Sıkı Bacak İçin?

CatlakB · 13 Kasım 2014

Soru belli sıkı bacaklar için napmak lazım ?
Benimkiler sıkı değil , çok çok salmışta değil kendini ama biraz daha sıkı olsun istiyorum napabilirim..?
Kalıcı bi çözüm ?
Salon falan demeyin öğrenciyim.
Pratik bişeyler yapmam lazım evde yapılabilicek bişey :)
Yürüyüş koşu falan denilmiş ama onların haricinde bişey yapmam lazım havalar soğudu mağlum :)

uykucukus · 13 Kasım 2014

Eliptik bisiklet al,cok ise yariyo. Ikinci elleri uygun fiyata bulabilirsin.

gamzeugurum · 13 Kasım 2014

y.. sitesinden bayanlar için bacak sıkılaştırma egzersizleri yaz bi dünya çıkar karşına

chaya · 13 Kasım 2014

Sırt üstü yere uzanıp bacaklarını havaya kaldırıp bisiklet tekeri çevirirmiş gibi bacaklarını döndür... anlatabildim mi bilemedim :)

CatlakB · 13 Kasım 2014

uykucukus .!.:
Eliptik bisiklet al,cok ise yariyo. Ikinci elleri uygun fiyata bulabilirsin.

Öğrenciyim şuanda pek bi param yok baya sıkışık durumdayım :)

gamzeugurum .!.:
y.. sitesinden bayanlar için bacak sıkılaştırma egzersizleri yaz bi dünya çıkar karşına

Teşekkür ederim :)

cicekbocek .!.:
Sırt üstü yere uzanıp bacaklarını havaya kaldırıp bisiklet tekeri çevirirmiş gibi bacaklarını döndür... anlatabildim mi bilemedim :)

Anladım anladım :)
Peki pilates lastiği işe yarar mı peki ?

chaya · 13 Kasım 2014

CatlakB .!.:
Öğrenciyim şuanda pek bi param yok baya sıkışık durumdayım :)

Teşekkür ederim :)

Anladım anladım :)
Peki pilates lastiği işe yarar mı peki ?

Pilates lastiği esneme hareketlerinde falan çok işe yarıyor.. sıkılaştırır mı bilmiyorum..

geranio · 13 Kasım 2014

gülüyorum yanlış anlama ama:) Iki konudur kendime benzetiyorum seni :)

Bu konudan bende çok yakınıyorum. Bacaklarım sıkı değil artı basenim de var. Ben squat hareketleri çok işe yarıyor diye duydum. Bi dene istersen ama pes etmeden yap yoksa bi işe yaramıyor denedim:)

CatlakB · 13 Kasım 2014

cicekbocek .!.:
Pilates lastiği esneme hareketlerinde falan çok işe yarıyor.. sıkılaştırır mı bilmiyorum..

Esneme hareketiylede uzama olur dimi

geranio .!.:
gülüyorum yanlış anlama ama:) Iki konudur kendime benzetiyorum seni :)

Bu konudan bende çok yakınıyorum. Bacaklarım sıkı değil artı basenim de var. Ben squat hareketleri çok işe yarıyor diye duydum. Bi dene istersen ama pes etmeden yap yoksa bi işe yaramıyor denedim:)

Benziyoruzdur ya
Basen bendede var yani kimine göre basenlerim varken kimine görede 'Yok be ne baseni'' mevzusu var
Var mı diyede burda sorucam
Abooo ben yere çömdüm mü kalkamam güçsüzzz kuvetsizzz çelimsizzzzz bişeyim
Geçen gün hadi şınav çekelim dedik 2yi zor yaptım kollar tutmuyor
5 kiloyu zor taşırım mesela

Ölmüşüm gömenim yoookkk

.

EnHarbiKiz · 13 Kasım 2014

Step yap catlak ogrenci isi hemde. Kitaplarini koy ust uste,al sana beles step tahtasi

geranio · 13 Kasım 2014

CatlakB .!.:
Esneme hareketiylede uzama olur dimi

Benziyoruzdur ya
Basen bendede var yani kimine göre basenlerim varken kimine görede 'Yok be ne baseni'' mevzusu var
Var mı diyede burda sorucam
Abooo ben yere çömdüm mü kalkamam güçsüzzz kuvetsizzz çelimsizzzzz bişeyim
Geçen gün hadi şınav çekelim dedik 2yi zor yaptım kollar tutmuyor
5 kiloyu zor taşırım mesela

Ölmüşüm gömenim yoookkk

.

Bende böyleyim işte güçsüz kuvvetsiz :) iki gün yaptım merdiven çıkamadım bıraktım. Ama zorluk çekmeden kurtulacak bişey değil bu malesef bacak kalça yaglari en zor gidenlermis diye duymuştum çalışmak lazım sıkı sıkı o yüzden.

36 bedenim mesela kilom yok fazla ama gel gör ki bacaklar kalça maşallah

in vino veritas · 13 Kasım 2014

Ekliptik bisiklet totoyu genişletir. Bacakta da bolca kas yapar. Futbolcu gibi olursun.
Kondisyon bisikleti edinebilirsin. Sıfırını 100 liraya aldım, ikinci elleri çok daha uygun fiyatlı olur. Tam öğrenci işi. Göbek de eritir hem.

zipzip · 13 Kasım 2014

Sephora85 .!.:
Ekliptik bisiklet totoyu genişletir. Bacakta da bolca kas yapar. Futbolcu gibi olursun.
Kondisyon bisikleti edinebilirsin. Sıfırını 100 liraya aldım, ikinci elleri çok daha uygun fiyatlı olur. Tam öğrenci işi. Göbek de eritir hem.

Neden genisletsin ki totoyu?

Selenofil · 13 Kasım 2014

kızlae koşu bandı almayı düşünüyorum sadece koşarak olur değil mi?

Selenofil · 13 Kasım 2014

Sephora85 .!.:
Ekliptik bisiklet totoyu genişletir. Bacakta da bolca kas yapar. Futbolcu gibi olursun.
Kondisyon bisikleti edinebilirsin. Sıfırını 100 liraya aldım, ikinci elleri çok daha uygun fiyatlı olur. Tam öğrenci işi. Göbek de eritir hem.

canm ya nerden aldın rica etsem link verebilir misin=?

in vino veritas · 13 Kasım 2014

zipzip .!.:
Neden genisletsin ki totoyu?

Çünkü tüm yük toto kaslarına biniyor ekliptikte.

CatlakB · 13 Kasım 2014

EnHarbiKiz .!.:
Step yap catlak ogrenci isi hemde. Kitaplarini koy ust uste,al sana beles step tahtasi

Mantıklııııı :)

geranio .!.:
Bende böyleyim işte güçsüz kuvvetsiz :) iki gün yaptım merdiven çıkamadım bıraktım. Ama zorluk çekmeden kurtulacak bişey değil bu malesef bacak kalça yaglari en zor gidenlermis diye duymuştum çalışmak lazım sıkı sıkı o yüzden.

36 bedenim mesela kilom yok fazla ama gel gör ki bacaklar kalça maşallah

Hadi ya

Sephora85 .!.:
Ekliptik bisiklet totoyu genişletir. Bacakta da bolca kas yapar. Futbolcu gibi olursun.
Kondisyon bisikleti edinebilirsin. Sıfırını 100 liraya aldım, ikinci elleri çok daha uygun fiyatlı olur. Tam öğrenci işi. Göbek de eritir hem.

Olabilir :)

in vino veritas · 13 Kasım 2014

Hazal .!.:
canm ya nerden aldın rica etsem link verebilir misin=?

Hepsiburada cicim.

Bukrem_ · 13 Kasım 2014

Spor sıkılaştırır başka çözüm yok ben de
genetik birazda sanırım benim etim çok serttir çimdik atılmaz
ama arkadaşım var pamuk gibi yumuşacık insan değil sanki

Selenofil · 13 Kasım 2014

Sephora85 .!.:
Hepsiburada cicim.

teşekkür ederim bebiş

CatlakB · 13 Kasım 2014

Bukrem .!.:
Spor sıkılaştırır başka çözüm yok ben de
genetik birazda sanırım benim etim çok serttir çimdik atılmaz
ama arkadaşım var pamuk gibi yumuşacık insan değil sanki

ahhahaha insan değil sanki ha !
Benimkide yumuşakla sert arası bişey :)
İşin garip yanı zayıflıyayım dahada yumuşayıp kilo alında sertleşiyor

Sıkı Bacak İçin?

ALLAH'ım Hakkım(ız)da Hayırlısı

Uyku gibisi yok...

Guru

Boşa ver, doluya verme..

ALLAH'ım Hakkım(ız)da Hayırlısı

Boşa ver, doluya verme..

Popüler Üye

ALLAH'ım Hakkım(ız)da Hayırlısı

Mikemmel Üye

Popüler Üye

in aqua sanitas

Guru

❤

❤

in aqua sanitas

ALLAH'ım Hakkım(ız)da Hayırlısı

in aqua sanitas

Popüler Üye

❤

ALLAH'ım Hakkım(ız)da Hayırlısı

Benzer Konular