Shezofren'in Diyet Günlüğü

SheZofren · 8 Şubat 2012

Uzun bir aradan sonra tekrardan diyete başladımm

SheZofren · 8 Şubat 2012

Merhaba sevgili diyet günlüğü inşallah hayırlısıyla istediğim kiloya ulaşırım. Eğer beni takip eden mative edecek arkadaşlarım olursa da çok sevinirim.

Bismillahirrahmanirrahim diyerek diyete başlıyorum.

Bu sabah ilk önce bir tatlı kaşığı çörekotu (toz halinde) ve keten tohumu karıştırmıştım onu su ile yuttum
ardından leslie ile 500 adım yürüdüm kahvaltıdan önce.

Sonra kahvaltımı yaptım

1 etimek
Üstüne çok az peynir sürdüm
Yeşillik(Marul,maydonoz,tere)
1 yumurta, 1 zeytin
Domates
Şekersiz çay

Baya sağlam bi kahvaltı oldu sanırım :9:

Kahvaltıdan sonra leslie ile 1 mil yürüdüm. Şimdi ders çalışmaya başlıcam. Daha sonra yaptıklarımı aynı mesajı düzelterek eklemeyi düşünüyorum...

SheZofren · 2 Mayıs 2012

Kahvaltım

2 galeta
2 etimek
çemen
kayısı reçeli
peynir
salatalık domates

Ara
1 yeşil çay

Öğle yemeği

Bir kase çorba
Salata
iki kaşık ot yemeği
iki kaşık puding

Ara
1 tane meyveli soda

yürümedim ama ev işi yaptım çok fena yorgunum belki akşam yemeğinden sonra yürürüm :55:

SheZofren · 2 Mayıs 2012

Bir tane küçük çikolata yedim şimdi
Bir tane de salatalık :1:

SheZofren · 2 Mayıs 2012

Akşam yemeğim

bol yeşillikli patates salatası
dört yemek kaşığı tavuk ciğeri
yarım galeta

akşam yemekten sonra

dört çağla
yarım elma

yatarken de süt içicem :23:

SheZofren · 3 Mayıs 2012

Günaydın güzeller güzeli günlüğüm

Bugün kahvaltıdan önce metobolizma hızlandırıcı olan zerdeçal, zencefil ve balı yarım çay bardağı su ile karıştırıp içtim

Kahvaltım

2 etimek
1 galeta
çemen
domates
salatalık
kibrit kutusu peynir
bir tatlı kaşığı kayısı reçeli

Şimdi açaili form çayımı içiyorum

SheZofren · 3 Mayıs 2012

Ara

Mandalina ve tarçınlı yeşilçay
Beş tane fındık

SheZofren · 3 Mayıs 2012

ah günlük ah ikinci günden koyverdim

öğlen evde iki kase mısır gevreği yedim

sonra misafirlikte 5 tane sarma ve bir dilim az tereyağlı ekmek, reçel ve barbunya salatası yedim

dersaneden gelince dayanamadım

beş yemek kaşığı mantarlı tavuk, acı biber turşusu ve bir iki kaşık yoğurt yedim

sonra durduramadım kendimi üç kaşık puding ve bir küçük kase mısır gevreği yedim

yediklerimi yazarken bile yoruldum

bugün tam bi fiyaskoydu

akşam yemeğini zamanında yemeğince işte böyle düzen bozuluyor

PaytiPo · 3 Mayıs 2012

yaa bugün bende çook yedim yaaa neden bööle oluyo sankiii.. sen şubatta başlamıssın canım kilo werebildin mi hiç

SheZofren · 4 Mayıs 2012

shook_shekeer_shiskoo .!.:
yaa bugün bende çook yedim yaaa neden bööle oluyo sankiii.. sen şubatta başlamıssın canım kilo werebildin mi hiç

şubattan beri iki kilo alıp veriyorum malesef
ama artık 50ye kadar kilo vericem durmıcam yani

hoşgeldin bu arada

bugün sabah yine zerdeçal zencefil ve ballı suyumu içtim

kahvaltıda

yarım gözleme
biraz peynir ve domates yedim
yeşilçay içtim

şimdi kahve içiyorum bakalım bundan sonra nasıl olacak günüm

PaytiPo · 4 Mayıs 2012

hoşbuldum canım . aynen bende 2 kilo alıp weriyorum. yapıştı kaldı walla..kii ben bugün abartmış biri olaraktan kendimi kınıyor kendime küsüyor we kendimi sewmiyorum ...

SheZofren · 4 Mayıs 2012

shook_shekeer_shiskoo .!.:

hoşbuldum canım . aynen bende 2 kilo alıp weriyorum. yapıştı kaldı walla..kii ben bugün abartmış biri olaraktan kendimi kınıyor kendime küsüyor we kendimi sewmiyorum ...

Genişletmek için tıkla...

Tatlım kendine kızma ne olur. Ben de bazen abartıyorum ama kendimizi sevmezsek kendimize güvenemeyiz ve kilolarımızı veremeyiz. Artık ne olursa olsun kendimizi seveceğiz ve kendimiz için kilo vermeye çalışacağız.:13:

Bugün benim yine beslenme düzensiz oldu.

Öğlen bir kase bol yeşillikli kısır, üç kaşık yoğurtlu patlıcan, iki kaşık acı sos ve üç tane gofret yedim

Akşam beş kaşık patatesli yumurta, domates, peynir ayrıcaaa gelelim can alıcı noktaya bir tane popkek ve bir tane browni yedim :44:

Ama kendimi ağır hissetmiyorum bugün canım çok tatlı istemişti yedim napim

SheZofren · 5 Mayıs 2012

Merhaba günlük bu sabah tartıldığımda 56.2 kiloydum

Artık hergün olmasa da bi kaç güne kilomu yazıcam

Sabah yediklerim

3 tane etimek
yumurta( tavada kavurdum)
domates, salatalık, çağla, peynir, çemen

3 etimekten 1 tanesine de kayısı reçeli sürüp yedim, 2 bardak çay içtim şimdi yeşil çayımı içicem

Bugün 40 dk yürüyüş yapmaya çalışıcam

şimdi anneme geçen sene 60 kiloyken aldığım kıyafetleri daralttırıyorum
demekki 4 kilo bu kadar farketmiş

SheZofren · 6 Mayıs 2012

merhaba günlük

internet sıkıntımdan dolayı giremedim foruma

bugün öğlen yediklerim

5 kaşık patlıcan yemeği, 4 kaşık kısır, acı sos

Arada bi neskafe içtim

Akşam

fırında palamut (yarım), salata

bi kaç saat önce de çilek yedim bi kase

PaytiPo · 6 Mayıs 2012

bugün naaptın bakalım :))

SheZofren · 6 Mayıs 2012

merhaba şekercim

bugün sabah
birazcık gözleme
peynir
çemen
domates
salatalık
1 etimek ve kayısı reçeli yedimm

öğlen

dışarda olduğum için yemek yiyemedim ve halsizdim bi tane popkek yedim

akşam

mangal yapmıştık biraz yanında pide yedim, tavuk yedim tabi bide patlıcan salatası ve söğüş ama az yedim yaa

bir buçuk saat yürüdüm

PaytiPo · 7 Mayıs 2012

SheZofren .!.:
merhaba şekercim

bugün sabah
birazcık gözleme
peynir
çemen
domates
salatalık
1 etimek ve kayısı reçeli yedimm

öğlen

dışarda olduğum için yemek yiyemedim ve halsizdim bi tane popkek yedim

akşam

mangal yapmıştık biraz yanında pide yedim, tavuk yedim tabi bide patlıcan salatası ve söğüş ama az yedim yaa

bir buçuk saat yürüdüm

yürüyüş yapman çook güzel bende bi arkadaşla yürim dedim sohpete dalmışız kır gezisine döndü..

akşam yemeği çok geç saate kalmadıysa fena deil canım keşke pide de olmasaymış ..

SheZofren · 7 Mayıs 2012

günaydın tatlım

pide çok sıcaktı dayanamadım ama bu sabah tartıda 55.8 'i görünce iyiki abartmadan yemişim dedim.Normalde yediğimin kaç kat daha fazlasını yerdim mangalda
yürüyüş gerçekten çok farkediyor ya artık hep yürüyüş yapmaya çalışıcam

dün akşam dokuz gibi çilek yedim yatmadan önce 12de süt içtim birazdan kahvaltımı yapınca yediklerimi yazarım

SheZofren · 7 Mayıs 2012

Merhaba günlükçüm
Bu sabah yine metobolizma hızlandırıcı yağ yakıcı karışımı içtim

Sabah kahvaltıda

1 yumurta
1 etimek
domates salatalık çemen
çok az peynir ve bir tane zeytin yedim
çay içtim

şimdi yeşil çayımı içiyorum

az önce rezene demledim tam içiyodum netten bakarken faydalarında rezene iştah açar yazınca döktüm içmedim bile :26:

SheZofren · 7 Mayıs 2012

Öğlen

Ot yemeği ve yoğurt

ara
sade dondurma çilek erik

akşam

patlıcan oturtma 4 kaşık
pilav 3 kaşık
yoğurt
salata

bugün büyük tuvaletimi yapamadım daha ya off şişlik var

Shezofren'in Diyet Günlüğü

.....

.....

.....

.....

.....

.....

.....

.....

Bana Allah Yeter!!!

.....

Bana Allah Yeter!!!

.....

.....

.....

Bana Allah Yeter!!!

.....

Bana Allah Yeter!!!

.....

.....

.....

Benzer Konular