sıkılaşmak icin.. maksat spor olsun

Felix_Felicis · 21 Ocak 2014

Merhabalar :) yaşım 20 oyle kilo problemim yok hatta biraz alsam iyi olacak. 160 boyum 48 kiloyum. Ama fazla hareketsizim ve biraz sıkılaşmak istiyorum.

O yüzden bugün evimin yaninda shapes subesi vardı onunla konusmaya gittim. Shapes diye bi tür yapmışlar. 35 saniyelik surelerle spor aletleriyle spor yapılıyor. Her aletle 3 defa yapılıyomuş ve 40 dk sürüyomus. Sıkılaştırıyomus.
Ama benim aklımda da plates vardı simdi kafam karıştı. Sizce hangisi daha iyidir? Vücuda yararı hangisinin daha fazladır? Ben hangisini yapaym

Felix_Felicis · 24 Ocak 2014

Bi oneride bulunabilecek biri yok mu?

CuriousCat · 25 Ocak 2014

cansu54 .!.:
Merhabalar :) yaşım 20 oyle kilo problemim yok hatta biraz alsam iyi olacak. 160 boyum 48 kiloyum. Ama fazla hareketsizim ve biraz sıkılaşmak istiyorum.

O yüzden bugün evimin yaninda shapes subesi vardı onunla konusmaya gittim. Shapes diye bi tür yapmışlar. 35 saniyelik surelerle spor aletleriyle spor yapılıyor. Her aletle 3 defa yapılıyomuş ve 40 dk sürüyomus. Sıkılaştırıyomus.
Ama benim aklımda da plates vardı simdi kafam karıştı. Sizce hangisi daha iyidir? Vücuda yararı hangisinin daha fazladır? Ben hangisini yapaym

Merhaba Cansu :) Yazını görünce Shapes'i biraz araştırdım ve yanlış anlamadıysam cardio tarzı bir egzersiz ve kilo vermek istemediğini söylemişsin o yüzden bence pilatese başla. Pilates vücuda hem esneklik kazandırıyor hemde sıkılaştırıyor, yani tam senin istediğin şey :) Ben başlamadan önce ölçülerimi not almıştım ve 10. gün kontrol ettiğimde cidden memnun kalmıştım tartıda fark olmasa bile insan resmen şekillenip daralıyor.

Felix_Felicis · 2 Şubat 2014

CuriousCat .!.:
Merhaba Cansu :) Yazını görünce Shapes'i biraz araştırdım ve yanlış anlamadıysam cardio tarzı bir egzersiz ve kilo vermek istemediğini söylemişsin o yüzden bence pilatese başla. Pilates vücuda hem esneklik kazandırıyor hemde sıkılaştırıyor, yani tam senin istediğin şey :) Ben başlamadan önce ölçülerimi not almıştım ve 10. gün kontrol ettiğimde cidden memnun kalmıştım tartıda fark olmasa bile insan resmen şekillenip daralıyor.

Ah çok teşekkür ederim cevabın için :) evet evet cardio tarzı ve biraz da duruş düzeltmek için. Sağlık okuyorum da malum masada otura otura iyice yamuk yumuk bi hal oluyorum :KK70:

Yaşasın o zaman platese yazılıyoruum :))

Lilyn · 8 Şubat 2014

Bende pilatesi denemiştim ama malum okul falan vakit ayıramadım o yüzden internetten küçük bir araştırma yaptım hangi bölgem için ne egzersizi yapabilirim diye kendime program oluşturdum böylelikle evde falan rahatça yapabiliyorum ve işede yarıyor tavsiye ederim sonuçta kendi vücudunu senden başka kimse daha iyi tanıyamaz :KK34:

buttercupp · 26 Eylül 2014

cansu54 .!.:
Merhabalar :) yaşım 20 oyle kilo problemim yok hatta biraz alsam iyi olacak. 160 boyum 48 kiloyum. Ama fazla hareketsizim ve biraz sıkılaşmak istiyorum.

O yüzden bugün evimin yaninda shapes subesi vardı onunla konusmaya gittim. Shapes diye bi tür yapmışlar. 35 saniyelik surelerle spor aletleriyle spor yapılıyor. Her aletle 3 defa yapılıyomuş ve 40 dk sürüyomus. Sıkılaştırıyomus.
Ama benim aklımda da plates vardı simdi kafam karıştı. Sizce hangisi daha iyidir? Vücuda yararı hangisinin daha fazladır? Ben hangisini yapaym

canım karar verdinmi başladınmı herhangi birine ?

sıkılaşmak icin.. maksat spor olsun

Ayrıntılı Düzenleme

Felix_Felicis

Guru

Felix_Felicis

Guru

CuriousCat

NerdCat ^^

Felix_Felicis

Guru

Lilyn

Aktif Üye

buttercupp

Popüler Üye

Benzer Konular