Selülit ve Alt Göbek

Merhaba kızlar 2 kişilik bir konu açıyorum.

1) arkadaşım selülit giderici egzersiz arıyor ne önerirsiniz?

2) bu da benim derdim. Alt göbek eritmek icin ne yapmam lazım? Az bi göbeğim var fazla kilom yok ama gitmiyor bu göbek yine de. Önerebileceğiniz hareketler ya da spor var mı? Diyet de olur hatta :)

Teşekkürler simdiden ^^

alt karın için en iyi egzersiz yatar pozisyonda durup dizleri kırmadan ayakları 45 derece kaldırıp indirmek bununla beraber günde 30 dk yürüyebilirsen sorun kalmaz.

Bol yürüyüş, özellikle karnı sıkarak. Şimdi yavaş yavaş bisiklete de başladım çok yapamıyorum bebeğim yüzünden ama 10 dk bile olsa faydası oluyor. karnı kalçayı iyice sıkarak yapmak çok önemli.