Spor salonuna gitmeden olmaz mi

Hayır şart değil ama ben size yüzme öneririm hem haftada 2 gün 1 saat gidersiniz saati belli olur. Hem de yüksek kilolar için bence güzel başlangıç. Gidip yürüyüş eliptik yapıp gelecekseniz boşuna gitmeyin. Sporda önemli olan program ve beslenme. Kalori sayın chat gptye yazın ayrıntılı o diyeti yazıyor. Ben küçük yaştan beri aktif spor yapıyorum. Spor salonunda bile youtubedaki hocaların programını yapıyorum. Şimdi gebeyim diye ara verdim ama rutinim 2 gün yüzme 2 2 gün bacak kol 2 gün karın sırt şeklindeydi. pamela reif ve makineler karışık ilerliyordum. Hocayla da çalıştım mesela bana iyi gelmedi. Buna rağmen her gün yürüdüğüm oluyordu evden çalıştığım için. Sıfırdan başlıyor olsaydım kesinlikle yüzmeye gider evde de lily sabri ya da pamela Reif yapardım. Spor salonunda diyetisyen var prof tartı var orada yağ su kas vs görmek için gidiyorum ben. Aynaya odaklıyım genelde

Bremenin mizikacisi .!.:

Spor salonu daha cok motive olurum dimj

Genişletmek için tıkla...

Bence evet

oglak_kadini .!.:

ırmak kenarına filan var mı yürüyüş parkurları filan yapılmış yerler var mi önemli olan doğanın içinde olmak

Genişletmek için tıkla...

Bozkirin ortasindayim

Bremenin mizikacisi .!.:

Arkadasim her gun reels videolari paylasiyor gaza getiriyo
Ama diger yanim kpss surecinden yogunluktan kopmak

Genişletmek için tıkla...

Hedefler cok buyuk olunca yerine getiremiyoruz. Salona gitmek belli ki su an icinizden gelmiyor. Haftada 2 gun 15 dakikalik youtube leslie yuruyus videolari ile baslayin. Sonra ruh halinize gore sureyi ve gun sayisini arttirin. Ben de sizin gibi beceriksiz bir insanim. Zumbada ben hareketi yapabilene kadar zaten bir sonraki harekete geciyorlar :)

Bibibella .!.:

Yoo yapılır kim diyor bunu :) her gün aynı spor yapilmaz aynı böyle mesela ama istersen her gün farkli farklı bolgeler yapilir haftada 6 gün yapiyorum bazen 7 gün.
Konu sahibi arkadaşım kimse anasının karnında spor yapmayi öğrenmiyor benim hayatimda sporum s si yoktu 2 senede hoca kıvamina geldim ha şunuda söylim bu zamanda evde de spor gayet güzel yapilir simdi herşey her bilgi elinin altinda yeterki başlamak iste gerisi gelir

Genişletmek için tıkla...

Öff burdaki kadınlar neden tartışmayı kaba davranmayı seviyo anlamış değilim belki bilmiyorumdur eksik davranmışımdır eywallah da daha kibar acıklayabilirdiniz dur bende göz kırpayım da bi şey sanayım kendimi

Mehrii34 .!.:

Öff burdaki kadınlar neden tartışmayı kaba davranmayı seviyo anlamış değilim belki bilmiyorumdur eksik davranmışımdır eywallah da daha kibar acıklayabilirdiniz dur bende göz kırpayım da bi şey sanayım kendimi

Genişletmek için tıkla...

Kaba mi davranmışim haberim yoktu öyle dümdüz yazan bir insanım durduk yere şirinlik yapamadiğım için size öyle gelmiştir

Mehrii34 .!.:

Öff burdaki kadınlar neden tartışmayı kaba davranmayı seviyo anlamış değilim belki bilmiyorumdur eksik davranmışımdır eywallah da daha kibar acıklayabilirdiniz dur bende göz kırpayım da bi şey sanayım kendimi

Genişletmek için tıkla...

İlk mesajimin sonunca gülmüşüm o göz kırpmada size değilmiş aslında ama neyse okuduğunuzu anladığınızda görüselim :)