Hanımlar epeydir hareketsizim 8 kilo aldım, iki gün bir program var 30 days diye onu indirip kendim evde spora başladım çok güzel hareketler var ama iki gün yaptım her yerim tutuldu benim bacaklarım basenlerim kalçam inanılmaz ağrıyor üçüncü gün yapamadım tabi, ne güzel hevesle başladım ama her yerim ağrıyor demekki çok hareketsizmişim dedim, bu durumda bünyemi spora nasıl alıştıracağım önerisi olan veya aynı durumu yaşayan var mı