isteyince bırkılır diye düşünüyorum cnm.ben bi seferinde tamamen kestim sigarayı 1,5 gün içmedim ağlama krizine girdim. sonra gene içtim. önceden 13 16 tane içerdim günde. şimdi bi taktik deniyom.önce sabah 10,00 da ilk sigaramı içiyorum sonrada ikiser saat arayla 12,00 - 14,00 16,00 18,00 20,00 22,00 olmak üzere toplam 7 tane ile azaltarak başladım.valla bi deneyin bak iki saatde bir için sigaranızı. ben bazen sabah ilk sigaramı yakacamya saat 10,00 da 10,30 da içerdim. kıllık yapıyom kendi kendime.
şimdide günde 4-5 tane içiyom gene azalttım. bakın satt 10,30 sigara içmedim hiç,.
deneyin bi bakın