- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Kızlar ben geldim işler yoğun ilgilenemiyorum.
:Sotille canım Kahvaltı dan önce spor 1 saat sonrada kahvaltısını yapabilir. En sağlıklısı ve daha kolay zayıflar
Tamam bebeğim çok saol.. (;
Çok ıssız buralar Ya Hû! );
Ne güzel muhabbetimiz vardı, yaz geldi kimsecikler kalmadı.. :/
- 4 Haziran 2011
- 149
- 7
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
canım bende armut tıpım alt beden ıcın bu killer nası bısı bana lınk atar mısın canım
killer a ben duydum. galiba gene senden duydum :26::26: ölüyordum bitiyordum demişti diyen.. zaten adı üstünde: killer
Ben malum dönemlerde de spor yapabiliyorum. daha iyi geliyor. benim derdim her gün rapor vermek, +/- almak, yapmayınca gerektiğinde birbirini gaza getirmek, desteklemek.. kafasına vurmakfalan...
fndkkurdu tamam dedi taa 1 hafta önce gelmedi...
seni biliyorum, 4858 i biliyorum. genelde her gün uğruyorsunuz.. guraypelini ilk kez gördüm ama siz challenge yaparsanız ben de yaparım.. Zaten arzum oo.. ben yaptığım sporları buraya yazıyorum http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...can-pembe-fil-in-ayak-izi-2.html#post30887127 .. isterseniz orada +/ veririz birbirimize..
kedi ve topik çok popüler olduğu için, buraya iki gün gelmesem sayfalar alıp başını gidiyor. o yüzden ayrı topike yazıyorum raporumu.. arada kaynayıp gidiyor yoksa.. kedicim de izin verdi..
arzu ederseniz gelin çok memnun olurum...
bende uyarım valla canım ıyı olur ama haftasonları pek takılamıyorum nete ama haftaıcı uyar
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Adı `killer buns and thighs` canım, 3 levelden oluşuyor..
Her leveli 10ar gün yapıyorsun, toplamda peş peşe 30 gün yapmış oluyorsun.. (;
Google dan bulabilirsin.. (;
Kedinin son videoları da çok iyi, ek olarak onları da yap mutlaka.. (;
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
hmm arastırıcam canım teşekkür ettm
- 14 Eylül 2012
- 5.241
- 1.854
50 kiloyum 50-51 değişiyo işte :)Evet canım yaa ıssız kaldı burası.. ):
Atarsın canım muhtemelen, spor aksatma, boy uzatıcı egzersizler yap..
Ben 24,5 yaşındayım, hala ümitlendiğim oluyor uzar mıyım diye.. (
Kilon kaçtı bir de canım?
bana öneriniz hangi videolar indirip yapsam ?
karın çalıştırıcak en çok ama :) kollarda olsa biraz iyi olur :)
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Canım ilk sayfada bölgesel çalışma programında 10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises - YouTube şu video var..
Karın için çok iyi diye biliyorum.. Bunun altında da karnı yakacak egzersizler var..
Videoyu haftada 4 gün yapmalısın..
İlk sayfada yazıyor zaten neyi ne kadar yapman gerektiği, oradan daha detaylı da inceleyebilirsin.. (;
Alt karın için makas hareketi etkili canım.. Onu deneyebilirsin.. (;
- 14 Eylül 2012
- 5.241
- 1.854
sağol canım bi an önce başlamaya çalışıyorum ama bi müsait olamıyorum yaa
