Ben patates diyetne başladım bugün. Eşime de kahvaltılık hazırlayacağım patates kızartması sucuk dolapta da börek vardı çıkarır ısıtırım sürekli yemek seçtiği için mantıklı bu geldiKızlar yemek fikri verseniz ya bana diyete uygunakşama ne yemeyi planlıyor sunuz
Patates diyeti nasıl bir şey canmBen patates diyetne başladım bugün. Eşime de kahvaltılık hazırlayacağım patates kızartması sucuk dolapta da börek vardı çıkarır ısıtırım sürekli yemek seçtiği için mantıklı bu geldi
Canım 3 gun uygulanıyor patates ve yoğurt dan ibaret sabah kahvaltı da 1 haşlanmış patates 4 yemek kö yoğurt öğlen de aynı akşam sadece 8 yemek k. Yoğurt
Şekersiz kahve bitki çayı serbest
Akşama taze fasulye yada kabak yemeği olabilir yanına bulgur pilavı çorba felan iyi gider
Ayy ben bunu yapamam
benim çeşitli beslenmem lazım üç öğün patates çok zor benim içinAaa evet bunlar olabilir çorba bulgur pilavı yanında sebze yemeği mantıklı canm
Maalesef hafta sonu sürekli yemek den kilo aldım su az içince. 3 gunluk detox gibi bişey işte cuma gunu faydası olmuş mu göreceğiz artıkAyy ben bunu yapamam
Malesef istediğim gibi olmadi kabak detoks..evde tavuk eti vardi çocuklar yememişti dün..öylende onu yedim akşamda..kiyamadim çöpe atmaya
Merhaba canım bu aralar yoğunsun sanırım
Kuzum çikolata yemesen daha iyi en iyisi yemiyorsa kaldır bir kenara çikolata istediği zaman verirsin Boyle kilo vermek senin için zor olabilir tabiki arada ye sıkıntı yok bizde insanız canımız herşey cekiyo
Merhaba canım bu aralar yoğunsun sanırım
Maşallah afiyet olsun güzel menü ve guzel aktivite
Hanimlar cook yoruldum1 saat boyunca Kosu Bandi 210 cal yaktim
Ne guzel yaaavv minik kızTeşekkürler canım benim kızım izin verseydi spor daha çok olacaktı ama sağolsun mekik çekerken karnıma oturuyor yüzüstü dönünce sırtıma çıkıyor zumbayı yaparken kucağıma gelmeye çalışıyor öyle bir halde yaptım
rabbim herkese nasip etsin yeterki evlat olsun da herşeyi berbat etsin spor yaptırmasın rabbim acısını göstermesin kuzum 
