Son 10 kg için

oslew .!.:

Bence zaten zayıftın :)
Ay bi şişko benim ve hiç bişey yapmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim kisin yanak yapmistim onlar gitti gobegimde kuculdu biraz
Ama sende de eskiye gore cok fark var

yaz yagmuru .!.:

Sagol canim kisin yanak yapmistim onlar gitti gobegimde kuculdu biraz
Ama sende de eskiye gore cok fark var

Genişletmek için tıkla...

Fark var bende kıyafetlerden anlıyorum ama kaldım bi gazlamam lazım şöyle 70 görsem bi rahatlıcam biraz inş o da olur bakalım

oslew .!.:

Fark var bende kıyafetlerden anlıyorum ama kaldım bi gazlamam lazım şöyle 70 görsem bi rahatlıcam biraz inş o da olur bakalım

Genişletmek için tıkla...

Olur canim insallah yaz da geliyor daha kolay kilo veriliyor

yaz yagmuru .!.:

Olur canim insallah yaz da geliyor daha kolay kilo veriliyor

Genişletmek için tıkla...

İnş bakalım yarın harekete geçeyim ben kendi kendimi dürtmezsem olmaz :)

oslew .!.:

İnş bakalım yarın harekete geçeyim ben kendi kendimi dürtmezsem olmaz :)

Genişletmek için tıkla...

Disari cikamazsan kosu bandinda yurursun bende aksattim iyice evde de cok yoruluyorum halim kalmiyor ama bir sure bende yuruyus yapsam iyi olacak

Hareket olmadan olmuyo inş yarın üşenmem de şu koca totomu kaldırırıım :)

pazartesi 72.500 Düm. Ve -700

Günaydın bende bugün yine yeniden dönüyorum sahalara :)

Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
1 dilim kaşar
Domates salatalık
Çok acı biber :) felaketmiş biber fena yandım

peynir dışında tabakta hiç bişey kalmadi:)peynirin hepsini yemedim midem kuculmus sanırım patliycam.şekersiz Çayda vardı yanında.

Bugünlerde motivasyonum çok mu iyi ne :))

ayferzey .!.:

Bugünlerde motivasyonum çok mu iyi ne :))

Genişletmek için tıkla...

Bi gaza geldin :) darısı başıma :)

Kahvalti
Yarim haslanmis yumurta esim vardi ona da yumurta yapacaktim istemedi sonra benim yumurtanin yarisini yedi:))
Peynir
Zeytin birkac tane
Cay

oslew .!.:

Bi gaza geldin :) darısı başıma :)

Genişletmek için tıkla...

Aynen vitesi beşe aldım gidiyorum:)inşallah r ye almam tekrardan:))))

Kahvaltıdan sonra
Ara yarım çikolatalı gofret komşu verdi öyküye yarısını yedi bıraktı bende çok severim kıyamadım atmaya :)

Öğlen
3 yk taze fasulye
Cacık
1 dilim ekmek

Aslında çok acıkmamıştım ama yedikten sonra bi üşüme bi tatlı isteği

Ara 1 petito çikolata sade türk kahvesi

Temizliği bitirdim şükür bi banyo kaldı ona da akşan gircem mecbur öykü rahat vermez

Az sekerli turk kahvesi

Yatayım dedim kv kapıyı çaldı uyanana kadar çaldı yani sinir oluyorum bazen

Kalktım öykü de kalktı yemek yedirdim çay yaptım iyi geldi o
Çıkayım bi tur atayım bari ısınırım :)

Oy oy maşallah yeniden hareketlenmiş burası
Sabah
2 krep
1 zeytin
1 dilim peynir
Yeşilçay

Öğlene doğru
1 poğça bi kaç parça çeçil peyniri siyah çay

1 az şekerli kahve içtim
Şimdi de resimdekileri yedim

Betül uyuyo biraz eliptik e gideyim bende

33 dk 410 kcal yakmışım

Öğle yemeği yemedim.gorumcem geldi onunla şekerli Türk Kahvesi içtim.hiç aç değilim hayret.artık altı gibi akşam yemegimi yer günü kapatirim.

Bende 7 de bir tabak yaprak sarma ve yoğurt yedim