Çok güzel 
Fazladan yanında yağlar taşımak zorunda değil Düşünsenize kilolu olmak demek her an sırtında kocaman kocaman damacana ile su taşımak gibi, ne kadar zor bir şey aslında 
Neden her an yanımızda fazladan kilo taşımak zorundayız ki, elbet herkeste bel fıtığı boyun fıtığı var, olmasa şaşırmak lazım. her an hamallık yapıyoruz. bel mi dayanır boyun mu ay resmen kendi kendimi doldurdum. fazladan 10 kilo taşıyorum yanımda. kalkayım da spor yapayım birazEki Görüntüle 1692192 Çok güzel
aynen ben de koca bir damacana taşıyorum ya sırtımda.seninki gene 10 kilolukmuş :)Eki Görüntüle 1692192 Çok güzel
işte yani çok gereksiz neden taşıyoruz ki :)
ilk olarak focus 25 öneririm
t25 yaparak ciddi anlamda şekilli zayıflayıp gençleşen insanlar var etrafımda. yağ oranını düşürüyor ve sıkılaştırıyor. bu da haliyle gençleştiriyor. tavsiye ederim düzenli yaparsan harika olur. ben düzeni bir türlü tutturamasam da elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum. tabi devamlılık çok önemli, o yüzden sonuç alamadım hala.
Ne zamandır yapıyorsun? İlk hafta tablosu mu öncesi de var mı?
Alpha bir kere yaptım ama düzenli değildi. Şimdi yeniden başladım.6.Gün dinlenmedeyim
Aynı videolardan mı yapılıyor bunlar?Alpha bir kere yaptım ama düzenli değildi. Şimdi yeniden başladım.6.Gün dinlenmedeyim
sen de başladıysan eğer listeye ekleyebilirsin kendini
ilk alpha sonra beta sonra gamma sonra da gamma hybrid yaparız
daha bunun insenity si var. hepsini bitirdiğimizde süper olacak
İlk günün olsaydı başlayalım derdim. Hangi programa başlasam hala karar veremiyorum yerimde sayıp duruyorum.Alpha bir kere yaptım ama düzenli değildi. Şimdi yeniden başladım.6.Gün dinlenmedeyim
sen de başladıysan eğer listeye ekleyebilirsin kendini
ilk alpha sonra beta sonra gamma sonra da gamma hybrid yaparız
daha bunun insenity si var. hepsini bitirdiğimizde süper olacak
fark etmez ki. sen de bitirdikçe listeye eklersin kendini. benim yarın 7.günüm.
bence alfadan başla ve bu listeye yaptıkça ekle derim alfanın takvimi var ve toplam 6 videosu var. 5 hafta boyunca bu 6 videoyu takvime göre yapıyorsun.