Türk kadınlarının estetik görünme çabalarındaki belki de en büyük hatası kasların gelişmesinden korkmalarıdır. Bugün o plajlarda hayran hayran baktığınız, rus ,avrupa kızlarının büyük çoğunluğu küçük yaşlarından ölene kadar fitness salonlarından, ağırlıkların altından çıkmamaktadırlar.
Bu konuyu burada bu vesile ile ayrıntılı olarak açıklayacağım , umarım okuyanlara bir faydamız dokunur:
1-Bayanların kaslarının erkekler gibi hacim olarak büyümesi çok çok zordur , hatta steroid, yani dopink almadan imkansız gibi bir şeydir. Kaldı ki böyle üç beş ay ,beş on kiloluk ağırlıklarla gelişmesi imkansızdır.
2-Bilinçli hocaların olduğu bir spor salonuna giderseniz size zaten 15-20 tekrarlı çok setli hareketler yaptıracaktır, bu tekrarlarla da kas hacim olarak irileşmez zaten , sadece sıkılaşır ve kondüsyonu, direnci artar.
3-Tüm vücut kaslarınızı çalıştırarak yaptığınız atrenmanlarda hem daha çok kalori yakarsınız hem de sıkı kaslar siz kilo vermeseniz bile sizi daha sıkı ve estetik gösterir. Dolayısı ile sadece yürüyüşle,koşuyla,steple verilecek kilo hem kalıcı olmaz hem de tüm vücut estetiğini düzeltmeye yetmez.
4-Kemik erimesi,romatizma gibi rahatsızlıktan sizi sadece tüm vücudu çalıştırarak yaptığınız fitness, ağırlık antrenmanları korur; sadece yürüyüş, hele ki kavitasyon, radyo frekans kesinlikle böyle bir fayda sağlamaz.
Daha da sayarım böyle maddeleri sonra.
bacaklarımdada ağrı var hatta vücudumun heryerinde hertarafım kaslamı kaplanacak ne yapmalıyım ya yardım ..
lmaz:
