- 28 Mart 2012
- 8.170
- 2.003
Ethica Levent Hastanesinden Uzman Diyetisyen Sema Gübür, selülite kalkan olacak besinleri sıralıyor.
Doğru besin, doğru beslenme, hızlı metabolizma, hızlı dolaşım ile selülitten korunmak ve kurtulmak mümkün. İlk iş metabolizmayı ve dolaşımı hızlandırmak olmalıdır. Metabolizmayı hızlandırmak için kas dokusu çok önemlidir, yine protein içeren besinlerve günlük su tüketimi, çok önemlidir.
Selülite karşı doğru besinlerle savaşın:
* Güne mutlaka kahvaltı ile başlayın, metabolizmanın hızlanması için bu şart. Kahvaltıda 1 adet yumurta, kivi, limon, maydanoz, tere, biber olmalı.
* Balık, özellikle omega-3 yağ asidinden zengin olan somon balığı, kan akışını hızlandırarak dolaşım sistemini olumlu etkiler ve selülite karşı koruyucu etki gösterir. Haftada 2-3 kez ızgara balık tüketin.
* Potasyumdan zengin besinler selülit oluşumuna karşı koruyucu etki gösterir. Potasyum denilince akla ilk meyve ve sebzeler gelmeli. Potasyum içeriği yüksek meyve ve sebzeler günlük beslenmemizde mutlaka yeterli miktarda bulunmalı.
Doğru besin, doğru beslenme, hızlı metabolizma, hızlı dolaşım ile selülitten korunmak ve kurtulmak mümkün. İlk iş metabolizmayı ve dolaşımı hızlandırmak olmalıdır. Metabolizmayı hızlandırmak için kas dokusu çok önemlidir, yine protein içeren besinlerve günlük su tüketimi, çok önemlidir.
Selülite karşı doğru besinlerle savaşın:
* Güne mutlaka kahvaltı ile başlayın, metabolizmanın hızlanması için bu şart. Kahvaltıda 1 adet yumurta, kivi, limon, maydanoz, tere, biber olmalı.
* Balık, özellikle omega-3 yağ asidinden zengin olan somon balığı, kan akışını hızlandırarak dolaşım sistemini olumlu etkiler ve selülite karşı koruyucu etki gösterir. Haftada 2-3 kez ızgara balık tüketin.
* Potasyumdan zengin besinler selülit oluşumuna karşı koruyucu etki gösterir. Potasyum denilince akla ilk meyve ve sebzeler gelmeli. Potasyum içeriği yüksek meyve ve sebzeler günlük beslenmemizde mutlaka yeterli miktarda bulunmalı.
