Canım pko olduğunu dış gebelikten çok çok sonra öğrendim. Evet fazla kilom var insülin direncini bilmiyorum var mı yok mu? Evet acilen sağlıklı bir zemin hazırlamak lazım gebelik için. teşekkür ederim önerin için. Şimdi hormon testlerini yaptırmak için adet olmayı bekliyorum. Bakalım hayırlısı..Anladığım kadarıyla pko var. Kilon var mı bilmiyorum ama insulin direnci kilo falan pko uzerinde cok etkiliymis. Vucut agirliginin %10 azalmasi dogurganlik seviyesini %30 artiriyormus. Ben kendimde yapicam sanada yazayim. Bir kere zayif ol sisman ol bence haftanin 6 gunu 1 saat yuruyuse basla daha sonra hayatindan mumkun oldugunca sekeri cikar. Paketli gidalari cikar. Saglikli beslenme ile hamile kalan oyle cokki. Hem spor yapmak mutluluk hormonu salgilamamizi sagliyor, dikkatin dagilir. 35 yas cok gec degil bence korkma