilo almaya başlayarak sıkıntı katsayımızı arttırırız. Oysa endorfin hormonunu bloke eden şahane bir gıda var. O da SU….



Suyu vücudumuza alabilmek için lıkır lıkır kafanıza dikerek içmek yerine mutlaka yavaş yavaş yudum yudum ve oturarak su içmeniz gerekir. Kafanıza dikerek ayakta içtiğiniz su midenize girmeyeceğinden dolayı direk böbreklere gider ve 15-20 dakika sonra idrara çıkmanıza neden olur. O suyu vücudunuzda hiçbir şekilde kullanamazsınız. Ve vücut susuzluğunuz devam ettiği için halsizlikten kabızlığa kadar bir yığın sağlık sorunuyla boğuşursunuz. Suyu yavaş ve yudum yudum sıcak çaymışçasına; kafanızı geriye atmadan içmelisiniz. Bu şekilde su, midenize, oradan bağırsaklara gidecek ve bu yolla vücudunuzun içine girecektir.



Günlük su tüketim miktarınız yaklaşık 8-10 bardak civarında olmalıdır. Yani 2,5- 3 litre günlük ihtiyacınızı karşılayacaktır. Bu miktarı tüketmeniz iştah baskılayacak, halsizliğinizi giderecek ve kabızlık sorununuzu ve nice rahatsızlıklarınızı ortadan kaldıracaktır.



Günlük 5 litrenin üzerine çıkmak ise sakıncalıdır. Çünkü bu sefer de böbreklerden mineral atımı başlayacaktır. Bu yüzden tüketim 5 litrenin üzerine çıkmamalıdır.



Herkese sağlıklı günler diliyorum.

bende günde 3 lt içiyorum fakat oyle yudum yudum olmuyor ya ben bardak bardagı bırakın şişe şişe içiyorum umarım bır zararı olmaz...