- Konu Sahibi eslemminel
- #41
kahvltı
1 dılım k.ekmegı
1 domates
peynır
1 bardak kayısılı form cayı
500 ml su
SPOR:
50 tane ıp atlama
10 dk dumbılla kol egzersızlerı
ÖGLE
150 gr tavuk ıcıne 2 domates rendeledim
2 tane taze soğanın beyaz kısmı
1 dılım kepek ekmegı
500 ml su
AKŞAM
2 dılım kepek ekmegı
azıcık tereyağı
1 greyfurt
500 ml su
1 dılım k.ekmegı
1 domates
peynır
1 bardak kayısılı form cayı
500 ml su
SPOR:
50 tane ıp atlama
10 dk dumbılla kol egzersızlerı
ÖGLE
150 gr tavuk ıcıne 2 domates rendeledim
2 tane taze soğanın beyaz kısmı
1 dılım kepek ekmegı
500 ml su
AKŞAM
2 dılım kepek ekmegı
azıcık tereyağı
1 greyfurt
500 ml su