ŞİMDİ HAREKET VAKTİ (Spor Günlüğüm)

Selam kızlar...Ben 36 yaşındayım ve yaklaşık 75 kiloyum.Dönem dönem spor yapsamda devamlılığı olmadı ne yazıkki.Yaklaşık 3 aydır da iyice hareketsizleştim hatta son zamanlarda biraz hareket etsem nefes alışverişimin hızlandığını fark ettim ve bu beni çok rahatsız etti.Ben de yeni bir başlangıç yapmaya karar verdim.Kasımdan itibaren tam anlamıyla spora başlıyorum.Imkan buldukça yürüyüş veya leslie yapmaya karar verdim.Kendimi motive edebilmek içinde bu topiği açtım.Umuyorum ki bu sefer devamını getireceğim.

Bugün 5000 adım atabilmişim sadece.. gün içindeki normal hareketlerimiz hariç, ki o da fazla bir şey tutmaz zaten

Herkese bol hareketli günler diliyorum :)

İp atla muhteşem bişi

lirik guzel .!.:

İp atla muhteşem bişi

Genişletmek için tıkla...

Daha önce denedim canım ama biraz kilo verdikten sonra atlamam daha iyi olacak Çünkü dizlerimde ağrı hissettim

canım bende aynı durumdayım nefes nefese kalma bendede oluyor
ben bir kaç gündür dans ediyorum
yürüyüş zor geliyor
dans çok ta eğlenceli oluyor

Lilruba .!.:

canım bende aynı durumdayım nefes nefese kalma bendede oluyor
ben bir kaç gündür dans ediyorum
yürüyüş zor geliyor
dans çok ta eğlenceli oluyor

Genişletmek için tıkla...

bana da yürüyüş en kolayı gibi geliyor canim ama dans etmek de eğlenceli tabiki.hareket olsun da önemli olan o :)
şu ana kadar 5150 adım adım attım.akşama kadar en az 10.000 adım atmayı planliyorum

kolay gelsin en iyi spor yürümek

Mistik Kedi .!.:

kolay gelsin en iyi spor yürümek

Genişletmek için tıkla...

sana da kolay gelsin :) okuduğum kadarıyla sen de bayağı ağır spor yapıyorsun.benim ki onun yanında birşey degilmiş

bluedreams79 .!.:

sana da kolay gelsin :) okuduğum kadarıyla sen de bayağı ağır spor yapıyorsun.benim ki onun yanında birşey degilmiş

Genişletmek için tıkla...

en temeli yürüyüş ama yavaş yavaş ben de ağırlaştırdım artık. önceden çok yürüdüm ben de
üniversite zamanında bile spor sahasına gider bir saat yürürdüm. ve o zamanlar çok fitti vücudum. yeniden öyle olmak istiyorum

Mistik Kedi .!.:

en temeli yürüyüş ama yavaş yavaş ben de ağırlaştırdım artık. önceden çok yürüdüm ben de
üniversite zamanında bile spor sahasına gider bir saat yürürdüm. ve o zamanlar çok fitti vücudum. yeniden öyle olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

kaç yasindasin.ben de 31 yaşıma kadar gayet fittim.50-52 kilo arasıydim.hareketliydim.ama sonra evlilik çocuk derken hareketsizlestim ve kilolar arttıkça arttı

bugün 10.000 adım tamam

bluedreams79 .!.:

kaç yasindasin.ben de 31 yaşıma kadar gayet fittim.50-52 kilo arasıydim.hareketliydim.ama sonra evlilik çocuk derken hareketsizlestim ve kilolar arttıkça arttı

Genişletmek için tıkla...

anam yoksa 30a gelince daha da kilo mu alacağım çok dikkat etmem lazım benim geleceğim parlak kilo konusunda
dikkat etmezsem alırım genetiğim müsait. gerçi daha 30a çok var ama tırstım bak

Mistik Kedi .!.:

anam yoksa 30a gelince daha da kilo mu alacağım çok dikkat etmem lazım benim geleceğim parlak kilo konusunda
dikkat etmezsem alırım genetiğim müsait. gerçi daha 30a çok var ama tırstım bak

Genişletmek için tıkla...

tirsma canım ama şu da bir gerçek ki 30 undan sonra metabolizma yavaşlıyor sen baştan önlemini al.benim hayat tarzim da degisti. hareketsizlestim onun etkisi çok oldu.ustune hamilelik..durum bu

bluedreams79 .!.:

tirsma canım ama şu da bir gerçek ki 30 undan sonra metabolizma yavaşlıyor sen baştan önlemini al.benim hayat tarzim da degisti. hareketsizlestim onun etkisi çok oldu.ustune hamilelik..durum bu

Genişletmek için tıkla...

evet bir de nasip olursa hamilelik de olacak ilerde.
baştan sıkı tutmak lazım

bugün de hedef tamam 10.000 adim

bluedreams79 .!.:

bugün de hedef tamam 10.000 adim

Genişletmek için tıkla...

süper

Mistik Kedi .!.:

süper

Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederiiim.ama çok zormus bu 10.000 adimi tamamlamak.bacaklarım fena agridi.kaç gundur de yapamadim.kardeşim yeni doğum yaptı. 1 gün evdeysem iki gün kardesimdeyim.bir sure de böyle devam edecek sanırım.ama tamamen bırakmayacagim her fırsatı değerlendireceğim.1 kasim da tartilip olculerimi aldım bakalım ne gibi değişiklikler olacak.ara da sıra da pes eder gibi olursam beni dürt olur mu :) gerçi ben de senin sayfani takip ediyorum motive olmak için.

bugün de 10.000 adım tamam

bluedreams79 .!.:

tesekkur ederiiim.ama çok zormus bu 10.000 adimi tamamlamak.bacaklarım fena agridi.kaç gundur de yapamadim.kardeşim yeni doğum yaptı. 1 gün evdeysem iki gün kardesimdeyim.bir sure de böyle devam edecek sanırım.ama tamamen bırakmayacagim her fırsatı değerlendireceğim.1 kasim da tartilip olculerimi aldım bakalım ne gibi değişiklikler olacak.ara da sıra da pes eder gibi olursam beni dürt olur mu :) gerçi ben de senin sayfani takip ediyorum motive olmak için.

bugün de 10.000 adım tamam

Genişletmek için tıkla...

cidden mi ya çok güzel. yeni taze taze bebek sıcacık cennet kokuyordur şimdi :)
Allah analı babalı büyütsün. Güzel geleceği olsun inşallah.
Tamam ben dürterim merak etme. Bizim sayfalara da takıl
Özellikle yesa çok azimli onca işinin arasında gelip sporunu yapıyor bir de

Duşa gitmeden geldim cardio bitti ben kacar

Mistik Kedi .!.:

cidden mi ya çok güzel. yeni taze taze bebek sıcacık cennet kokuyordur şimdi :)
Allah analı babalı büyütsün. Güzel geleceği olsun inşallah.
Tamam ben dürterim merak etme. Bizim sayfalara da takıl
Özellikle yesa çok azimli onca işinin arasında gelip sporunu yapıyor bir de

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim.Sorma ya 2 gündür görmedim özledim keratayı :)
Takipteyim sizleri.Sonuçları merakla bekliyorum.
Bugün de 10.000 adım tamam

bluedreams79 .!.:

Çok teşekkür ederim.Sorma ya 2 gündür görmedim özledim keratayı :)
Takipteyim sizleri.Sonuçları merakla bekliyorum.
Bugün de 10.000 adım tamam

Genişletmek için tıkla...

harikasın her gün 10.000 adımla insanda fazla kilo kalmazmış ve hastalıklardan korurmuş. işte şehir hayatı ve saçmalıklar yüzünden hareketsizlik tüm dünyayı sardı. doğal olarak kilo ve hastalıklar da yakamıza yapıştı.
bir yerde okumuştum köyde yaşayanlara adım sayarları vermişler. sabah erkenden 5 gibi kalkıyorlarmış tarlaya çalışmaya gidiyorlarmış ve erkenden de uyuyorlarmış akşam dokuz on gibi. ve adım sayarlarda en azı günde 20.000 adım çıkmış.
şimdi aradım nette ama bulamadım o yazıyı kaldırmışlar sanırım.