spor ve diyet yapıyorum ama kilom aynı :(

öncelikle aranıza yeni katıldım :) bi haftadır sabah ve akşam nivea body cd si ile spor yapıyorum ayrıca spor sonrası duşta nuslank extra jel uyguluyorum ekmeği tuzu şekeri kestim. her gün üç fincan ender saraçın beşi bir yerde çayından içiyorum. spora başlıyalı 6 gün oldu bugün tam bi hafta olacak. kremi 11 gündür iki öğün olarak uyguluyorum. çaya da bugün 4. gün olacak. ayrıca spor sırasında sauna kemeride takıyorum baya ter atıyorum ama kilom aynı gram vermemişim :S

kilo verme olayı aslında basitti aldığın kaloriden fazlasını yakarsan o fazlalık kilondan iner. sizin antrenman programınızda veya yemek listenizde bir problem olmalı