Squati cok sevdim ama ?

Love of Coffee

you're all I need☝
Kayıtlı Üye
4 Kasım 2014
788
460
108
33
Naber kizlar , ya birkac haftadir squat yapiyorum evde , cok hosuma gitti kisa zamanda etkusini gostermesi , popom sikilasti gercekten ama oturup kalkarken daha cok ust bacaklarim calisiyor sanirim , zaten ust bacaklarim kalindir , iyice kaslanip yarmagul gibi birsey olur muyum ki , squat yapanlar , sizde nasil sonuclar
 
Maalesef 1-2 cm de olsa kalınlaşması kaçınılmaz.
Pilates ile kalça çalıştıran hareketlerden yapabilirsin. Mesela:


Bunlar da sıkılaştırıcı etkiye sahiptir.
 
BayanHicKimse .!.:
Maalesef 1-2 cm de olsa kalınlaşması kaçınılmaz.
Pilates ile kalça çalıştıran hareketlerden yapabilirsin. Mesela:


Bunlar da sıkılaştırıcı etkiye sahiptir.
Genişletmek için tıkla...
Cok tesekkur ettimm , pilates de tapiyirum ama bunun kadar etkisini gormedim malesef , sadece dinlendiriyor , esnetiyor
 
bn bir aya yakın yaptım 4cm inceldim tekrar kilo aldım malumm kilo alınca biras genişledii
tekrardan basladım squataa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Dr. Özgür Kartal - Revizyon labioplasti & hudoplasti - Ameliyattan 4 ay sonrası (2024)
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
7K
dahayolunbasinda3
D
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
51K
ggitp
G
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
61K
Kbr_kck
K
Çok bunaldım :( :(
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
3K
Pamukannesi83
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
88K
GulizAli
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…