Sil Baştan Başlamak İsteyenler

Yeni başlangıçlar her zaman güzeldir...
Herkesin bir "son"a ihtiyacı vardır,
"yeniden" başlamak için...

3 Şubat 2017'de böyleymişim

Bugün tartıldım ve çok şükür böyleyim:


11 Nisan 2018 'de 68'im..

Takip etmek o kadar önemli ki! Unutmayayım diye tekrar bu sayfaya yazıyorum kaydolsun! Söz uçar yazı kalır..
HEDEF: 1 TEMMUZ 2018'DE 60 OLMAK!
*********************
1 YILLIK DURUM DEĞERLENDİRMEM
Ocak 2017 ---- 74.9
Ocak 2018 ---- 67.7

- 7.2 KİLO!
Yeniden başlayıp -10 kilo daha vermek güzel olcak, hem de 40 yaşında


09 Nisan 2018 Pazartesi
@Berin35 62.6
@kralicem77 68.7

13 Nisan 2018 Cuma
@kralicem77 68.5

• EVEEET GELDİK 2018'E ÇOK DAHA BAŞARI DOLU BİR LİSTE DİLİYORUM KIZLAR
• ** 02 Ocak ** 5Ocak**9Ocak**12Ock**16Ock**19Ock**23Ock**26Ock**30Ocak
• **** 69.3 ***** 69.3*** 68.4*** 67.7***68.6-------------- 67.7

1. 
   Eylül 2017 goldenheart 71.7 - 70
   
   Ekim 2017 goldenheart 71.2 - 70
   
   Kasım 2017 goldenheart 69.3
   
   Aralık 2017 @kralicem77 69.5-68.7
   
   
   
2. ARALIK 2017 - BİR YILA VEDA EDERKEN
   BAŞLANGIÇ----- 4Ara.***08Ara.***11Ara. ***15Ara.***19Ara.***22Ara.***26Ara***29Ara
   KRALİÇEM------- 69.5 ***** 69.4******69.2 *******69.8**** 69.9 *****69.2 ****68.7*** 68.7
   
   KASIM 2017
   BAŞLANGIÇ----- 3Ka.***06 Ka.***10Kas. ***13Ka.***17Ka.***20Ka.***24.Ka.***27.Ka.
   KRALİÇEM------- 69.3 ****** 70.3 ******69.3 ******* 69.7 **** 70.1 *** -----****68.9*** 69.6
   
   EKİM 2017
   BAŞLANGIÇ----- 06.Ek.***09.Ek.***13.Ek. ***16.Ek.***20.Ek.***23.Ek.***27.Ek.***30.Ek.
   KRALİÇEM------- 71,2 ****** 71.4 ******* 70.5 ******* 71.1 **** 71.1**** 71.7***** 69.7*** 70.0
   
   EYLÜL 2017
   BAŞLANGIÇ----------- 13.09.2017*******15.09.2017*******22.09.2017 *******29.09.2017
   KRALİÇEM--------------- 71,7 ************* 70.9 **************** 71.6 **************** 70.0

13 Ocak 2017: 74.9 / 20 Ocak 2017: 73.8 /

03 Şubat 74.2 / 10 Şubat 74.0 /17 Şubat 73.6 /24 Şubat 72.9

03 Mart 73.2 / 10 Mart 72.3 / 17 Mart 72.00 / 24 Mart 71.8 / 30 Mart 71.4

07 Nisan 71.0 / 14 Nisan 70.8 / 21 Nisan 70.9 / 28 Nisan 70.0

05 Mayıs 70.8 / 12 Mayıs 70.7 / 26 Mayıs 71.5

02 Haziran 69.7 / 09 Haziran 69.3 / kısa ramazan arası ve 30 Haziran 69.4

07 Temmuz 70.8 / 28 Temmuz 2018: 69.4

Bugün öğlen doymadım gibi oldu, iş yerinde çıkan çorbayı hiç almıyorum çok unlu ve yağlı birkaç mini köfte ile üç kaşık bulgur pilavı, yoğurt ve biraz salata yedim. Kepek ekmek alsam dedim ama vazgeçtim.. şöyle bir bakınca yeterince yemişsin dedim kendime.

Şimdi yeşil çay zamanı.. :)

Bu arada arkadaşlar ben 72-73 kiloyum. Yarın sabah tartılacağım ve tartı fotoğrafı koyacağım..

kralicem77 .!.:

Bugün öğlen doymadım gibi oldu, iş yerinde çıkan çorbayı hiç almıyorum çok unlu ve yağlı birkaç mini köfte ile üç kaşık bulgur pilavı, yoğurt ve biraz salata yedim. Kepek ekmek alsam dedim ama vazgeçtim.. şöyle bir bakınca yeterince yemişsin dedim kendime.

Şimdi yeşil çay zamanı.. :)

Bu arada arkadaşlar ben 72-73 kiloyum. Yarın sabah tartılacağım ve tartı fotoğrafı koyacağım..

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsim başarilar :) ayni kilodayiz umarim hedefimize ulaşiriz

Merhaba arkadaşlar,
Bir düzgün bir berbat derken günler geçiyor. Bu düzene kesin dur demek için çabalamaya devam!

Dün akşam spor da yaptım ama 10 dakika!
Az yedim. Dayanamadım sütlaç yapmıştım akşam 6 da bir kase sütlaç yedim sonra saat 8 de acıktım haliyle ve koca bir kase yoğurt iki kaşık yulaf kepeği ve 15 adet minik kuru üzüm karışımı yedim. Yeşil çay içtim su içtim, biraz hareket edip yattım :)

40 kilo nasıl verilir diye bir hesap var instagramda çok motive ediyor.
Bravo diyorum nasıl bir vücuttan nasıl bir şekle girmiş. Harika vallahi. *sadece inan 40 kilo nasıl gider * tam olarak hesabı. Darısı bize olsun inşallah.
Cuma günü kaç çıkacağım bakalım... tartı fotoğrafları çok etkileyici oluyor.
73 çıkmama sevineceğim, halbuki bir zamanlar 68 dim

Arkadaşlar beni hırslandıracak, gerçekten buraya zaman ayıracak arkadaşlarımı davet ediyorum.
Sistem şudur budur şöyle kurallar var vs. demedim çünkü kilo vermek gayretindeysek hemen hepimiz ne yapmamamız gerektiğini adımız gibi biliyoruz.

kraliçem sende ben gibisin seni geçen yıllardanda tanıyorum 68 kiloydun bi ara
bende bu sefer azimle başladım sende başla ve ve bu son olsun

eceyi takip ediyorum süperr

Ben de israrla istiyorum. Diyet günlüklerine katılıyorum fakat yarıda kalıyor. Gerçektende birlikten kuvvet doğar. Motivasyon önemli.

AsVi1114 .!.:

Ben de israrla istiyorum. Diyet günlüklerine katılıyorum fakat yarıda kalıyor. Gerçektende birlikten kuvvet doğar. Motivasyon önemli.

Genişletmek için tıkla...

Renna7 kaç kilosun? Ne zamandır uğraşıyorsun arkadaşım? Benim 5 yıl olacak bugün başladım şimdi başladım.. derken..
Kararlı arkadaşlarla başlayıp devam etmek istiyorum. Birbirimizi takip edelim.

iş yeri molası kahvenin yanında bir hindistan cevizli coco star nasıl da iyi gider dedim önce sonra da "dur dostum napıyorsun, mis gibi kuru meyve ve ceviz ye" dedim :)

Akşamı da atlatırsam şahane olacak.

krizantem3 .!.:

kraliçem sende ben gibisin seni geçen yıllardanda tanıyorum 68 kiloydun bi ara
bende bu sefer azimle başladım sende başla ve ve bu son olsun

Genişletmek için tıkla...

Evet canım. sen ne yaptın? kaç kiloydun? şimdi kaç kilosun? o kadar çok gruba girdim ki, ramazan ayı grubu ve bir kaç başka grup ama düzenli takip istiyorum. haftasonları bayramlar tamam, yazılamayabiliniyor ama ben düzenli olarak yazışıp hakikaten hafta hafta takipte kalmak, tartı fotoğrafları ile bunu ispatlayarak motivasyonu tam gaz ayarında tutacak arkadaşlarımla devam etmeyi çok istiyorum.

kralicem77 .!.:

Renna7 kaç kilosun? Ne zamandır uğraşıyorsun arkadaşım? Benim 5 yıl olacak bugün başladım şimdi başladım.. derken..
Kararlı arkadaşlarla başlayıp devam etmek istiyorum. Birbirimizi takip edelim.

Genişletmek için tıkla...

75.5 kilo gördüm en son.
Benimde 5-6yıllık var. İlk cocuktan alınan kiloları zar zor verdim derken ikinci cocuktan sonra gitmedi. 97 olmuştum
İki yıldır uğraş bu kiloya geldim.

AsVi1114 .!.:

75.5 kilo gördüm en son.
Benimde 5-6yıllık var. İlk cocuktan alınan kiloları zar zor verdim derken ikinci cocuktan sonra gitmedi. 97 olmuştum
İki yıldır uğraş bu kiloya geldim.

Genişletmek için tıkla...

Çok benziyoruz. Ben hep zayıftım evlenmeye yakın kilo almaya başladım evlenip hemen çocuk olunca 70 e ikinci çocukta 84 e kadar çıktım. Şimdi 73 üm. Burada tartı fotosu ve bu cuma kilonu bildirirsen çok sevinirim. Benim İkinci çocuk 6 yaşında bu arada bende 39 yaşındayım.

Akşam yemeğim.. bolll yoğurtlu ıspanak.
İş yerinde az önce fotoladığım kahve ve ceviz kuru meyveden sonra şimdi evdeyim. Yemeğimin yanında bir küçük kase sütlaç.. maalesef doğru ama küçük kase olduğu doğru.. pişman değilim. Ekmek yemedim. Yarın misafirim var şimdi ev işi yapıcam üstelik saat daha 19.00 bile değil. Su ve yeşil çaya dadanırım gayrı.. yatmadan ip atlayacağım.

Sabah kalkınca bir bardak ılık su,
1 saat sonra:
Bir avuç tulum peyniri, 8-9 adet zeytin, kırmızı biber, dereotu..

Dün 7'den sonra bir şey yemedim sözümü tuttum. Yeşil çay ve 500 ml su..

slm arkadaşım hadi bakalım tam gaz devam arkandan gelecem

merhaba bende 90dan 64 e düşüp sonra tekrar 81 e çıkan biri olarak size katılmak istiyorum... bu sefer dahada kararlıyım kesinlikle gidecek bu kilolar. ben diyetisyene başladım ve onun kontrolünde ilerliyorum kendim tartılmıyorum o yüzden.

carpediem435 .!.:

merhaba bende 90dan 64 e düşüp sonra tekrar 81 e çıkan biri olarak size katılmak istiyorum... bu sefer dahada kararlıyım kesinlikle gidecek bu kilolar. ben diyetisyene başladım ve onun kontrolünde ilerliyorum kendim tartılmıyorum o yüzden.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin carpediem435 kararlıyız bu defa evet!
Cuma günü güncel kilonu bildirebilirsen çok sevinirim. Diyetisyende tartıda çıkan rakamı paylaşırsın en azından.
Diyette yediklerini de paylaşır mısın?

Cuma akşamı tabloyu da yapıp ilk sayfaya yerleştireceğim.

Arkadaşlar bizimle DÜZENLİ olarak iletişimde kalacak olan, motivasyon sağlayacak arkadaşlarımızı bekliyoruz.
Sürekli inişte olmamız lazım 100 gr, 200 gr. bile olsa.. çıkış olursa moral bozmadan devam edeceğiz inşallah.

Her şey beynimizde başlar beynimizde biter. 3 ay sonra bizi görenler tanıyamayacak, azmimiz ve kararlılığımız.. üç ay içinde olacak değişimimizi düşünmek bizi motive edecek.