- 25 Şubat 2017
- 8
- 1
- 1
- 48
- Konu Sahibi Sema Pehlivan
-
- #1
Mutlu Evlilik İçin İpuçları: Sevimli Bir İlişkiyi Korumak İçin 7 Basit Yol
Mutlu bir evlilik veya ilişki, fiziksel ve zihinsel refahınız için çok sağlıklı olabilir. Bilim, erkeklerin sağlıklı bir evlilik veya uzun vadeli bir ilişki içinde olduklarında daha uzun ve sağlıklı yaşıyor olduğunu kanıtladı.
Bununla birlikte, bu gibi ilişkilerden elde edebileceğiniz tek yarar, bunlar değildir. Fox News, kanser prevalansının evli kadınlar ve erkekler arasında düşük olduğunu ve kalp hastalığının mutlu evli çiftlerde daha az rastlandığı bildirildi . Sağlıklı ve sevecen bir ilişki stres seviyelerinin azalmasına, endişe semptomlarının azalmasına ve mutlu bir ruh halinde yol açabilir.
Maalesef, tüm ilişkiler ve evlilikler mutlu sonlara sahip değildir. Kadar ilk evliliklerin% 41 boşanma sona ortalama kişi 30 yaşında boşanmış olur ise.
Bununla birlikte, ikinci ve üçüncü evliliklerin başarı oranı daha düşüktür. İkinci evliliklerin% 60'ı boşanırken, üçüncü evliliklerin% 73'ü ayrı düşer. Ayrıca, günün her saatin de bir boşanma için 100 kadar çiftin başvurduğu bildiriliyor.
Evliliğinizin veya ilişkinizin yokuş aşağı gittiğini düşünüyorsanız, bu yazı size göre. Mutlu evlilik için en basit, ancak etkili ipuçları.
Açık İletişim Önemli
Sizin ve eşinizin iletişim biçimi son derece önemlidir. Avustralya'nın Daha İyi Sağlık Kanalı, mutlu bir ilişkinin hem iyi bir dinleyici hem de iyi bir iletişimci olmasına bağlı olduğunu bildiriyor.
Duygularınızı eşinizle açıkça paylaşmanız ve eşiniz sizinle konuşurken dinlemeniz gerekir. Ancak o zaman, birbirinizin duygularını gerçekten anlayabilir ve birlikte geliştirmek için yollar bulacaksınız.
Her gün dikkatini çekmeksizin birbirlerini dinlemek, ne söylemek istediklerinizi düşünmek ve bazı nesneleri eşinize tartışmaya açmaya ve yargılayıcı olmadan tartışmaya açmanızı önerirler.
Sarılmayı Unutmayın
Bu biraz önemsiz gibi görünse de, bu fikri bir sarılmanın arkasındaki bilim düşünmeden reddetmemelisiniz. Zihin Vücut Yeşil,
sarılmanın güven inşa etmeye yardım ettiğini bildiriyor . Hem ruh halinizi hem de mutluluğunuzu artırabilir.
Bunların hepsi öfke, izolasyon ve yalnızlık duygularını azaltmaya yardımcı olan bir hormon olan oksitosinin bırakılması sayesinde sağlanır. Bir sarılmanın yararlarını göz önünde bulundurun ve düzenli olarak sarılmanın size ve eşinize güven duygusu ve sağlıklı bir bağ sağlama konusunda nasıl yardımcı olabileceğini açıkça göreceksiniz.
Beraber Olmak... Olası sıklıkta
Bir eşle düzenli olarak cinsel ilişkiye girmek ikiniz için bir çok sağlık avantajına sahiptir. Cinsiyet bağışıklık sisteminizi iyileştirebilir, daha iyi kalp sağlığına katkıda bulunabilir ve tansiyonunuzun düşmesine neden olabilir. Mükemmel bir fiziksel egzersiz şekli yapar.
Cinsiyet aynı zamanda ağrıyı azaltmanın yanı sıra prostat kanseri geliştirme riski için mükemmel bir yol olabilir. Uyku kalitenizi artırabiliyor ve birçok kişi cinsiyetin stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu buluyor.
Akşam Yemeklerinde Beraber Olun
Hepimiz meşgul hayatlar yaşarız ve görevler ve aktivitelerle doludur. Bu sık sık iki ortağın birbirine geçmiş ve birbirleriyle daha az zaman harcayarak yaşamasına yol açabilir.
Bağlı kalmak için iki ortak birbirine vakit ayırmak zorundadır. Her akşam birlikte akşam yemeği yiyerek başlayın. Bu çok küçük bir adım gibi gözükse de, siz ve eşinizin birbirleriyle daha fazla vakit geçirebilmenizi sağlayacak ve böylece bağlantınızı korumak için mükemmel bir fırsat elde edersiniz.
Daha İyi Uyku Şartlarını Hazırlamak
Hayatımız meşgul olduğunda, uyku döngülerimiz sıklıkla bozulur. Uyku önemlidir ve vücutta birçok fonksiyona sahiptir. Her gece yeterli miktarda uyku kazanmanızı sağlamak gerçekten önemlidir.
Sağlıklı uyku döngülerine sahip olmadığınızda ve uykudan yoksun kaldığınızda , hem bedeniniz hem de zihniniz acı çekebilir. Uyku yoksunluğu bilişsel işlev bozukluğuna, zihinsel aktivitenin bozulmasına, hafıza problemlerine, huysuzluğa ve hatta depresyona neden olabilir. Bu, sağlığınız ve ilişkiniz üzerinde bir sıkıntı yaratabilir.
Gülümseme Ve Gülün...
Kendinize Vakit Ayırın...
Son olarak, bir ilişki içinde olmanıza rağmen hala hâlâ duygular, duygular ve vücut sahibi bir birey olduğunuzu unutmamalısınız. Bazı insanlar, sağlıklı, sevgi dolu bir ilişki sürdürmeyi planladıklarında, kendileri için de vakit geçirmeleri gerektiğini unutmak eğilimindedir.
Her zaman bakımlı ve nazik olduğunuzdan emin olmak gibi küçük şeyler, eşinizi, sizin hakkınızda ne hissettiğini önemsediğini gösterebilir.
Sonuç
Mutlu olmak harika bir deneyimdir, ancak aşık olmak daha da güçlü bir deneyim olabilir. Maalesef sevgi herkes için geçerli değildir - daha önce de tartıştığımız gibi, bütün evliliklerin% 50'den fazlası boşanma noktasına gelmektedir. Neyse ki, bir ilişkide sevgiyi ve mutluluğunu korumanın yolları vardır.
Mutlu evlilik için en iyi ipuçlarından biri birlikte hareket etmektir. Her iki taraf da, ilişkilerini son haline getirmek için birlikte hareket etmelidir.
Mutlu bir evlilik veya ilişki, fiziksel ve zihinsel refahınız için çok sağlıklı olabilir. Bilim, erkeklerin sağlıklı bir evlilik veya uzun vadeli bir ilişki içinde olduklarında daha uzun ve sağlıklı yaşıyor olduğunu kanıtladı.
Bununla birlikte, bu gibi ilişkilerden elde edebileceğiniz tek yarar, bunlar değildir. Fox News, kanser prevalansının evli kadınlar ve erkekler arasında düşük olduğunu ve kalp hastalığının mutlu evli çiftlerde daha az rastlandığı bildirildi . Sağlıklı ve sevecen bir ilişki stres seviyelerinin azalmasına, endişe semptomlarının azalmasına ve mutlu bir ruh halinde yol açabilir.
Maalesef, tüm ilişkiler ve evlilikler mutlu sonlara sahip değildir. Kadar ilk evliliklerin% 41 boşanma sona ortalama kişi 30 yaşında boşanmış olur ise.
Bununla birlikte, ikinci ve üçüncü evliliklerin başarı oranı daha düşüktür. İkinci evliliklerin% 60'ı boşanırken, üçüncü evliliklerin% 73'ü ayrı düşer. Ayrıca, günün her saatin de bir boşanma için 100 kadar çiftin başvurduğu bildiriliyor.
Evliliğinizin veya ilişkinizin yokuş aşağı gittiğini düşünüyorsanız, bu yazı size göre. Mutlu evlilik için en basit, ancak etkili ipuçları.
Açık İletişim Önemli
Sizin ve eşinizin iletişim biçimi son derece önemlidir. Avustralya'nın Daha İyi Sağlık Kanalı, mutlu bir ilişkinin hem iyi bir dinleyici hem de iyi bir iletişimci olmasına bağlı olduğunu bildiriyor.
Duygularınızı eşinizle açıkça paylaşmanız ve eşiniz sizinle konuşurken dinlemeniz gerekir. Ancak o zaman, birbirinizin duygularını gerçekten anlayabilir ve birlikte geliştirmek için yollar bulacaksınız.
Her gün dikkatini çekmeksizin birbirlerini dinlemek, ne söylemek istediklerinizi düşünmek ve bazı nesneleri eşinize tartışmaya açmaya ve yargılayıcı olmadan tartışmaya açmanızı önerirler.
Sarılmayı Unutmayın
Bu biraz önemsiz gibi görünse de, bu fikri bir sarılmanın arkasındaki bilim düşünmeden reddetmemelisiniz. Zihin Vücut Yeşil,
sarılmanın güven inşa etmeye yardım ettiğini bildiriyor . Hem ruh halinizi hem de mutluluğunuzu artırabilir.
Bunların hepsi öfke, izolasyon ve yalnızlık duygularını azaltmaya yardımcı olan bir hormon olan oksitosinin bırakılması sayesinde sağlanır. Bir sarılmanın yararlarını göz önünde bulundurun ve düzenli olarak sarılmanın size ve eşinize güven duygusu ve sağlıklı bir bağ sağlama konusunda nasıl yardımcı olabileceğini açıkça göreceksiniz.
Beraber Olmak... Olası sıklıkta
Bir eşle düzenli olarak cinsel ilişkiye girmek ikiniz için bir çok sağlık avantajına sahiptir. Cinsiyet bağışıklık sisteminizi iyileştirebilir, daha iyi kalp sağlığına katkıda bulunabilir ve tansiyonunuzun düşmesine neden olabilir. Mükemmel bir fiziksel egzersiz şekli yapar.
Cinsiyet aynı zamanda ağrıyı azaltmanın yanı sıra prostat kanseri geliştirme riski için mükemmel bir yol olabilir. Uyku kalitenizi artırabiliyor ve birçok kişi cinsiyetin stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu buluyor.
Akşam Yemeklerinde Beraber Olun
Hepimiz meşgul hayatlar yaşarız ve görevler ve aktivitelerle doludur. Bu sık sık iki ortağın birbirine geçmiş ve birbirleriyle daha az zaman harcayarak yaşamasına yol açabilir.
Bağlı kalmak için iki ortak birbirine vakit ayırmak zorundadır. Her akşam birlikte akşam yemeği yiyerek başlayın. Bu çok küçük bir adım gibi gözükse de, siz ve eşinizin birbirleriyle daha fazla vakit geçirebilmenizi sağlayacak ve böylece bağlantınızı korumak için mükemmel bir fırsat elde edersiniz.
Daha İyi Uyku Şartlarını Hazırlamak
Hayatımız meşgul olduğunda, uyku döngülerimiz sıklıkla bozulur. Uyku önemlidir ve vücutta birçok fonksiyona sahiptir. Her gece yeterli miktarda uyku kazanmanızı sağlamak gerçekten önemlidir.
Sağlıklı uyku döngülerine sahip olmadığınızda ve uykudan yoksun kaldığınızda , hem bedeniniz hem de zihniniz acı çekebilir. Uyku yoksunluğu bilişsel işlev bozukluğuna, zihinsel aktivitenin bozulmasına, hafıza problemlerine, huysuzluğa ve hatta depresyona neden olabilir. Bu, sağlığınız ve ilişkiniz üzerinde bir sıkıntı yaratabilir.
Gülümseme Ve Gülün...
Kendinize Vakit Ayırın...
Son olarak, bir ilişki içinde olmanıza rağmen hala hâlâ duygular, duygular ve vücut sahibi bir birey olduğunuzu unutmamalısınız. Bazı insanlar, sağlıklı, sevgi dolu bir ilişki sürdürmeyi planladıklarında, kendileri için de vakit geçirmeleri gerektiğini unutmak eğilimindedir.
Her zaman bakımlı ve nazik olduğunuzdan emin olmak gibi küçük şeyler, eşinizi, sizin hakkınızda ne hissettiğini önemsediğini gösterebilir.
Sonuç
Mutlu olmak harika bir deneyimdir, ancak aşık olmak daha da güçlü bir deneyim olabilir. Maalesef sevgi herkes için geçerli değildir - daha önce de tartıştığımız gibi, bütün evliliklerin% 50'den fazlası boşanma noktasına gelmektedir. Neyse ki, bir ilişkide sevgiyi ve mutluluğunu korumanın yolları vardır.
Mutlu evlilik için en iyi ipuçlarından biri birlikte hareket etmektir. Her iki taraf da, ilişkilerini son haline getirmek için birlikte hareket etmelidir.
Son düzenleyen: Moderatör: