Spor salonuna (fitness) başlayacaklara tavsiyeleriniz nedir?

Bir senelik üyelik yaptıran ya da zayıflayan oldu mu hangi şekilde günde ne kadar spor yaptınız ilk zamanlar ağrı olmaması için falan tavsiyelerinizi bekliyorum

20 yaşımdan beri gidiyorum sadece pandemi zamanı ara vermiştim. Düzenli gidecekseniz üye olun yoksa paranız boşa gitmesin. Spora yeni başlayacaksanız size hafif bir program yazarlar ilk günler ağrınız olur haftada 3 ile başlarsınız farklı bölgeleri çalışırsınız yarım saat 40 dk yeterli olur başlangıçta. Beslenmeyle de desteklerseniz gayet iyi sonuçlar alırsınız. EK olarak salonda mutlaka havlu kulanın derim.

2 gun çalışıp 1 gun arayla ypıyorum ben olmaz olurmu bütün hayatın değişiyor

roxvss .!.:

Bir senelik üyelik yaptıran ya da zayıflayan oldu mu hangi şekilde günde ne kadar spor yaptınız ilk zamanlar ağrı olmaması için falan tavsiyelerinizi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Ne yaparsan yap düzenli ve istikrarlı yap