Sezeryan sonrası alt karın, basen ve iç bacak bölgesini nasıl acil zayıflata bilirim ?

Merhaba kızlar. 2 ay önce sezeryan oldum. Alt karın. İç bacak ve basen bölgemi ne yapsamda zayıflatamıyorum. Çok ödem toplamıştım. Doğumdan sonra yaklaşık 20 kilo verdim ama hep üst taraflardan. Üst karnımda gitti ama alt karnım iç bacak ve basenlerimde fazla değişiklik olmuyor. Baldırlarım bile inceldi ama bu bölgeler çok zor. Sezeryandan sonra 6 ay spor olmaz doktorum dedi. Nasıl zayıflata bilirim sporsuz ve ya dikişlere zarar vermeyen sporlar hangileri.
Bebeğime bakmaya kaynanam yardım etdiyi için ne kadar çabuk verirsem iyi. 1 ay sonra kendi evime geçicem vaktim olmaz kendime zaman ayırmaya.

Alt karın korse olmadan asla gitmiyor korse kullan