Bunu okuyacak herkesin durumumu ve psikolojimi az çok anlayacağından eminim.
Yazlar kabus, Alışveriş büyük bir zulüm.
Fit sevgili yanında ezilip büzülmeler.
E bi de kilo ver lafları duyuldukça ...
Çok denedim ama ben de hırs yok. Kim ne derse dersin, alınırım, ağlarım, ya bu sefer kesin kararlıyım derim sonra diyeti yine bozarım. Azim hırs denen şey ben de hiç yok anlaşılan.
Ne yapmalıyım diye çok düşündüm sonunda buraya üye olup sizlerin de yardımlarıyla zayıflamaya karar verdim.
P.tesi ilk diyet günüm olacak. Konuyu bugünden açmak istedim caymamak için.
Her hafta farklı bir diyet programı uygulamak istiyorum böylece bünye standarda alışıp kilo kaybını azaltmaz ya da durdurmaz. Tabi sadece diyet de değil günde 25x2 set mekik ve 45 dakika yürüyüş.
İlk hafta ıspanak diyeti.
Ispanak kendi suyunda haşlanacak ve yağsız tuzsuz şekilde light yoğurt ile yenilecek. Başka gıdalar yasak. Kafein ve siyah çay yok. Yeşil çay ve taze sıkma meyve suları var yalnızca. Şeker ve ekmek yok. Çok istenilirse günde maks 2 dilim tam buğday. Sabah ilk iş 2 koca bardak su içilmeli ve günde en az 2lt su tüketilmeli.
1. hafta sonunda ulaşılan net kilo 73.200
Yola devam ..
(ikinci hafta serbest diyet programı)
Ve maceramız başladı hadi bakalım :)
Sizlerin de 1 haftalık maks 10 günlük bildiğiniz diyetler var ise paylaşmanızı isterim :)