spining ile zayıflayan var mı?

merhaba arkadaslar bır spor merkezıne yazıldım. dıyet ve spor ıle bırlıkte ssaglılı zayıflamak ıstıyorm. haftada 2 gun spınıng 2 gun plates yapmayı hedeflıyorum. spınıng 50 dk suruyor ve muthıs ter attırıyor. sonunda 600-700 kalorı harcanmıs oluyor. bu konuda deneyıme sahıp olanınız var mı?

http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/423484-spining-zayiflayan-var.html

Aynı konuyu 2 kez açmışsınız..