Merhaba.
Asla video izlemedim
Hypno birthing kitabı var onu okudum.
Bir de içindeki uygulamaları yaptım.
Bir de keşkesiz doğum eğitimine katıldım eşimle. 2 gün sürüyordu o baya pahalıydı, ama eğitim aldığım doktor bi dizide resmen dersi çekmiş. Youtube a yazsanız çıkar sanırım.
Bir de hamile yogasına gittim.
Bunlar dışında keşkesiz doğum ekibiyle doğuma hazırlandım.
38. Haftada buğday yağı ile vajinama parmak masajına başladım, o masajın adını unuttum. Ama normal doğumda yırtılması yükse ölçüde önlüyor.
Bunlar dışında hergün bolbol nefes egzersizleri yaptım.
Sabahları yüzdüm.
36. Haftaya kadar aktif çalıştım, günde 10 km civarı yürüdüm.
Kızartma yaplı unlu şekerli hiç yemedim, sadece su ve soda içtim..
bu son yazdıklarım basit gibi görünebilir ama onlar sayesinde sdce 7 kilo aldım, hafif bi mide ile geçti gebeliğim, rahattı. Bunlar da doğum şeklini çok etkiliyor.
20 kilo ve üstü alınırsa doğum normal bile olsa sanırsam çok daha zorlayıcı oluyor.
Normal doğum aslen başlı başına bir spor.
Haa bir de
Pozitif hikayeler..
ben bi broş taktım doğuma kadar..
üzerinde ; lütfen sadece pozitif hikayeler anlatın, bebeğim dinliyor yazıyordu...
negatif doğum hikayeleri de bolbol duydum ama sağ kulağımdan girip solumdan çıktı...
darısı başıma tekrar diyorum ve size sağlıklı bir hamilelik ve gönlünüzce bir doğum diliyorum
İyi akşamlar.