- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2013
- 2.163
- 2.968
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Merhaba hanımlar..
Bugün moda evlerini dolaştım vs.. Ne zor işlermiş.. Biri 5 metre kumaş istedi biri 10 metre.. Anlayamadım doğrusu..
Ne yoruldum ya Hû!
Saçları kestirdim..
Sporda aradayım hala, bizimkiler memlekete gidecek, ev bana kalınca, hakimlikle birlikte spora da start vereceğim kısmetse..
Bugün moda evlerini dolaştım vs.. Ne zor işlermiş.. Biri 5 metre kumaş istedi biri 10 metre.. Anlayamadım doğrusu..
Ne yoruldum ya Hû!
Saçları kestirdim..
Sporda aradayım hala, bizimkiler memlekete gidecek, ev bana kalınca, hakimlikle birlikte spora da start vereceğim kısmetse..
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
10 metre kumas cok deıl mı canım yaaa hatta 5 bile cok :44:Merhaba hanımlar..
Bugün moda evlerini dolaştım vs.. Ne zor işlermiş.. Biri 5 metre kumaş istedi biri 10 metre.. Anlayamadım doğrusu..
Ne yoruldum ya Hû!
Saçları kestirdim..
Sporda aradayım hala, bizimkiler memlekete gidecek, ev bana kalınca, hakimlikle birlikte spora da start vereceğim kısmetse..
gelinlik dikilmicek ya normal bı elbıse değil mi
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Canım kiloş bol kesim bir elbise, efil efil bir model..
Üst tarafta önde ve arkada drapesi var..
Anlamam ki hiç yaa.. :/
Kızlar merhabaa bende katılabilirmiyimmmmm 
Bende spor yapıyorum evde hergün 30-40 dak...
Hem kilo vermek hemde sıkılaşmak için...Squatta 6.günümdeyim ama burda biraz okudum popo büyütüosa yandm ben onu sıkılaşsın yuvarlak bi görünüm için sanıyodm çok arştrdm en iyi vücut çalıştıran hareketlerden biri diyo ben enseme oklava koyarak eğiliyorum bacaklarım felaket acıyo zaten ...
Onun yanında enseme oklava koyarak günde 300 kere sağa sola dönüyorum hızlı hızlı ...
Bide
Hergün bunları yapmaya çalışıyorum sizce nasıl ? ben göbek,basen,bacak eritmek istiyorum yaptığım hareketlerde genelde 3üne de etki eden şeyler gibi ama yanlış yapmıyorumdur inşallah özelliklu şu squat konusuna takldm ...
Bende spor yapıyorum evde hergün 30-40 dak...
Hem kilo vermek hemde sıkılaşmak için...Squatta 6.günümdeyim ama burda biraz okudum popo büyütüosa yandm ben onu sıkılaşsın yuvarlak bi görünüm için sanıyodm çok arştrdm en iyi vücut çalıştıran hareketlerden biri diyo ben enseme oklava koyarak eğiliyorum bacaklarım felaket acıyo zaten ...
Onun yanında enseme oklava koyarak günde 300 kere sağa sola dönüyorum hızlı hızlı ...
Bide
Hergün bunları yapmaya çalışıyorum sizce nasıl ? ben göbek,basen,bacak eritmek istiyorum yaptığım hareketlerde genelde 3üne de etki eden şeyler gibi ama yanlış yapmıyorumdur inşallah özelliklu şu squat konusuna takldm ...
Konu sahibiii yardiiiim. Ben 1 ay sonra tatile gitcem insallah, ama once benim sisko gobegi eritmek, kollarimi sikilastirmak ve buyuk popo istiyorum. Bir ayda hangilerini yapayim sence? Butun egsersizleri karistirsam olur mu? Rejimdeyim zaten. Suanda 60 kilo olmusum, boyum 165. Ooof hem cuceyim hem sisko.
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Vallaha canım 1ayda değişim olur ama keşke 1 ay yerne her zman spor yasan da böyle sorunlarınız olmasa
Bölgesel programımıza başlaya bilirsin işe yarayacaktır.
Elif: daha ölçülme 1.ci ayın sonunda ölçül
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
İp atlamak karın bacak kol yanı bütün vudu ısıtır canımm.. Plates fitness karışık egzersizlerimiz var
- 26 Şubat 2012
- 1.418
- 120
- 26 Şubat 2012
- 1.418
- 120
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
canım sen boyuna gore zayıfsın aslında sen sıkılasma programına katıl benceKızlar beni de aranıza alın ne olur :18:
Kilom 59
Boyum 1.78
Göğüs 93 cm
Belimin en ince(oyuntulu kısmı 70 cm )
Popo 96 cm
Kalçamı dikleştirip belimi inceltip diğer her bölgemi de sıkılaştırmak istiyorum,diyet uygulamıyorum.
Bana bir el atın hadi
Ayyy cok heyecanliii, hadi hayirlisi. Insallah istedigin gibi olur hersey.
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Kızlar çok giremiyorum malum Yaz ayındayız gezme tozma tatil derken ev işleri vakit kalmıyor kalsada kafa kaldırmıyor
Kedi demen yeterli canım : )) Evet mesela şimdi yapıcaksın 5 dkika mola tekrar böyle 3 defa : )) kesinlikle işe yarayacak.!
Tatlım sen zayıflarken sıkılaşmaya alalımm mı? Bel oyuntuna iyi gelen videolarda var.. popo için yaptıgım videoyu tekrar paylaşacağım şimdi onu da yap hafta 4 gün tek part şeklindeKızlar beni de aranıza alın ne olur :18:
Kilom 59
Boyum 1.78
Göğüs 93 cm
Belimin en ince(oyuntulu kısmı 70 cm )
Popo 96 cm
Kalçamı dikleştirip belimi inceltip diğer her bölgemi de sıkılaştırmak istiyorum,diyet uygulamıyorum.
Bana bir el atın hadi
