- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
bana da fazla gibi geliyo ama adam 1400ün altına kesinlikle düşme dedi. kondisyonun arttıkça antrenmanları zorlaştırdıkça kalori miktarını da çoğaltıcaz dedi ama ona daha 1 ay falan varmış
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
⭐️⭐️ESNEK ZAYIFLAMA ARKADAŞI ARANIYOR⭐️ ⭐️
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
kakaovanilya Günlük hareketine, yaş ve boyuna göre limitin 1200:
Evet antrenman ağırlaştıkca arttirmalisin ama şimdi değil.
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Nerde nasıl ölçülüyor bide bu ne demek?
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
ben de aynen bu şekilde 1200de kalmaya çalışıyorum, hocaya söylemeden az kalori alıcam
Günlük hareketine, yaş ve boyuna göre limitin 1200:
Eki Görüntüle 2198748
Evet antrenman ağırlaştıkca arttirmalisin ama şimdi değil.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
vücuttaki yağı ölçen aletler var, benim gittiğim spor salonundaki tanita diye bi alet. bacağında, gövdende, kolunda ne kadar yağ var onu söylüyor, bir de bazal metabolizmanı hesaplıyor. bazal metabolizma 24 saat hiç hareket etmesen de vücudun hayatta kalmak için harcadığı kalori miktarı. benimki 1290 mesela, bütün gün yatıp 1290 kalori tüketsem kilom sabit kalır. sen de bir yerde ölçtürüp ona göre kilo koruyabilirsin mesela
Ben ölçtürmedim anemi olduğum için içtiğim ilaç zaten düşürür dedi doktor yani metabolizmam yavaş buna sığınmakta istemiyorum ama az az veriyorum diyet yaptığımda pardon sağlıklı beslendiğimde
metabolik durum vücutta bazı vitaminlerin depoların azlığı ile oluşuyor ve belliBir yaştan sonra ki en yaşlınız benim zaten yavaşlıyor o yüzden spor şart
- 3 Temmuz 2008
- 1.557
- 2.848
- 333
Ölçturmedim ama kesin yavaştır troid var çünkü yavaş çalışıyor metabolizmayı da yavaşlatıyor.
- 4 Mayıs 2017
- 1.148
- 1.773
- 63
- 29
İyi bence ....
Kalorili diil
Allah bağışlasın
:)
Hayırlı olsun
Burası kapalı bir gurup
Forumlarda bolca var bu tip guruplar
Kişi arayanları bulabilirsiniz
Hepinizi tebrik ettim işte :) ne için olabilir :)
Kalsaydın iyi olurdu aslında
Son Kararın mı?
Hadi bakalım :))
Bulgur pilavı olabilir
Bulgur varsa
Yoğurtla ...
Neyse bu haftayı batırdın bence
Haftaya bismillah :))
- 4 Mayıs 2017
- 1.148
- 1.773
- 63
- 29
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 3 Temmuz 2008
- 1.557
- 2.848
- 333
Ben o konuyu çok düşündüm yakmak gerçekten zor o yüzden yememek daha mantıklı:))43 dk yürüyüş yaptım, 160 kalori yaktım. bu yürüyüş ne saçma bir egzersiz, azıcık kalori yakılıyor o yüzden hiç sevmiyorum
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
Geçti artık, kimin kısmetiyse geldiğinde alırımyeni birini alacak mısınCascade_ dün bir arkadaş vardı hevesliydi epey
İyi bence
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Aynen :))