Herekese Merhaba
Ben yaklaşık ay 4 önce kilo sorunumdan dolayı mideme balon taktırmıştım. Bununla birlikte diyette yapıyorum. Şuana kadar toplamda 16 kg verdim (hiç spor yapmadan) hedefim 11 kilo daha vermek. Vücudum zaten normalden sıkı olduğu için şuana kadar ciddi bir sarkma problemim olmadı ama etimin eskisine oranla yumuşak olduğunu hissediyorum. Özellikle iç bacaklar ve kollarda. Aranızda spor yaparken ciddi anlamda sonuç alan var mı sıkılaşmak ve vücudu şekillendirmek adına.
Bir de merak ettiğim bir konu daha var spordan önce mutlaka yürüyüş yapmalı mıyız? Aydınlatırsanız sevinirim
Ben yaklaşık ay 4 önce kilo sorunumdan dolayı mideme balon taktırmıştım. Bununla birlikte diyette yapıyorum. Şuana kadar toplamda 16 kg verdim (hiç spor yapmadan) hedefim 11 kilo daha vermek. Vücudum zaten normalden sıkı olduğu için şuana kadar ciddi bir sarkma problemim olmadı ama etimin eskisine oranla yumuşak olduğunu hissediyorum. Özellikle iç bacaklar ve kollarda. Aranızda spor yaparken ciddi anlamda sonuç alan var mı sıkılaşmak ve vücudu şekillendirmek adına.
Bir de merak ettiğim bir konu daha var spordan önce mutlaka yürüyüş yapmalı mıyız? Aydınlatırsanız sevinirim
Son düzenleme:
ama aynadaki görüntü size fazla geliyorsa biraz daha verip sıkılaşılabilir. Yağdan vermek önemli galiba
hedefim 65. Çevremdeki arkadaşlar vermişken 55-60 a kadar zayıfla diyorlar ama ben çok zayıf görünüm seven biri değilim. Off arkadaş ne zor birşeymiş bu kilo vermek:) Bide çevremizdekilerin yorumları tuz biber oluyor..
sonra düzene sokmaya başladım
Ay onu yapamıyorum sanırım. 2 ana öğün yiyorum arada çok acıkınca da uygun bir şeyler bulup yiyorum. Çok keskin kurallarım yok. 1 ayda 3,5kg vermişim bu sabah tartıldım. Yavaş ilerliyorum ama olsun en azından işe yarıyor diye mutluyum. Ölçüm yapmak güzel ya, keşke ben de yapsaydım aklıma gelmedi. Siz buradan yazın ben de takipte kalayım :)
