- 22 Ağustos 2019
- 265
- 418
- 53
- 33
O irade ile alakalı. Benim kaynım 15 yıl içti. Bir gün ben Bi daha sigara içmeyeceğim deyip bıraktı 4 yıldır içmiyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sigara sorunsalı..
- Konu Sahibi utopyali
- Başlangıç Tarihi
- 6 Şubat 2018
- 11.206
- 14.571
- 298
Daha yeniymiş . Ben 7 sene ve 10 sene içmeyip başlayani da gördüm. Insallah başlamaz kayniniz. Evet irade ile alakalı ama nikotin vücuda bir kez girdi mi aşırı zor oluyor .
- 3 Mart 2016
- 18.150
- 76.560
- 598
3. güne girdim bırakalı.
Daha önce pek çok kez bırakma denemem oldu.
2 sene kurtuldum, hamileliğimde. Sonrasında bir öfke anında hatalı tercih yaptım. O an markete girmeseydim daha da içmezdim biliyorum.
Sonrasında tekrar denedim, kah iki gün bıraktım, kah geceden sabaha... Her seferinde sigara özlemim ağır bastı ve geri döndüm.
Bu kez, çok kararlıyım. Koydum kafaya ne kol kaptırırım ne bacak kaptırırım bu hıççtğmın illetine.
Emre Üstünuçar videoları izledim, Allen Carr Türkiye temsilcisi ve terapistlerinden, İzmir, Adana, Ankara, İstanbul vb şehirlerde kah 25 kişilik (Fiyat vs kendi sitesinden ulaşabilirsin bilgilere), kah 8 kişilik grup terapileri veriyor, çok zorlanırsan arayıp danış. Gelemeyecek durumdakilere online terapi sağlıyor.
Ben yazdım bunu aklımın köşesine, çok başım sıkışırsa "Alın beni buradan terapiye neyim götürün" diye arayıp ağlayacağım.
Neyse işte kararlıydım zaten, aylardır da aklımı buna hazırlıyordum. İrade işi değil, bir şeyleri doğru anlamaya ihtiyacım vardı sadece bu. Güçlüyüm de, insan kendini öldüren iğrenç bir şeyi içme konusunda nasıl bu kadar tüm güç istikrarlı davranabiliyor değil mi? Kesinlikle sigara içen insanlar acayip güçlü ve iradeli olmalı.
Neyse oturdum videoları hatmettim kararımı verdiğim gece, kitabı pdf buldum indirdim, okuyorum, aklıma geldikçe okuyorum. En zoru ilk üç gün diyorlar (Ve bir de ilk 15 günlük süreç), vallahi zerre zorlanmıyorum kahvemi bile sigarasız lıkır lıkır içiyorum canım çekmiyor.
Siz de bakın araştırın, en etkili yöntem Allen Carr diyorlar. Bence de öyle.
Daha geçtiğimiz aylarda da bir hafta içmemiştim (Azaltarak bırakma yöntemini denedim) ama ilk günden itibaren duvarları tırmalıyordum. Bu kez çok rahatım, mis gibiyim oh, 72 saati devirdim bile.
Ne sinir stres yaşıyorum, ne aptallaştım odak sorunu yaşıyorum, ne sürekli bi şeyler yemek istiyorum. Hatta 3 gündür sigara içerken yediğimden de az yiyorum (Hep sigara altı yapıp duruyordum). Zor değil, korkulası bir şey de değil.
Daha önce pek çok kez bırakma denemem oldu.
2 sene kurtuldum, hamileliğimde. Sonrasında bir öfke anında hatalı tercih yaptım. O an markete girmeseydim daha da içmezdim biliyorum.
Sonrasında tekrar denedim, kah iki gün bıraktım, kah geceden sabaha... Her seferinde sigara özlemim ağır bastı ve geri döndüm.
Bu kez, çok kararlıyım. Koydum kafaya ne kol kaptırırım ne bacak kaptırırım bu hıççtğmın illetine.
Emre Üstünuçar videoları izledim, Allen Carr Türkiye temsilcisi ve terapistlerinden, İzmir, Adana, Ankara, İstanbul vb şehirlerde kah 25 kişilik (Fiyat vs kendi sitesinden ulaşabilirsin bilgilere), kah 8 kişilik grup terapileri veriyor, çok zorlanırsan arayıp danış. Gelemeyecek durumdakilere online terapi sağlıyor.
Ben yazdım bunu aklımın köşesine, çok başım sıkışırsa "Alın beni buradan terapiye neyim götürün" diye arayıp ağlayacağım.
Neyse işte kararlıydım zaten, aylardır da aklımı buna hazırlıyordum. İrade işi değil, bir şeyleri doğru anlamaya ihtiyacım vardı sadece bu. Güçlüyüm de, insan kendini öldüren iğrenç bir şeyi içme konusunda nasıl bu kadar tüm güç istikrarlı davranabiliyor değil mi? Kesinlikle sigara içen insanlar acayip güçlü ve iradeli olmalı.
Neyse oturdum videoları hatmettim kararımı verdiğim gece, kitabı pdf buldum indirdim, okuyorum, aklıma geldikçe okuyorum. En zoru ilk üç gün diyorlar (Ve bir de ilk 15 günlük süreç), vallahi zerre zorlanmıyorum kahvemi bile sigarasız lıkır lıkır içiyorum canım çekmiyor.
Siz de bakın araştırın, en etkili yöntem Allen Carr diyorlar. Bence de öyle.
Daha geçtiğimiz aylarda da bir hafta içmemiştim (Azaltarak bırakma yöntemini denedim) ama ilk günden itibaren duvarları tırmalıyordum. Bu kez çok rahatım, mis gibiyim oh, 72 saati devirdim bile.
Ne sinir stres yaşıyorum, ne aptallaştım odak sorunu yaşıyorum, ne sürekli bi şeyler yemek istiyorum. Hatta 3 gündür sigara içerken yediğimden de az yiyorum (Hep sigara altı yapıp duruyordum). Zor değil, korkulası bir şey de değil.
Son düzenleme:
6.yil birakali baslamadim hamd olsun
Gangsta seni burada görmek beni mutlu etti3. güne girdim bırakalı.
Daha önce pek çok kez bırakma denemem oldu.
2 sene kurtuldum, hamileliğimde. Sonrasında bir öfke anında hatalı tercih yaptım. O an markete girmeseydim daha da içmezdim biliyorum.
Sonrasında tekrar denedim, kah iki gün bıraktım, kah geceden sabaha... Her seferinde sigara özlemim ağır bastı ve geri döndüm.
Bu kez, çok kararlıyım. Koydum kafaya ne kol kaptırırım ne bacak kaptırırım bu hıççtğmın illetine.
Emre Üstünuçar videoları izledim, Allen Carr Türkiye temsilcisi ve terapistlerinden, İzmir, Adana, Ankara, İstanbul vb şehirlerde kah 25 kişilik (Fiyat vs kendi sitesinden ulaşabilirsin bilgilere), kah 8 kişilik grup terapileri veriyor, çok zorlanırsan arayıp danış. Gelemeyecek durumdakilere online terapi sağlıyor.
Ben yazdım bunu aklımın köşesine, çok başım sıkışırsa "Alın beni buradan terapiye neyim götürün" diye arayıp ağlayacağım.
Neyse işte kararlıydım zaten, aylardır da aklımı buna hazırlıyordum. İrade işi değil, bir şeyleri doğru anlamaya ihtiyacım vardı sadece bu. Güçlüyüm de, insan kendini öldüren iğrenç bir şeyi içme konusunda nasıl bu kadar tüm güç istikrarlı davranabiliyor değil mi? Kesinlikle sigara içen insanlar acayip güçlü ve iradeli olmalı.
Neyse oturdum videoları hatmettim kararımı verdiğim gece, kitabı pdf buldum indirdim, okuyorum, aklıma geldikçe okuyorum. En zoru ilk üç gün diyorlar (Ve bir de ilk 15 günlük süreç), vallahi zerre zorlanmıyorum kahvemi bile sigarasız lıkır lıkır içiyorum canım çekmiyor.
Siz de bakın araştırın, en etkili yöntem Allen Carr diyorlar. Bence de öyle.
Daha geçtiğimiz aylarda da bir hafta içmemiştim (Azaltarak bırakma yöntemini denedim) ama ilk günden itibaren duvarları tırmalıyordum. Bu kez çok rahatım, mis gibiyim oh, 72 saati devirdim bile.
Ne sinir stres yaşıyorum, ne aptallaştım odak sorunu yaşıyorum, ne sürekli bi şeyler yemek istiyorum. Hatta 3 gündür sigara içerken yediğimden de az yiyorum (Hep sigara altı yapıp duruyordum). Zor değil, korkulası bir şey de değil.
emre üstünuçar ve allen carr not edildi bakacağım. şimdi sen böyle yazınca ben gaza geldim evde yarım paket vardı onu içipte başlasam ? 
başka video nedirAllen car ve başka bir video ile 23 gün içmedim bir gaflet te bulunup yaktım tekrar bırakmak zulüm oldu Allen car kitabı ile 4gun içmedim tekrar başladım
- 3 Ağustos 2019
- 2.177
- 5.174
- 158
- 39
- 3 Mart 2016
- 18.150
- 76.560
- 598
Gangsta seni burada görmek beni mutlu etti
O senin kararın. Videoyu aç, kitabı oku, okurken iç... Zaten video sonu yahut kitap sonuna doğru son sigaranı basmış olursun, adamın anlattıklarını net anlayabilirsen. :)
Tamamen açık kalp ve zihinle izlemen-okuman gereken şeyler.
Ben son sigaramı yakamadım bile, evde paketler duruyor, sigarayı karton alırız. Dokunmadım dahi, kaldı. :)))
Bu iş öyle ilaç yazdırmakla kota koymakla olmuyor.
tamamen irade ver korku meselesi.
Benim babamda sizin kadar olmaaasa da zamanında tek tük kullanırdı. Ne zaman ki sağlığı tehlikeye girme riskiyle karşılaştı malesef o zaman bıraktı.
Sağlığınızdan olmamak adına sizin kendi iradenizle bırakabilirsiniz.aklınızda vöyle bir örnek bulunsun
tamamen irade ver korku meselesi.
Benim babamda sizin kadar olmaaasa da zamanında tek tük kullanırdı. Ne zaman ki sağlığı tehlikeye girme riskiyle karşılaştı malesef o zaman bıraktı.
Sağlığınızdan olmamak adına sizin kendi iradenizle bırakabilirsiniz.aklınızda vöyle bir örnek bulunsun
- 3 Mart 2016
- 18.150
- 76.560
- 598
U
utopyali
kitabı pdf edin ya da al, başla.
Dünyanın en çok sigara içilen mekanı, (Sanırım İngiltere'deydi) onkoloji servislerinin önü. Ne kadar ironik değil mi?
Adam anlatmış kitapta, her çeşit bağımlı ile karşılaştım, bacakları kesilip içmeye devam edeni, kolu kesilip içmeye devam edeni, kanser olup içmeye devam edeni, oksijen tüpü ile yaşayıp yine de içeni...
Herkesin yanlış yorumladığı şey ise bu olayın "İrade işi" olduğunun söyleniyor olması diyor, bu durum irade işi değil, aksine sigara içmeye "İstemeye istemeye" devam etmek çok irade isteyen bir iş. Düşün ki bacakların kesiliyor ve sen sigara içmeye inatla devam ediyorsun, üstelik vazgeçemeyeceğin bir tadı, kokusu yok, bildiğin leş gibi bir şeyi içmeden duramıyorsun, içmek istemiyorsun bırakmak istiyorsun bir yandan ama içiyorsun.
Sigara içmedeki esas sorun irade değil, "Sigara içmeyi durduramama-nasıl durduracağını bilememe, kafada bitirme" sorunu.
Öyle kompleks bir ikna ağı çalışıyor ki kafanın içinde, sigara içmeyi durduramıyorsun, olay bu. Bu düşünce yönünü sağlıklı olana döndürebilirsen, sigarayı durdurmayı da başarırsın.
"Çok fazla irade gücü istiyor, çok zor çok zorlayıcı, anca hastalıktan kıvranır bırakırsın o da belki, asla bırakamazsın olmaz bi kere bulaştın mı bitti, korka korka istemeye istemeye bırakmak zorunda kalacaksın bir gün belki hiç bırakamayacaksın" vs diyenleri dinleme, o iş öyle değil.
Biraz izle, incele videolarını, bu en basiti:
www.youtube.com
Dünyanın en çok sigara içilen mekanı, (Sanırım İngiltere'deydi) onkoloji servislerinin önü. Ne kadar ironik değil mi?
Adam anlatmış kitapta, her çeşit bağımlı ile karşılaştım, bacakları kesilip içmeye devam edeni, kolu kesilip içmeye devam edeni, kanser olup içmeye devam edeni, oksijen tüpü ile yaşayıp yine de içeni...
Herkesin yanlış yorumladığı şey ise bu olayın "İrade işi" olduğunun söyleniyor olması diyor, bu durum irade işi değil, aksine sigara içmeye "İstemeye istemeye" devam etmek çok irade isteyen bir iş. Düşün ki bacakların kesiliyor ve sen sigara içmeye inatla devam ediyorsun, üstelik vazgeçemeyeceğin bir tadı, kokusu yok, bildiğin leş gibi bir şeyi içmeden duramıyorsun, içmek istemiyorsun bırakmak istiyorsun bir yandan ama içiyorsun.
Sigara içmedeki esas sorun irade değil, "Sigara içmeyi durduramama-nasıl durduracağını bilememe, kafada bitirme" sorunu.
Öyle kompleks bir ikna ağı çalışıyor ki kafanın içinde, sigara içmeyi durduramıyorsun, olay bu. Bu düşünce yönünü sağlıklı olana döndürebilirsen, sigarayı durdurmayı da başarırsın.
"Çok fazla irade gücü istiyor, çok zor çok zorlayıcı, anca hastalıktan kıvranır bırakırsın o da belki, asla bırakamazsın olmaz bi kere bulaştın mı bitti, korka korka istemeye istemeye bırakmak zorunda kalacaksın bir gün belki hiç bırakamayacaksın" vs diyenleri dinleme, o iş öyle değil.
Biraz izle, incele videolarını, bu en basiti:
Emre Üstünuçar
Ben #sigarayıbıraktıranadam Emre Üstünuçar Sigara kafada biter vücutta değil! Kafanı değiştirirsek kolay kurtulursun. 0212 358 5306-07 0530 5263523 www.allen...
www.youtube.com
Son düzenleme:
U utopyali kitabı pdf edin ya da al, başla.
Dünyanın en çok sigara içilen mekanı, (Sanırım İngiltere'deydi) onkoloji servislerinin önü. Ne kadar ironik değil mi?
Adam anlatmış kitapta, her çeşit bağımlı ile karşılaştım, bacakları kesilip içmeye devam edeni, kolu kesilip içmeye devam edeni, kanser olup içmeye devam edeni, oksijen tüpü ile yaşayıp yine de içeni...
Herkesin yanlış yorumladığı şey ise bu olayın "İrade işi" olduğunun söyleniyor olması diyor, bu durum irade işi değil, aksine sigara içmeye "İstemeye istemeye" devam etmek çok irade isteyen bir iş. Düşün ki bacakların kesiliyor ve sen sigara içmeye inatla devam ediyorsun, üstelik vazgeçemeyeceğin bir tadı, kokusu yok, bildiğin leş gibi bir şeyi içmeden duramıyorsun, içmek istemiyorsun bırakmak istiyorsun bir yandan ama içiyorsun.
Sigara içmedeki esas sorun irade değil, "Sigara içmeyi durduramama-nasıl durduracağını bilememe, kafada bitirme" sorunu.
Öyle kompleks bir ikna ağı çalışıyor ki kafanın içinde, sigara içmeyi durduramıyorsun, olay bu. Bu düşünce yönünü sağlıklı olana döndürebilirsen, sigarayı durdurmayı da başarırsın.
"Çok fazla irade gücü istiyor, çok zor çok zorlayıcı, anca hastalıktan kıvranır bırakırsın o da belki, asla bırakamazsın olmaz bi kere bulaştın mı bitti, korka korka istemeye istemeye bırakmak zorunda kalacaksın bir gün belki hiç bırakamayacaksın" vs diyenleri dinleme, o iş öyle değil.
Biraz izle, incele videolarını, bu en basiti:
Emre Üstünuçar
Ben #sigarayıbıraktıranadam Emre Üstünuçar Sigara kafada biter vücutta değil! Kafanı değiştirirsek kolay kurtulursun. 0212 358 5306-07 0530 5263523 www.allen...
Gangsta çok teşekkür ederim vakit ayırdığın için şimdi seyredeceğim
- 4 Nisan 2020
- 9.887
- 21.478
- 278
Ben gün-de bir buçuk paket içen biriydim ve 7 yıl kadar içtim şuan 1 buçuk yıldır içmiyorum biran da bıraktım nişanliydim ve nişanlım istemiyordu içmeli yanlışlıkla yemin ettim bi daha içmeyecem dedim ve o günden sonra içmedim
Son bir hafta 10 gündür kafamda evirip çeviriyorum bu sigara bırakma işini. Allen Carr metodunda karar kıldım. İki gündür okuyorum. Sigarayı henüz bırakmadım ama okuduğum sürede bilinçsiz bir şekilde azaldı tüketimim. İçerken özellikle tadına, kokusuna odaklanıyorum. Midemi nasıl bulandırdığına odaklanıyorum. Sadece irade değil, tamamen mental bir değişim ve kırılma bu.
araya farklı durumlar girdi ben odaklanıp başyalayamadım hala siz umarım olumlu sonuç alırsınız
Umarim :) cok uzun sur3 birakip geri basladigim cok oldu benim.. kafa yapimi degistirmem gerektigini anladim boylece..
Umarim siz de en kisa surede hedefinize ulasirsiniz
